¿Por qué el café nutre el hígado?
La sustancia química bioactiva más importante y con mayor contenido del café es el ácido clorogénico antioxidante. Además, el café también es rico en nutrientes, entre ellos proteínas y aminoácidos, triglicéridos, ácidos grasos libres y otros lípidos, así como una gran cantidad de potasio, hierro, zinc y otros minerales. Los expertos en hígado creen que el café es una bebida natural más saludable que los refrescos, la cerveza, las bebidas espirituosas, el champán y las bebidas energéticas. La terapia celular para enfermedades hepáticas es una nueva tecnología en el tratamiento de enfermedades hepáticas.
Por ejemplo, los alimentos naturales como el café se consideran las mejores bebidas energéticas frente a las bebidas energéticas artificiales que siempre hemos pensado que pueden reponer energía. Un estudio de 28 bebidas energéticas encontró que algunas bebidas energéticas contienen 14 veces más cafeína que una lata de Coca-Cola, lo que equivale a siete tazas de espresso. El consumo excesivo de cafeína puede provocar presión arterial alta, aumento del ritmo cardíaco y ansiedad. Esto significa que si las personas usan una taza de café en lugar de refrescos, colas y otras bebidas artificiales, no sólo puede reducir las calorías que consumimos, sino también mejorar nuestra memoria hasta cierto punto.
Cómo beber café con moderación no es mejor, porque el café puede reducir la alanina aminotransferasa, por lo que no se recomienda beber mucho. Una ingesta pequeña o moderada de cafeína (200-300 mg al día), equivalente al contenido de 3-4 tazas de café, puede mejorar la agilidad, la concentración y la memoria de una persona, y ayudar a mantener el buen humor. Los expertos del Liver Network Liver Disease Treatment Hospital recomiendan café instantáneo o café filtrado. Debido a que el café contiene esteroles de cafeína, que aumentan los niveles de colesterol en la sangre, una mayor cantidad de esta sustancia se disolverá en el café preparado, lo que provocará obesidad. Pero no tienes que preocuparte por beber café filtrado con filtro o café instantáneo extraído mediante secado por sublimación, porque se han eliminado la cafeína y otras sustancias.
En cuanto a tomar café, si eres nuevo en esto, asegúrate de beberlo solo temprano en la mañana al principio. Después de 4-7 días, se puede aumentar a 3-4 tazas al día, una taza a las 7 de la mañana, una taza a 65,438+0 después del almuerzo y la última taza a las 3 de la tarde. . Esto puede refrescarte con café cuando es más probable que tu cerebro se sienta somnoliento.
No beberlo por la noche ni después de las 17.00 horas, ya que puede provocar insomnio.