No coma pescados grandes ni carne durante la pérdida de peso. ¿Cómo reducir la grasa y hacer deliciosa la pechuga de pollo común y corriente?
Pero mucha gente dice que la pechuga de pollo parece completamente nutritiva y tiene un sabor aburrido. Lo más grave es que sabe muy mal, como un trozo de algodón en la boca, que cuesta tragar.
El editor cree que esta situación de la pechuga de pollo se debe principalmente al método de cocción.
Para adelgazar muchas personas no añaden salsa de soja ni sal, sino que la hierven directamente en agua. Creen que hervir la pechuga de pollo es la mejor manera de garantizar la nutrición y es absolutamente baja en calorías.
Sin embargo, el editor cree que no añadir salsa de soja y sal hará que las personas pierdan el apetito y no tengan interés en comer. Con el tiempo, puede provocar una pérdida de peso represiva.
¿Qué es el rebote de represalia?
Pérdida de peso en represalia, simplemente no soporto tener hambre. De repente, te ponen delante una comida muy deliciosa y la devoras con ganas. Con el tiempo, resulta muy perjudicial para la pérdida de peso.
De hecho, el sabor de la pechuga de pollo está determinado principalmente por el método de cocción. El siguiente editor hablará sobre cómo cocinar pechuga de pollo para que sepa mejor.
En primer lugar, definitivamente no es pechuga de pollo hervida.
Lo mejor es preparar una sartén antiadherente. Lo mejor es utilizar una sartén antiadherente para cocinar la pechuga de pollo. . Porque las sartenes antiadherentes pueden cocinar pechugas de pollo sin aceite. Esto reduce mucho el calor y también soluciona el problema de que el aceite no se pegue a la sartén.
Así que la sartén antiadherente es lo más imprescindible para adelgazar con pechuga de pollo.
Luego hay que marinar la pechuga de pollo. Las pechugas de pollo sin marinar tendrán un sabor terrible. ¿Cómo tratarlo?
Corta las pechugas de pollo en rodajas finas y colócalas en un bol.
Agrega el condimento en este momento.
Primero ponemos un poco de salsa de soja light. De hecho, la salsa de soja ligera no tiene muchas calorías, pero es un potenciador del sabor, lo cual es muy bueno para realzar el sabor.
Luego pon un poco de salsa de soja. Aunque la salsa de soja tiene calorías no es mucha, solo unas cuantas calorías más. Esta cantidad de calorías normalmente se puede aprovechar para dos minutos de ejercicio. Este tipo de calor está totalmente bien.
Entonces no añadas sal, porque para adelgazar es necesario reducir el consumo de sal. ¿Por qué deberías reducir tu consumo de sal? Debido a que la sal tiene un alto contenido calórico, cambiará la estructura nutricional del cuerpo humano y facilitará el aumento de peso de las personas. Además, la salsa de soja que acabas de poner tiene un poco más de sal por kilogramo.
Entonces, ¿qué deberíamos ponerle? El editor cree que la pimienta es un buen sustituto. El sabor picante del cajún en polvo puede reemplazar el sabor de la sal, y el encurtido le da a los pimientos un sabor celestial.
No agregues almidón en este momento, después de todo, el almidón es muy fácil de ganar peso.
Marinar es en realidad la parte más importante del cambio de pechugas de pollo. Una vez realizado este paso, el resto del trabajo es dejar que la naturaleza siga su curso.
Coloca la pechuga de pollo en la sartén antiadherente, déjala plana y luego cocínala lentamente a fuego lento en lugar de a fuego alto, porque sin aceite, el fuego alto quemará fácilmente la pechuga de pollo.
Cuando la superficie de la pechuga de pollo se ponga roja, estará lista para comer. Lo mejor es ponerlo en un recipiente y esperar un rato antes de pesarlo, porque esto puede bloquear la salsa en la pechuga de pollo.
Finalmente, cuando saques la pechuga de pollo, puedes añadirle un poco más de sabor para que sepa mejor.
Me pregunto si te gusta este tipo de pechuga de pollo.
Por último, hablemos de las calorías de la pechuga de pollo. 100 gramos de pechuga de pollo contienen unas 120 calorías, lo que no es demasiado. Generalmente, una persona puede comer 300 gramos en una comida. Menos de 400 calorías. Este tipo de aporte calórico es muy adecuado para perder peso con el tiempo.
Por último, unos cuantos consejos. ¿Quieres cortar la pechuga de pollo? Mucha gente piensa que es necesario cortar la pechuga de pollo, por eso la cocinan en ella.
Sin embargo, algunas personas piensan que en este caso, la pechuga de pollo quedará más espesa y el agua del interior se puede encerrar sin cortar, lo que puede hacer que la pechuga de pollo sea menos espesa.
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