¿Qué puedes comer para proteger tus ojos? ¿Cuáles son algunas recetas para proteger los ojos?
1. Recetas para proteger los ojos
1. Bebida de sésamo, nueces, leche y miel
Eficacia: Nutre el hígado y los riñones, mejora la vista e hidrata la sequedad. Puede usarse para tratar la miopía, los ojos secos y el estreñimiento.
Receta
50g de semillas de sésamo negro, 50g de nueces en grano, una taza de leche (o leche de soja) y una cucharada de miel. Freír y moler las semillas de sésamo negro hasta convertirlas en polvo, freír y machacar las nueces y embotellarlas para guardarlas. Toma una cucharada a la vez, viértela en una taza de leche (o leche de soja) y agrega una cucharada de miel para mezclar.
2. Sopa de nueces, dátiles rojos y huevo
Eficacia: Esta receta siempre ha sido una receta llamativa. No solo puede proteger tus ojos, sino que también te ayudará a mejorar. los síntomas de la miopía y la pérdida de la visión, así que aquellos que quieran proteger sus ojos, ¡asegúrense de comer más de este libro de cocina! Además, el consumo regular de esta receta no sólo puede proteger los ojos, sino también mejorar síntomas como mareos, olvidos, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas.
Receta
300 g de nueces en grano (ligeramente fritas y peladas), 250 g de dátiles rojos (pelados), 150 g de baya de goji, 2 huevos. Picar el hígado de cerdo fresco en trozos, ponerlo en un recipiente de porcelana junto con las nueces, los dátiles y las semillas de goji, añadir un poco de agua y dejar cocer a fuego lento durante media hora. Tome 2-3 cucharadas al día, bata dos huevos, agregue un poco de azúcar y cocine al vapor en sopa.
3. Té de hojas de Wolfberry
Eficacia: Este té no solo tiene un buen efecto de protección ocular, sino que también ayuda a las mujeres con la belleza y el cuidado de la piel. De hecho, consumir té de baya de goji directamente también puede aportarnos muy buenos efectos para la salud. Wolfberry no solo hidrata la piel y protege los ojos, sino que también fortalece el cuerpo, nutre el yin y fortalece el yang y prolonga la vida.
Receta
60g de hojas de goji (120g frescas). Utilice hojas de goji en lugar de té para decocar y beber de vez en cuando. Las hojas de Lycium barbarum son de naturaleza fresca, de sabor dulce y amargo. Tienen los efectos de reducir el fuego, mejorar la vista, eliminar el calor y saciar la sed. Pueden reponer las deficiencias, nutrir la esencia, fortalecer los músculos y resistir el envejecimiento.
Por supuesto, si no te gustan las hojas de baya de goji, también puedes utilizar frutos de baya de goji. Wolfberry es un alimento tradicional que protege los ojos y tiene una larga historia en China. ¡Cualquier mujer que sienta molestias en los ojos puede intentar preparar té con baya de goji! Tómalo regularmente y es bueno para tu salud.
4. Sopa protectora de ojos de espinacas
Eficacia: Nutre el hígado y la sangre, mejora la vista e hidrata la sequedad. Una dieta regular puede mejorar la visión, tratar la ceguera nocturna y la anemia en los niños y tiene un buen efecto nutritivo.
Receta
60g de hígado de cerdo o 2 hígados de pollo, 130g de espinacas, un poco de sal y aceite de sésamo, 1l de sopa Gaoqing. Entonces, 15 g de papel, esencia de grano, baya de goji y Chuanxiong respectivamente. Lave las cuatro hierbas medicinales chinas, agregue 1000 CC de agua, hierva durante unos 20 minutos, filtre el residuo y guarde la sopa para su uso posterior.
Después de lavar el hígado de cerdo, quitarle la fascia y cortarlo en rodajas finas. Lavar las espinacas, cortarlas en trozos pequeños y reservar. Sofreír la cebolla verde picada con una pequeña cantidad de aceite, agregar el jugo medicinal chino, el hígado de cerdo y las espinacas. Después de hervir, agregar una cantidad adecuada de sal, sofreír uniformemente, agregar un poco de aceite de sésamo y servir.
2. Cómo proteger tus ojos
1. Parpadea más a menudo
Cuando miras el ordenador, debido a la alta tensión, el número de parpadeos es mucho. menos de lo habitual, lo que puede provocar que los ojos estén menos lubricados y secos, por lo que cuando mire la computadora, debe recordar parpadear con más frecuencia para humedecer los ojos.
2. Juega un rato e ignóralo adecuadamente.
Permanece un rato delante del ordenador, debes mirarlo unos minutos, cuanto más lejos mejor. Mirarlo relaja la vista y les da un respiro.
3. Masaje alrededor de los ojos
Masajear los ojos es muy efectivo, especialmente los ejercicios oculares, que pueden acelerar la circulación sanguínea alrededor de los ojos, asegurar el suministro de sangre a los ojos y aliviar los ojos. fatiga.
4. Cierra los ojos y descansa.
Otra buena forma de proteger tus ojos es cerrarlos. Después de jugar con la computadora por un tiempo, recostarse en una silla y cerrar los ojos durante 10 minutos puede darles un buen descanso.
5. Utiliza gafas azules.
Las gafas anti luz azul son cada vez más conocidas y aceptadas por la gente. Las gafas anti-luz azul pueden aislar eficazmente la luz azul, aliviar la luz deslumbrante emitida por la pantalla de la computadora, aliviar la fatiga ocular y proteger los ojos y la visión. Por lo tanto, use gafas o antiparras azules cuando navegue por Internet.