Curso abierto de la Universidad de Harvard Curso de felicidad
En 2002, el Dr. Taylor impartió el curso de "Psicología Positiva" en la Universidad de Harvard por primera vez. En ese momento, sólo 8 estudiantes tomaron el curso y 2 personas lo abandonaron a mitad de camino. Sin embargo, durante el año siguiente, a través del boca a boca, cada vez más personas se enteraron del curso.
En 2006, el curso "Psicología Positiva" superó a "Principios de Economía" y se convirtió en el curso número uno de la Universidad de Harvard. El propio Dr. Taylor es aclamado como un "mentor de vida" y "el conferencista más popular" por los estudiantes de Harvard.
En 2007, el Dr. Taylor abrió por primera vez un curso para empresarios de alto nivel de China.
En 2010, la Facultad de Economía y Gestión de la Universidad de Tsinghua lanzó un curso de "Psicología Positiva" para estudiantes de MBA.
Se puede ver que la "psicología positiva" ha sido reconocida gradualmente por todos después de la prueba del tiempo y la práctica. Hoy me gustaría compartir con ustedes la esencia del libro "El Método de la Felicidad" escrito por el Dr. Taylor.
1. Cuatro modos de vida.
El Dr. Taylor resumió cuatro patrones de vida basados en diferentes actitudes de vida y patrones de comportamiento:
El primero es: tipo hedonista
Este tipo Las personas que viven en el momento disfrutan y evitan el dolor. Son esclavos del presente.
El segundo tipo es: tipo ocupado y corriendo
Este tipo de personas siempre están ocupadas para el futuro, son esclavos del futuro.
El tercer tipo es: tipo nihilista
Este tipo de personas están obsesionadas con el pasado y renuncian al presente y al futuro. Son esclavos del pasado.
El cuarto tipo es: Tipo de sentimiento de felicidad
Este tipo es el modelo defendido por el Dr. Taylor y también es el modelo de vida más ideal.
2. Cambia el patrón inherente, desarrolla hábitos mentales positivos y agradece 5 cosas cada día.
Al comparar tus propios patrones de vida inherentes, reflexionar, ajustar y realizar cambios deliberadamente, puedes restablecer un hábito mental positivo.
Revertir el pasado, remodelar el modelo y redefinir la perspectiva de mirar los problemas es algo difícil pero factible.
Por ejemplo: Te quejas de que tu hijo es desobediente y difícil de disciplinar, pero lo que no sabes es que hay muchas personas en este mundo que quieren tener hijos pero los tienen.
Cambia el pensamiento negativo en positivo de una sola vez.
5 cosas por las que estar agradecido todos los días: agradece que tus hijos estén sanos y animados, agradece que tú y tu familia estén a salvo, agradece que hoy comiste comida deliciosa, agradece que hayas comido comida deliciosa hoy un trabajo que te permita ganarte la vida, agradece que tus amigos te hayan ayudado... …
Agradece 5 cosas cada día, lo cual es útil para cultivar hábitos mentales positivos.
3. Acéptate a ti mismo por completo.
Mark Twain dijo: "Si podemos nacer cuando tengamos 80 años y luego crecer lentamente hasta los 18 años, nuestra vida será extremadamente feliz".
Muchas personas No tienes confianza, la infelicidad, la infelicidad, es porque no te aceptas a ti mismo y a la situación actual, lo que solo aumenta tus problemas.
Las personas felices valorarán y utilizarán todo lo que tienen para crear el futuro, en lugar de mirar lo que no tienen y suspirar.
4. Fíjate el objetivo de la autoarmonía.
Una persona sin una meta es como un barco que navega en el vasto mar sin dirección. Pero si los objetivos fijados no están en armonía con la propia realidad, las personas caerán en nuevas contradicciones.
El objetivo de la armonía es el mejor equilibrio entre lo que puedes hacer, lo que quieres hacer y lo que te gusta hacer.
5. Encuentra un sentido de misión, el entusiasmo es el motor de la felicidad.
Cada uno tiene un sentido diferente de misión. Puede ser vivir una vida mejor para su familia o darse cuenta de su propio valor... Con un sentido de misión, las personas tendrán una motivación continua para hacer las cosas. .
La pasión será pasajera, pero la pasión nunca se desvanecerá.
6. La sencillez es la felicidad.
Esto tiene el mismo significado que el popular "cortar, rendirse y marcharse". Para simplificar la vida compleja y hacer espacio, la felicidad puede entrar.
7. La felicidad es infinita, adhiérete primero al principio de la felicidad.
Buda dijo: "Una vela puede encender mil velas, pero su propia vida no se verá afectada de ninguna manera. La felicidad no se verá debilitada al compartir".
”
A diferencia de las cosas materiales, la felicidad es infinita.
La insistencia de la gente de hoy en la “supremacía material”, por la tierra, el petróleo, el oro u otras riquezas materiales, hace que las personas compitan entre personas y países. se ha vuelto cada vez más feroz e incluso han estallado guerras.
Adherirse al "materialismo primero" conducirá a la competencia y adherirse a la "felicidad primero" no conducirá a debilitar la felicidad. >
Diferentes orientaciones de valores colectivos conducirán a destinos diferentes para los seres humanos
8. ¡La felicidad no espera, la felicidad comienza ahora > Si crees que tienes que esperar hasta que alguien compre una casa y consiga una! objetivo determinado, entonces esta idea es pasiva y controlada por el mundo exterior.
La verdadera felicidad proviene del interior
El libro dice: “Las cosas externas no carecen de importancia, pero no pueden crearlas. nosotros verdaderamente felices. La paz debe estar dentro. Si te sientes feliz, esa felicidad puede transferirse y llevarse dondequiera que vayas. ”
¿Qué estás esperando? ¡La felicidad comienza ahora!
La compartiré aquí hoy, nos vemos mañana.
Lee todos los días y nunca lo olvides. tu intención original
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Lectura de hoy: "El método de la felicidad", el curso de felicidad más popular de la Universidad de Harvard, Taylor Ben-Shahar
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