En cuanto a la pérdida de peso, ¿alguien tiene una buena manera de perder peso con éxito y la comparte?
¿Es realmente eficaz el método Fenfen de pérdida de peso de 42 días utilizando Super P57 combinado con vinagre de manzana? ¿Alguien lo ha usado? ¿Es cierto?
Me gustaría recomendar una forma relativamente sencilla de perder peso: ★Beber más agua, al menos 6 tazas al día. El agua hirviendo puede ayudarle a reducir el hambre, eliminar el exceso de grasa del cuerpo y mantener el metabolismo fluyendo sin problemas. ★No se puede ignorar el desayuno. Puedes comer solo un plátano, que contiene 8 calorías para llenar tu estómago. ★ Trate de comer la menor cantidad posible de alimentos blancos, como azúcar blanca, arroz blanco, pan blanco y productos lácteos; esto puede eliminar muchas oportunidades de aumentar de peso. ★Disfrute de la comida china al vapor, como verduras, pescado, camarones, pollo, etc., que son abundantes y sin grasa. ★Use aceite vegetal bajo en grasa para cocinar o use una botella rociadora para rociar aceite para ensalada en lugar de verterlo al cocinar. ★Puedes cenar una comida para adelgazar. Sólo necesitas hacer una comida al día, beber una caja de leche desnatada y comer un huevo o una manzana. Coma con normalidad en el desayuno y el almuerzo, y evite los dulces para lograr perder peso fácilmente. ★Establezca un método de recompensa por la pérdida de peso, por ejemplo, cada vez que pierda dos kilogramos, compre un pequeño regalo o vea una película, etc. De esta manera, seguirá perdiendo peso de manera más feliz. ★Elija una dieta de adelgazamiento que sea más adecuada para usted. De lo contrario, el plan de adelgazamiento sólo se implementará durante dos días y se rendirá a mitad de camino porque no podrá soportarlo. ★ Cultive algunos pasatiempos, como plantar flores y césped, etc., que puedan desviar su atención cuando tenga mucho apetito. ★Controle con antelación el tamaño de las porciones de cada comida para evitar comer demasiado. ★ Cíñete a tus motivaciones originales. Por lo general, tu fuerza de voluntad disminuye un poco después de algunas semanas de dieta, por lo que debes mantener tus objetivos delante de ti y nunca flaquear en tu determinación. ★Coma cada comida a una hora determinada para evitar perder el control y comer demasiado cuando tenga hambre. ★Si llevas mucho tiempo haciendo dieta, debes prestar atención a tu salud. Asegúrate de que los alimentos que consumes estén bien equilibrados y tengas suficientes vitaminas para evitar enfermarte. ★ Pésate una vez a la semana, no demasiado, para que puedas ver un progreso real. ★ Haga algo de ejercicio que coincida con su dieta. El ejercicio moderado reducirá el apetito y aumentará la tasa de quema de grasa. ★ Aumente la cantidad promedio de ejercicio diario, como subir algunos tramos más de escaleras en lugar de tomar el ascensor cuando tome un autobús, puede bajarse en la parada anterior o subir en la siguiente; ★Coma más alimentos fibrosos, será menos probable que sienta hambre y será más fácil mantener comidas regulares y cuantitativas. ★ Cuando vaya de compras al supermercado, primero haga un plan para no dejarse tentar por la deslumbrante variedad de alimentos y comprar alimentos ricos en calorías. Presta atención y lucha por tu plan de alimentación todos los días y resiste las tentaciones externas. De hecho, no es difícil mantenerse delgado. Mientras tengas determinación, el éxito es muy fácil. ¡Te deseo éxito en perder peso!