¿Quién es la persona más anciana de la historia?
(Año de nacimiento y muerte desconocidos) nació en la dinastía Wei Occidental. Se dice que nació en el año 541 y murió en el año 682. Hay seis versiones de la edad de Sun Simiao: la más joven tiene 101 años, la segunda 120 y la tercera 131. Fue un famoso sacerdote taoísta y científico médico de la dinastía Tang. Conocido como el "Rey de la Medicina". Nació Jingzhao Huayuan (ahora condado de Yaoxian, provincia de Shaanxi).
Sun Simiao aboga por la preservación de la salud y la practica personalmente. Precisamente porque está familiarizado con el arte de cuidar la salud, puede vivir más de 100 años y nunca olvidarlo. Combinó las ideas preservadoras de la salud del confucianismo, el taoísmo y los antiguos budistas indios extranjeros con las teorías preservadoras de la salud de la medicina tradicional china, y propuso muchos métodos prácticos para preservar la salud, que todavía hoy guían la vida diaria de las personas, como mantener un equilibrio mentalidad y no perseguir ciegamente la fama y la fortuna; dieta Sea moderado y no coma en exceso; no preste atención a la circulación del Qi y la sangre, no sea perezoso, no sea lento, viva una vida normal, no vaya en contra; las leyes de la naturaleza...
Sun Simiao, el rey de la medicina, tiene una manera maravillosa de mantenerse en forma.
Sun Simiao, rey de la medicina, nació en la dinastía Wei Occidental. Según la leyenda, murió a la edad de 1,41 años, por lo que su experiencia de longevidad debe ser notable. Pero, de hecho, Sun Simiao era débil y enfermizo cuando era joven, por lo que estudió medicina debido a una enfermedad. Resumió la experiencia clínica y las teorías médicas anteriores a la dinastía Tang y compiló dos obras médicas famosas: "Qian Jin Fang Yi" y "Qian Jin Fang Yi". Creo que el régimen de salud de Sun Simiao será bueno para usted.
Peine para el cabello
Frote las palmas de las manos 36 veces, ordene a las palmas que se calienten y luego barra hacia arriba desde la frente, pasando por la parte posterior de la cabeza y regresando al cuello. Hazlo 10 veces por la mañana y por la noche. Hay muchos puntos de acupuntura importantes en la cabeza y el "peinado" regular puede prevenir dolores de cabeza, tinnitus, canas y caída del cabello.
Siempre ten suerte.
Cierra los ojos, luego abre los ojos con fuerza, gira los ojos en círculos, mira hacia la izquierda, arriba, derecha y abajo; vuelve a cerrar los ojos, abre los ojos con fuerza, gira los ojos en círculos, mira; derecha, arriba y abajo. Repita 3 veces. Ayuda en el cuidado de los ojos y corrige la miopía.
Golpea tus dientes con frecuencia
Cierra la boca ligeramente y golpea las filas superior e inferior de dientes entre sí. No uses demasiada fuerza, pero los dientes deben emitir un sonido. cuando se golpeen entre sí. Haz esto 36 veces. Puede abrir los meridianos de la mandíbula superior e inferior, mantener la mente despejada, mejorar la absorción gastrointestinal y prevenir las caries y la degeneración ósea.
Shu Yujin
1. Cierra ligeramente la boca, saca la lengua de los dientes, comienza desde arriba, gira lentamente hacia la izquierda y luego traga la saliva. Luego comienza desde arriba y haz 12 círculos en la dirección opuesta.
2. La boca está ligeramente cerrada. En este momento, la lengua no está fuera de los dientes, sino dentro de la boca, girando alrededor de la mandíbula superior e inferior. Gira a la izquierda 12 veces, luego traga y haz lo contrario.
Una vez. Intenta imaginar llevar saliva a tu dantian inferior cuando la tragas.
Desde una perspectiva científica moderna, la saliva contiene una gran cantidad de enzimas, que pueden coordinar la secreción hormonal, por lo que puede fortalecer el estómago.
Tímpano
Tápate los oídos con las palmas de las manos, presiona con fuerza y suelta. Debería ser un sonido "pop". Repita 10 veces; cubra las orejas con ambas manos, doble las orejas hacia atrás, junte el dedo medio con el índice y haga rebotar el punto Fengchi en la parte posterior de la cabeza 10 veces. Hazlo todos los días antes y después de acostarte para mejorar la memoria y la audición.
Lava los fideos regularmente
Frótate las manos 36 veces, caliéntalas y luego barre tu cara de arriba a abajo. Calienta tus manos mientras las giras hacia afuera. Hacer esta acción con regularidad puede hacer que tu rostro esté sonrosado, brillante y sin arrugas.
Mueve la cabeza a menudo.
Pon las manos en las caderas, cierra los ojos, baja la cabeza y gira lentamente hacia la derecha hasta recuperar la postura. Hazlo seis veces. Repita en dirección opuesta. Hacer esta acción con regularidad puede hacer que tu mente sea más flexible, así que ten cuidado de hacerlo lentamente, de lo contrario te sentirás mareado.
Balanceo de cintura
El cuerpo y las manos se balancean rítmicamente. Cuando el cuerpo se gira hacia la izquierda, la mano derecha está delante y la mano izquierda detrás. Golpee suavemente la parte inferior del abdomen con la mano derecha en el frente, toque el "punto Mingmen" con la mano izquierda en la parte posterior y repita en la dirección opuesta. Hazlo al menos 50 veces, preferiblemente 100 veces. Puede fortalecer los intestinos y el estómago, fortalecer el qi de los riñones y prevenir la indigestión, el dolor de estómago y el dolor lumbar.
Frota tu barriga con frecuencia
Frótate las manos 36 veces. Cuando tengas las manos calientes, crúzalas y frótalas en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo. Amasar de pequeño a grande, hacerlo 36 veces. Puede ayudar a la digestión, la absorción y eliminar la hinchazón.
Valle (es decir, músculo elevador del ano)
Tensa los músculos del ano al inhalar. Aguanta la respiración durante unos segundos hasta que no puedas más, luego exhala y relájate. Puedes practicar en cualquier momento. Lo mejor es hacerlo de 20 a 30 veces por la mañana y por la noche todos los días. Según la leyenda, esta acción es el método de preservación de la salud del que Shiquan se enorgullece.
Giro de rodillas
Junta los pies, las rodillas juntas, agáchate ligeramente, presiona las rodillas con las manos, gira a izquierda y derecha, haz 20 veces cada uno. Puede fortalecer las articulaciones de las rodillas. Como dice el refrán, "las piernas viejas envejecen primero y las rodillas con riñones débiles se ablandan primero".
Da un largo paseo
Saca pecho y sal a caminar. Lo mejor es simplemente disfrutar del paisaje a lo largo del camino sin distracciones. Hay un dicho popular que dice: "Da un paseo después de comer y vive hasta los noventa y nueve años". Aunque sea un poco exagerado, caminar es un ejercicio beneficioso.
Frote sus pies con frecuencia
Frote el pie izquierdo con la mano derecha y el pie derecho con la mano izquierda. Frote el talón hacia arriba desde el talón hasta los dedos del pie, y luego frote el talón hacia abajo por un tiempo, * * * haga 36 veces frote el punto Yongquan en el corazón del pie con los pulgares de ambas manos, hágalo 100; veces. Las plantas de los pies concentran las zonas reflejas de los órganos del cuerpo. Frotarse los pies con regularidad puede fortalecer varios órganos, tratar el insomnio, reducir la presión arterial y eliminar los dolores de cabeza.