Números antiguos y modernos integrados por Gong Jingbu

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Preguntas y respuestas sobre la terapia de movimiento silencioso

1 pregunta: ¿El ejercicio silencioso y el qigong son uno o dos? ○Respuesta: Jing Gong se centra en la palabra "tranquilo", y no hay necesidad de hacer nada con Qi; Qigong se centra en la palabra "Qi", y esos movimientos de kung fu no son estáticos. El Qigong que se enseña en todo el mundo incluye respiración profunda, respiración inversa, conteo de la respiración, control de la respiración, retención de la respiración, suerte, subir primero y luego caer, subir primero y luego caer, girar hacia la izquierda y hacia la derecha, penetrar en el palacio central, etc. Aunque hay muchos métodos, todos tienen que ver con el movimiento del Qi; Jing Gong es silencio total, simplemente deja que la naturaleza siga su curso en el Qi y no tendrás que controlar el movimiento del Qi con tu propia voluntad. Si lo haces mover deliberadamente, perderás el verdadero significado de la palabra "silencio".

P: ¿Cuáles son las ventajas y desventajas del Qigong estático? ○Respuesta: El Qigong puede curar varias enfermedades si se hace correctamente; si se hace incorrectamente, no sólo no curará enfermedades antiguas, sino que aumentará el número de enfermedades nuevas. Si la meditación es legal, naturalmente puede curar enfermedades que no pueden curarse con medicamentos; si es ilegal, obtendrá algunos beneficios para la salud. Por decir lo menos, incluso si no funciona, nunca contraerás una nueva enfermedad. Se puede observar que el qigong tiene ventajas y desventajas, mientras que el ejercicio estático tiene ventajas y desventajas.

P: ¿Quién sabe Qigong? ○Respuesta: Cualquiera que sea inteligente y bueno usando las cosas de manera flexible dejará de hacerlo inmediatamente o lo abordará de otra manera. Estas personas pueden hacer Qigong; si eres torpe y sólo sabes hacerlo a ciegas, de modo que no puedas hacer frente a los fenómenos especiales del cuerpo, definitivamente cometerás errores.

P: ¿Qué tipo de persona puede hacer trabajo estático? ○Respuesta: No importa si eres hombre, mujer, viejo o joven, flexible o no. Sólo a una persona inquieta no le gusta hacer este tipo de trabajo; si está dispuesta a hacerlo, puede lograr resultados considerables, pero más lentamente que aquellos de temperamento estable.

P: ¿Qué tipo de enfermedades son adecuadas para el tratamiento de Qigong? ○Respuesta: Según la teoría de la medicina tradicional china, las personas con qi pulmonar débil a menudo sufren de resfriados y tos; intestinos y estómago débiles, pérdida de apetito, indigestión, humedad en el triple energizante, estancamiento de la flema y diversas enfermedades; qi medio, los intestinos no absorben agua y tienen defecación frecuente; qi de riñón débil, micción excesiva, turbidez clara; qi de hígado débil, músculos y huesos débiles, la medicina occidental también tiene los llamados trastornos metabólicos. Estas enfermedades pueden tratarse con medicamentos o Qigong.

6P: ¿Qué tipo de enfermedades son aptas para descansar? ○Respuesta: Todas las enfermedades en las que se han perdido elementos, como mareos, hinchazón cerebral, mareos, tinnitus, latidos del corazón, timidez, insomnio, pesadillas, irritabilidad, ansiedad, inquietud, confusión emocional, olvidos, sobrepeso, bajo peso, comer Comer muy poco y tener No hay nutrición, come demasiado y no puede digerirlo, trabaja demasiado y vive demasiado. Si se puede combinar con Tai Chi o aeróbic, los ejercicios estáticos y dinámicos pueden ir de la mano y el efecto será más rápido.

P: La meditación ordinaria y el Qigong son inseparables. Ahora Jing y Qigong se dividen en dos cosas. ¿Cuál es la razón? ○Respuesta: El Kung Fu estático es algo estático, mientras que el Qigong es algo dinámico. Son de naturaleza diferente. La meditación ordinaria no cumple con los principios del gong estático. A juzgar por la apariencia de sus cuerpos, aunque estaban sentados inmóviles, sus mentes todavía estaban en uso sin descanso en sus cuerpos. Aunque se llama meditación, sigue siendo dinámica y no verdaderamente estática.

Pregunta: ¿Cómo podemos lograr el verdadero silencio? ○ R: El primer paso es mantener el cuerpo quieto; el segundo paso es mantener la mente quieta; el tercer paso es olvidarse del cuerpo y no saber que existe el "yo".

P: ¿Cuáles son los beneficios de alcanzar tal estado? ○ R: Las personas tienen resistencia natural a las enfermedades, pero debido a debilidad física u otros obstáculos, la resistencia a las enfermedades no se puede ejercer. Jing Gong lo ayuda a eliminar obstáculos, restaurar sus instintos y ejercer su fuerza original para que pueda recuperarse gradualmente de su enfermedad.

10P: ¿Cómo hacer estos tres pasos? ○Respuesta: Cuando empiece a trabajar, ya sea que esté sentado o acostado, relaje siempre todo el cuerpo sin ninguna tensión local ni restricción alguna. Te sientes muy cómodo.

16P: ¿Las personas que realizan trabajos estáticos tienen que pasar por la etapa de automatización corporal? ○Respuesta: No todo el mundo es así. Aquellos cuyos cuerpos se mueven son la minoría, y aquellos cuyos cuerpos no se mueven son la mayoría.

17P: ¿Por qué la gente hace el mismo trabajo? ○Respuesta: Porque el físico de cada persona es diferente. Por ejemplo, usar el mismo medicamento para tratar la misma enfermedad puede tener efectos diferentes. Esto también es cierto.

P18: En términos del principio del gong estático, ¿el cuerpo se mueve o no? ○Respuesta: En muchos libros antiguos que hablan específicamente sobre la cultivación, solo mencionan las vibraciones dentro del cuerpo durante la meditación, pero nunca mencionan los movimientos involuntarios fuera del cuerpo. En aquella época, los estudiantes promedio de Jing Kung Fu siempre se adherían al principio de mantener el cuerpo estable de principio a fin. Si hay alguna manipulación en el proceso, su maestro le dirá que ha cometido un error de principio y que debe corregirlo. Pero según lo que he oído y presenciado a lo largo de décadas, un número considerable de personas no pueden controlar los movimientos de su cuerpo y los resultados son tanto buenos como malos, por lo que es difícil generalizar. En mi opinión, el propósito del estudio actual del Gong Jing es curar enfermedades. Si la enfermedad se cura, será buena; si no, será mala. Es bueno si es cómodo moverse. No es bueno si es incómodo. No podemos simplemente utilizar el movimiento o la inmovilidad como criterio de bien o mal.

Pregunta L9: El ejercicio estático puede provocar que el abdomen tenga impulsos por debajo del ombligo. ¿Será porque después de la etapa de movimiento externo natural, se produce un impulso en el abdomen? ○Respuesta: No necesariamente. (1) Hay algunas personas que trabajan duro y sienten gases en el estómago cuando termina el movimiento natural externo (2) Para algunas personas, aunque el período automático externo ha pasado, no hay influencia interna, y después de un período de; silencio total, siente lentamente gas en el estómago; (3) Algunas personas no han experimentado la etapa de automatización externa cuando han trabajado lo suficiente, también tendrán un impulso de gas caliente en el estómago. 4) También hay mayoría de personas que han trabajado duro durante muchos años y no han encontrado ninguna condición especial dentro o fuera de sus cuerpos, pero sus cuerpos débiles se han recuperado sin saberlo. Por lo tanto, para las personas que hacen ejercicios estáticos, en realidad no existe un patrón determinado en los cambios entre el movimiento externo y el movimiento interno, el primer movimiento y el movimiento posterior, el movimiento temprano y el movimiento tardío.

Pregunta: Jing Gong ha alcanzado un cierto nivel. El exterior del cuerpo está inmóvil, pero el interior es impulsivo. ¿Cómo afrontarlo temporalmente? ○Respuesta: En este momento, el cuerpo todavía necesita sentarse en silencio como de costumbre y dejar que el flujo de aire fluya automáticamente. Solo lo cuida con una ligera intención, nunca con una intención excesiva de ayudar o guiar, y nunca lo suprime por la fuerza. Poco a poco, espere a que el flujo de aire se evapore, converja, se detenga y, naturalmente, vuelva a la normalidad, luego siéntese en silencio durante 30 minutos antes de volver a sentarse. Cuando la ira no se haya detenido por completo en el camino, no te tomes un descanso para meditar a voluntad, y mucho menos te asustes, te inquietes, te engañes o te enojes, de lo contrario definitivamente te meterás en problemas.

P21: ¿Puede la teoría médica moderna explicar el efecto curativo del Gong Jing? ○Respuesta: El método de Jing Kung Fu existía mucho antes de las dinastías Qin y Han en China. Su origen es el taoísmo, no los médicos. Los médicos de las dinastías pasadas no utilizaban el Jing Kung Fu para tratar enfermedades. Chao, un médico famoso de la dinastía Sui, utilizó varios métodos de guía para tratar diversas enfermedades. Sin embargo, los métodos de guía solo pueden considerarse méritos dinámicos, no méritos estáticos, por lo que no existe una base teórica en los libros de medicina tradicional china. Es aún más difícil de explorar en los libros de medicina occidentales. Pero desde el nacimiento de Pavlov (1849-1936, fisiólogo soviético), la mayoría de los principios del tratamiento de enfermedades con la meditación pueden explicarse. En definitiva, no se trata más que de dejar que los centros nerviosos superiores se deshagan de todos los obstáculos y restablezcan sus instintos. Sin embargo, todavía existen algunas dificultades para comprender los fenómenos especiales en todos los procesos de curación estáticos. Nuestra tarea hoy es simplemente utilizar métodos antiguos para ayudar a los médicos modernos a tratar la neurastenia. Esos fenómenos especiales pueden dejarse para estudiarse más adelante.

Pregunta: ¿Puede el llamado Gong Jing tener el mismo nombre en un libro antiguo sobre autocultivo? ○Respuesta: En la dinastía Tang, se llamaba "Sentarse y olvidar", y en la dinastía Song, se llamaba "Zhi Si". Algunas de sus teorías son similares a lo que dije sobre Gong Jing, pero sus propósitos son diferentes. Nuestro propósito es curar enfermedades y su propósito es cultivar sus cuerpos. Sin embargo, las rimas de varios géneros compiladas por Gong Jing en la colección de libros antiguos y modernos son complejas y deformadas, y no son puro Gong Jing. Los estudiosos no deben confundirse con los nombres de estas dos palabras. (Los códigos milagrosos de los volúmenes 293 al 302 de "Historia Natural" compilados por el Departamento de Jing Gong en la Colección de Libros Antiguos y Modernos.

No todos los tipos de qigong se ajustan a este principio, por lo que la práctica silenciosa es la práctica principal.

(6) Lo que a la gente le falta en su vida diaria es "tranquilidad". Durante las 24 horas del día, aunque sus extremidades a veces descansaban, sus mentes no podían calmarse ni un momento. No sólo utilizan constantemente su cerebro cuando se despiertan, sino que también sueñan cuando duermen. El nivel de fatiga que sienten durante el sueño es el mismo que cuando se despiertan. A lo largo de los años, su esfuerzo mental ha sido demasiado elevado, lo que ha provocado síntomas de neurastenia. Generalmente, las personas que no están enfermas sacan tiempo de sus apretadas agendas para hacer ejercicios estáticos dos veces al día. Si pueden permanecer sin cambios, pueden prevenir la neurastenia y prolongar la vida, por lo que la meditación es la práctica principal.

(7) ¿Qué Qigong se debe utilizar para qué enfermedades y qué Qigong no se debe utilizar? Estas preguntas no son simples. Antes de tomar una decisión, debemos combinar teoría y experiencia. Ser instructor no es fácil. Incluso si el instructor no comete errores, es difícil decir si los propios esfuerzos del paciente son correctos y si exceden el límite. Así que espere que las cosas salgan mal con el Qigong. Jing Gong tiene una amplia gama de aplicaciones y se puede aplicar a cualquier persona con cualquier enfermedad, no importa si es adecuado o no. El propio instructor no comete errores. Tengo miedo de no poder hacer ejercicios estáticos y no tengo miedo de ir demasiado lejos. Hay muy pocas cosas que puedan salir mal, por eso no hablaré de Qigong, solo de ejercicios estáticos.

(8) Aunque el énfasis anterior está en el Jing Kung Fu, no significa que todo el Qigong deba eliminarse. Si el instructor tiene un conocimiento profundo de las ventajas y desventajas de varios qigong y luego comprende la constitución y la personalidad del paciente, puede elegir temporalmente un qigong y enseñarle a hacerlo, lo que puede aumentar fácilmente el efecto curativo en enfermedades complejas como neurastenia. Pero la función principal sigue siendo estática y el Qigong sólo desempeña un papel de apoyo.

P: ¿Qué cualificación debe tener un profesor? ○Respuesta: En el pasado, no era difícil para los profesores enseñar el tiempo. Simplemente enseñe a los estudiantes un conjunto de fórmulas rígidas y déjeles descubrir por sí mismos si lo hicieron bien o mal en el futuro. Los maestros no son responsables de garantizar el éxito y los estudiantes no tienen requisitos inmediatos, porque tienen una esperanza en sus corazones. Esta esperanza no es curar enfermedades, y los estudiantes no necesariamente están todos enfermos. Hoy en día, las personas que viven en residencias de ancianos esperan recuperarse de sus enfermedades. De hecho, los tutores también tienen la tarea de ser médicos, y las cosas no son tan sencillas como enseñar tiempo en el pasado. Por lo tanto, los instructores deben tener las siguientes condiciones: (1) conocimiento médico; (2) experiencia clínica; (3) actitud amable, no dejarse molestar por los pacientes; (4) mente abierta, no tener sus propios prejuicios (5); ) evitar que los pacientes que practican Qigong cometan errores en el futuro y corregirlos a tiempo (6) Ser capaz de distinguir si los fenómenos especiales de los pacientes que realizan trabajos estáticos son buenos o malos y enseñarles temporalmente a lidiar con ellos; El neigong (incluido el budismo, la meditación taoísta y todo el qigong) fue enseñado y aceptado por un número muy reducido de personas en el pasado y nunca se ha utilizado abiertamente como tratamiento médico común en los sanatorios actuales. Se trata de una empresa de reciente creación. Si no comprende el método antiguo, es imposible hablar de ello. Si solo conoce las viejas rutinas sin la ayuda de otros conocimientos, no podrá cumplir con los requisitos de la nueva profesión si tiene las condiciones anteriores, continúa estudiando y estudiando, tiene una comprensión profunda, una rica experiencia y; Aplicación flexible, se le puede llamar un profesor cualificado.

P: ¿A qué debo prestar atención al preparar un trabajo estático? ○Respuesta: Para lograr resultados rápidos en un período de tiempo determinado, el responsable del asilo de ancianos y el propio recuperador deben prestar atención a los diez elementos siguientes:

(1) Ambiente ruidoso: Al realizar trabajos estáticos, primero hay que elegir el entorno. Lo mejor es entre montañas, ríos y rocas, seguido por la naturaleza en los suburbios. Si hay un lugar ruidoso en el mercado, no es adecuado. Voces humanas, coches, máquinas, música, cantos de ópera, niños llorando, etc. debe evitarse. Esto es para mantener los oídos limpios y los nervios auditivos libres de irritación.

(2) Aire sucio: El aire circundante debe ser muy fresco y limpio, sin polvo, hollín y cualquier otro olor desagradable, como gas gasolina, gas de cocina, gas de pintura, espirales antimosquitos, vapor desinfectante, etc. Estos son dañinos. Cuanto más sencillos sean los muebles interiores, mejor. Hay demasiadas exhibiciones y es fácil sentir mal olor. Donde crecen las plantas, el aire es mejor para ti. Esto es para mantener limpia la raíz de la nariz y no irritar el nervio olfatorio.

(3) Brillo de la luz: En cuanto a la luz interior, los antiguos agricultores se centraban en el equilibrio del yin y el yang, por lo que ni demasiado brillante ni demasiado oscura es apropiado.

Nuestro propósito hoy es tratar la enfermedad y hacer que los nervios estén absolutamente tranquilos, sin irritación en absoluto, simplemente demasiado brillantes pero no demasiado oscuros. Por lo tanto, la pintura, el estuco y las cortinas de la habitación deben ser de color azul claro o verde claro, no de color rojo brillante ni blanco puro, y las luces no deben ser demasiado brillantes. No debe haber deslumbramiento en los objetos expuestos en el interior y no debe producirse una impresión desagradable al mirar por la ventana. Esto es para mantener limpias las raíces de los ojos y libre de irritación el nervio óptico.

(4) Sabor: El condimento de la comida no debe ser demasiado fuerte. Lo ácido, dulce, salado y picante debe ser un poco más ligero de lo habitual. Debe ser más hervido y al vapor, menos estofado y frito. no muy umami. Lo mejor es dejar de fumar y beber. Esto es para mantener limpia la base de la lengua y los nervios gustativos libres de estimulación.

(5)Temperatura fría del clima: El clima tiene un gran impacto en las personas que realizan trabajos estáticos. El buen tiempo puede ayudar a que el tiempo avance; el mal tiempo puede dificultar el trabajo. Cuando hace tanto calor que todavía estás sudando incluso si usas ropa fina, cuando hace tanto frío que no estás lo suficientemente abrigado incluso si usas ropa gruesa de algodón, cuando es un día húmedo y pesado, es difícil trabajar duro. Los trabajos también deben pararse cuando hay tormenta con truenos y relámpagos. Cuando se trabaja, si el clima es cálido, no conviene encender el ventilador eléctrico, si el clima es frío, no conviene quemar la estufa (el tubo de vapor caliente no tiene nada que ver); Algunas personas dicen que una estufa con chimenea no tiene obstrucciones y no cumple con la teoría de la salud. La ventaja de la chimenea es, por supuesto, que puede eliminar el gas ácido carbónico emitido por el combustible en el horno y también puede consumir el oxígeno contenido en el aire interior. Para la gente común y corriente sin enfermedades, la falta de oxígeno es perjudicial para su salud, por no hablar de sus cuerpos enfermos y débiles. Si debes encender la estufa, no debes cerrar herméticamente puertas y ventanas y dejar entrar aire del exterior. Sin embargo, se debe prestar atención a la circulación del aire interior y no es aconsejable dejar que el viento frío sople directamente sobre el paciente, ya que esto puede facilitar que se resfríe. En total, durante medio año no hubo buen tiempo. Hoy es bueno, pero mañana puede que no sea bueno. Aquellos que participan en el retiro deben hacer esfuerzos oportunos cuando el clima sea adecuado.

(6) Nutrición alimentaria: aunque varios alimentos que contienen proteínas son beneficiosos para el organismo, deben digerirse; de ​​lo contrario, comer demasiado será perjudicial. Las personas que padecen neurastenia tienen una mala capacidad de digestión. Los alimentos ricos en proteínas no deben consumirse en exceso y otros nutrientes deben combinarse adecuadamente. Se deben prohibir los trozos y trozos de comida no saludables para evitar satisfacer el apetito y retrasar la recuperación de la salud.

(7) Aislamiento del mundo: Por supuesto, no puede realizar diversos trabajos durante el período oficial de hospitalización, pero también debe hacer arreglos con anticipación para la vida de su familia y su propia forma de manejar los eventos, y No te preocupes temporalmente. Después de la hospitalización, los familiares y amigos deberían reunirse menos y tener menos contacto con el mundo exterior. No es aconsejable hacer más llamadas telefónicas, leer más periódicos y escribir más cartas. Esto puede estabilizar el estado de ánimo y mantener la mente en un estado de tranquilidad. y facilitar el inicio del trabajo, lo cual es beneficioso para el organismo enfermo.

(8) Sustento ideológico: Es mejor no leer libros que requieran fortaleza mental, y los libros científicos con fórmulas complejas y muchos números son aún menos adecuados para leer. Si considera la lectura como un pasatiempo, no dude en leer las notas de viaje de generaciones anteriores o revistas de viajes personales. Al hacer meditación, tu mente debe estar puesta en el trabajo de "interdependencia corazón-mente" (es decir, escuchar la respiración) cuando sales a caminar, tus pensamientos deben estar puestos en flores, plantas, árboles y paisajes; cada vez que coma, debe centrarse en el color, el aroma y el sabor de los alimentos (los hogares de ancianos también deben estudiar las tres condiciones de color, aroma y sabor al proporcionar alimentos a los pacientes); Al practicar Tai Chi, la atención de una persona se centra en el movimiento del cuerpo.

(9) Hora de trabajar duro: Lo mejor es hacer trabajo estático al amanecer cada mañana, y puedes hacer lo que quieras durante el resto del tiempo. Si utilizas ejercicios sentado, siéntate durante al menos 30 minutos y no más de una hora y media. Si duermes, duerme todo lo que puedas, preferiblemente hasta el amanecer de la noche. Si das vueltas en medio de la noche y no quieres volver a dormir, puedes levantarte y sentarte en la cama para estudiar mucho. Si siente sueño mientras está sentado y no puede sostenerse, acuéstese y no hay ninguna razón por la que no pueda dormir. Sin embargo, cuando una comida pesada no ha sido digerida, no es aconsejable permanecer mucho tiempo sentado quieto o dormir, sino que se debe mover un poco el cuerpo.

(10) Postura corporal: El principio del Gong Jing es descansar completamente el cuerpo y la mente, y la postura no es importante. Puede sentarse con las piernas cruzadas, o sentarse con las piernas colgando hacia abajo, o acostarse boca arriba, o acostarse de lado, con los ojos cerrados o medio cerrados (llamados cortinas en los libros taoístas), con las manos juntas o separadas. y tus palmas moviéndose hacia arriba y hacia abajo a voluntad. Simplemente siéntate, tu cuerpo debe estar erguido de cintura para arriba, no te dobles, pero no te pares con fuerza, volea, no confíes en ello.

El nivel, desde los pies hasta la cabeza, debe ir subiendo poco a poco, no lo más horizontal posible, pero tampoco es aconsejable colocar una almohada alta sobre una cama horizontal, esto sólo puede permitir elevar la cabeza, pero no puede permitir que todo el cuerpo. ascender gradualmente siguiendo una tendencia oblicua. Este método requiere una cama dura, y los dos colchones debajo de la cabecera deben tener seis o siete pulgadas de alto, y las dos patas de la cama debajo de los pies no deben estar acolchadas, de modo que la cama se pueda usar junto con una cabecera alta y otra cabecera. bajo. Pero los pacientes con anemia cerebral no necesitan este método. Ya sea sentado o acostado, es necesario relajar el cuerpo al máximo. No utilices nada que restrinja tu cuerpo. Se deben quitar los zapatos, levantar los cinturones y no se debe ejercer presión sobre ninguna parte del cuerpo. Sólo así podremos alcanzar plenamente un estado de tranquilidad. Además, también hay que eliminar mosquitos, piojos y pulgas. Si hay una o dos interrupciones el trabajo no se hará bien. Todos los demás asuntos relacionados con la dieta y la vida diaria no pueden discutirse en detalle y pueden tratarse de acuerdo con las reglas de los hospitales ordinarios.

P: ¿El trabajo estático debe ser realizado por varias personas en una habitación grande o por una sola persona en una habitación pequeña? ○Respuesta: Ambos métodos tienen sus pros y sus contras, por lo que no puedo decir cuál es el mejor. Cuando se trabaja en grupo, bajo observación mutua, es fácil sufrir penurias y tener reservas; cuando se trabaja solo, con la libertad de acción personal, es fácil adquirir una sensación de ocio y pereza. Los budistas que viven en salas de meditación en la jungla y practican mucho son una práctica colectiva; los que viven en cabañas en las montañas y trabajan duro sólo lo hacen solos. Aunque sus religiosos tienen motivos ocultos y no están en línea con nuestros propósitos curativos, sus métodos también pueden usarse como referencia. Hoy en día, para quienes gestionan residencias de ancianos, es mejor disponer de ambos equipos, ya sea de forma colectiva o individual, según la situación.