Traducción de ejercicios de alta intensidad

Consulte la traducción y corríjame si hay alguna inexactitud. Gracias.

Cómo hacer ejercicio

Calentamiento

Es importante calentar antes de hacer ejercicio. Antes de practicar deportes difíciles como correr, es necesario estirar las extremidades, las articulaciones de la cintura y el cuello.

Encuentra un buen lugar para hacer ejercicio

No necesitas gastar mucho dinero en ejercicio. Puedes practicar deporte o correr en el gimnasio de la escuela o en el parque. No es necesario comprar equipo de ejercicio personal, sólo hay que seguir haciendo ejercicio.

No trabajes demasiado

Elige un deporte que siempre disfrutes y todos tus deportes serán divertidos en lugar de solo trabajo. Al mismo tiempo, sólo necesitas hacer ejercicio durante una pequeña cantidad de tiempo cada semana. Si hace ejercicio durante 30 minutos seguidos, se mantendrá saludable.

Bebe más agua

Beber agua es pesado durante el ejercicio. Tu cuerpo necesita agua para reponer energía y mantenerse hidratado.

Cuidado con las lesiones

Si te lesionas mientras haces ejercicio, descansa un tiempo hasta que te sientas mejor. Las lesiones durante la práctica de deporte son perjudiciales para la salud.