¿Cuáles son los alimentos alcalinos con alto contenido en álcalis?
1. Té
El té es el alimento alcalino más típico para bajar de peso. En general, el té contiene cafeína y catequinas, dos sustancias clave para perder peso. La cafeína puede promover la secreción de jugo gástrico, ayudar a la digestión y reducir la grasa; la catequina tiene efectos antioxidantes, mejora el metabolismo y elimina los radicales libres. Esto le da al té un fuerte efecto de pérdida de peso.
2. Naranja
Las naranjas son ricas en nutrientes. Cada 100 gramos de pulpa de naranja contienen 0,9 gramos de proteína, 0,1 gramos de grasa, 1,2 gramos de carbohidratos, 0,4 gramos de fibra cruda, 56 mg de calcio, 1,5 mg de fósforo, 0,2 mg de hierro, 0,55 mg de caroteno, 0,08 mg. de vitamina B, y 20,3 mg de vitamina B. .
Las naranjas son ricas en agua, y sus fibras blancas son ricas en fibra y vitamina C, que ayudan al metabolismo. Sin embargo, debido al alto contenido de fructosa, la ingesta diaria debe controlarse al 2.
3. Macroalgas
El quelpo es un tipo de alga que crece sobre las rocas del fondo marino. A las algas marinas se les suele llamar el "rey de los álcalis" debido a su alto contenido de yodo y potasio.
Las algas marinas son muy ricas en yodo, lo que no sólo puede prevenir la arteriosclerosis, sino también reducir la acumulación de grasa en el cuerpo. Además, las algas marinas también contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede ayudar a eliminar el colesterol de los vasos sanguíneos y permitir que el colesterol del cuerpo se excrete sin problemas. Además, la rica fibra dietética de las algas también puede aumentar la saciedad y ayudar a reducir el apetito de las personas.
Datos ampliados:
En primer lugar, comencemos por la clasificación de los alimentos en dos categorías: ácidos y alcalinos. Por ejemplo, las verduras y frutas se clasifican como alimentos alcalinos porque contienen minerales como sodio, potasio y calcio. Por el contrario, los minerales contenidos en la carne, el pescado y el arroz se convertirán en ácido fosfórico después de ingresar al cuerpo, por lo que son alimentos ácidos.
Los principios básicos de una dieta alcalina enfatizan que los alimentos alcalinos deben representar el 70% de la comida consumida en un día. Porque los alimentos ácidos aumentan la carga sobre el hígado y los riñones. Al aumentar la proporción de alimentos alcalinos, se puede reducir la carga sobre el hígado y los riñones, haciendo que el cuerpo sea más delgado. Además, consumir alimentos más alcalinos puede mantener el valor del pH del cuerpo en un equilibrio ideal de 7,35 ~ 7,45. Puedes obtener muchos efectos beneficiosos en tu cuerpo.
People's Daily Online - Las mujeres deberían comer más de estos cinco alimentos alcalinos para ayudarlas a desarrollar un físico delgado.