¿Es el café una bebida saludable? ¿Este artículo cubre básicamente los efectos de la cafeína en el cuerpo?
Cabe destacar que la mayoría de estos efectos secundarios son directamente proporcionales a la dosis de cafeína consumida. La ingesta diaria de la mayoría de las personas no llega a la dosis que produce estos efectos secundarios (una taza de 355ml de cafeína recién hecha). en una cafetería El café tiene un contenido de cafeína de 235 mg; el café instantáneo que más gente bebe contiene solo 63 mg de cafeína. Al mismo tiempo, ¿nuestros cuerpos tienen algunas ideas sobre el café? una reacción leve o nula, las personas que beben café ocasionalmente tienen reacciones mayores. Además, algunas personas no nacen para beber café, carecen de la enzima para metabolizar la cafeína y la ingesta de dosis bajas de cafeína provocará efectos secundarios más graves. estos amigos también lo experimentarán cuando tomen té. Hay una incomodidad más evidente.
En comparación con el café tradicional, algunos productos nuevos contienen más cafeína, como 80 mg en 250 ml, también existen los llamados frascos pequeños; La bebida funcional concentrada, 60 ml, contiene 200 mg de cafeína. A muchos jóvenes les gusta el té con leche. El contenido de cafeína de algunas variedades es más de 4 veces mayor que el del café normal. En la vida diaria, debemos tener cuidado con las bebidas con cafeína añadida artificialmente. como el café o el té, de hecho, cuanto más cercano a los ingredientes naturales, más seguro es.
Si consumes cafeína de tu dieta natural, puede ser beneficiosa para tu salud, según un estudio publicado en el. prestigiosa revista médica New England Medicine (NEJM). Según este artículo de revisión, si estás acostumbrado a beber 1-2 tazas de café al día, tendrás los siguientes beneficios para tu salud:
1. Sistema nervioso: mejora la sensibilidad del pensamiento y el estado de alerta mental, reduce la depresión y la aparición de la enfermedad de Parkinson también puede mejorar la eficacia de los analgésicos;
2. Sistema cardiovascular: aunque aumentará la frecuencia cardíaca y la presión arterial en el corto plazo. A largo plazo, el consumo prolongado de café tiene un cierto efecto protector sobre el sistema cardiovascular;
3. Sistema respiratorio: el consumo prolongado de café puede mejorar ligeramente la función pulmonar de las personas;
4. Sistema digestivo: Puede reducir ligeramente el riesgo de fibrosis hepática y cirrosis;
5. Sistema urinario: Tiene cierto efecto diurético y ayuda a prevenir infecciones del tracto urinario y cálculos. Esto, el consumo prolongado de café también traerá algunos efectos negativos, como que la cafeína interfiere con el metabolismo del colesterol, los pacientes con hiperlipidemia deben beber menos cafeína y también pueden reducir la sensibilidad a la insulina de los músculos en un corto período de tiempo, por lo que los diabéticos deben hacerlo. dejar el hábito de beber café; la cafeína también puede ralentizar el crecimiento del feto y las mujeres embarazadas no deben beber café. Es bien sabido que beber café puede agravar los síntomas de insomnio y ansiedad en aquellas personas que no pueden dormir. Beber café con regularidad. Al final de este artículo de revisión, se menciona que beber café se asocia con una reducción de la mortalidad por todas las causas, esto está determinado por el impacto general del café en el organismo, después de excluir aquellas situaciones que no son adecuadas. tomar café, beber café es generalmente un estilo de vida saludable.