Plan de lecciones del semestre de fútbol americano de la escuela secundaria
La primera parte del plan de lecciones del semestre de fútbol de la escuela secundaria
1. Ideología rectora
La práctica de deportes de fútbol puede cultivar el interés de los estudiantes por los deportes y promoverlos. La salud física y mental de los estudiantes, mejorar su condición física y enriquecer su vida cultural escolar, desarrollar experiencia deportiva y regular la tensa atmósfera de aprendizaje son de gran importancia.
2. Objetivos didácticos
1. Cultivar el interés de los estudiantes por el fútbol a través del aprendizaje de habilidades futbolísticas. 2. Experimentar el sentido de cooperación en el fútbol durante la práctica deportiva. 3. Aprovechar al máximo las características competitivas del fútbol para realizar un ejercicio eficaz, promover la salud física y mental y cultivar el espíritu de equipo.
En tercer lugar, tiempo de entrenamiento
De lunes a sábado de 6:30 a 7:10 a. m. y de 3:50 a 4:30 p. m.
Domingo 14:00 a 16:00
IV. Lugar de entrenamiento
Campo de fútbol escolar
Verbo (abreviatura de verbo) ) entrenamiento Las tareas básicas, contenidos, requisitos y medios
(1) Mejorar el entrenamiento y el estilo de juego de los jugadores.
Capacitación:
1. Estricta disciplina organizacional.
2. Calidad de la formación estricta.
Estilo de juego:
1. Cultivar el buen espíritu deportivo.
2. Fortalecer aún más el estilo de lucha valiente y tenaz.
3. Estricta disciplina de competición.
(2) Mejorar la calidad física general de los deportistas, centrándose en el desarrollo de la velocidad, agilidad, coordinación, potencia explosiva y otras cualidades.
1. Aprende a dominar las técnicas de carrera correctas.
2. La fuerza muscular necesaria para aumentar la velocidad.
3. Mejorar la coordinación sensible necesaria para completar diversos movimientos técnicos.
(3) Mejorar integralmente las habilidades básicas de los jugadores (principalmente pasar y atrapar) y desarrollar gradualmente la experiencia técnica personal.
1. Mejorar la capacidad de control del balón durante las actividades.
2. Dominar correctamente las técnicas de pase y recepción.
3. Mejorar la racionalidad de la aplicación de la tecnología.
4. Presta atención a descubrir las características de los jugadores y cultivarlas.
(4) Mejorar las habilidades tácticas de los jugadores (centrándose en tácticas personales y tácticas locales).
1. Clarificar las funciones ofensivas y defensivas personales y los principios ofensivos y defensivos.
2. Mejorar la conciencia táctica personal y las habilidades locales de 2 contra 1 y 3 contra 2.
3. Determinar la alineación básica y formar inicialmente un estilo de contraataque defensivo básico 3-2-1.
(5) Principales métodos de formación.
1. Métodos de entrenamiento físico: carrera con elevación de piernas, carrera con contrapedal, carrera con balón cruzado, carreras de salida varias y carrera con aceleración cronometrada. Saltos en cuclillas con una barra ligera, envión rápido, saltos de rana y saltos múltiples.
2. Métodos de entrenamiento técnico: varios ejercicios individuales de salto y control del balón, varios ejercicios de pase continuo, varios 1 ataque y defensa contra 1, correr en grupos de 2-3, varios números iguales y desiguales de personas en espera. para ejercicios de presión al pase.
3. Métodos de entrenamiento táctico: enfrentamiento 2 contra 1, 2 contra 2, 3 contra 2, 4 contra 4 ofensivo y defensivo, media cancha ofensivo y defensivo, 5-. on-5 práctica ofensiva y defensiva y juegos de práctica.
Parte 2 del plan de lecciones del semestre de fútbol de la escuela secundaria
1 Ideología rectora:
Cultivar y consolidar aún más el interés y los pasatiempos de los estudiantes en el fútbol, cultivar el concepto de colectivismo, Preparándose para el partido de fútbol de la escuela primaria. Cultivar jugadores de fútbol de cuarto, quinto y sexto grado para mejorar su condición física y habilidades técnicas y esforzarse por alcanzar las proporciones anteriores.
Logra buenos resultados en el juego y sienta una base sólida para el recién creado equipo de fútbol de la escuela.
2. La ideología rectora del entrenamiento
Realizar una formación científica, sentar una buena base desde una edad temprana, entrenar sistemáticamente, mejorar activamente los principios y mejorar la condición física y las habilidades.
Tercero, objetivo
¡Esfuérzate por tener un buen desempeño en los juegos de la ciudad y deja que a más gente le guste el fútbol!
4. Tareas básicas, requisitos de contenido y métodos de entrenamiento.
(1) Mejorar el estilo de entrenamiento y competición de los deportistas.
Estilo de formación: 1. Estricta disciplina organizativa.
2. Estricta conciencia del entrenamiento
Estilo de competición: 1. Cultivar una buena ética deportiva.
2. Desarrolla un estilo de juego valiente y tenaz.
3. Estricta disciplina de competición
(2) Mejorar de forma integral las habilidades básicas de los jugadores.
Sexto grado: Fortalecer el entrenamiento para prepararse para el juego, centrarse en el entrenamiento físico, mejorar la precisión de los tiros, familiarizarse con el uso de tácticas, cooperar con los compañeros de equipo y cultivar la unidad y la fuerte voluntad.
Cuarto, quinto y sexto grado:
1. Mejorar la velocidad de pase y recepción.
2. Mejorar las capacidades defensivas de los jugadores.
3. Mejorar el factor de seguridad de los jugadores que sostienen el balón.
4. Mejorar las tácticas de los miembros del equipo y centrarse en la coordinación táctica individual y local.
5. Clarificar las funciones ofensivas y defensivas personales y los principios ofensivos y defensivos.
6. Mejorar la conciencia táctica personal y la capacidad de tiro local de uno de dos y dos de tres.
Tercer y cuarto grado:
1. Mejorar las habilidades de regate y control del balón de los jugadores.
2. Dominar las habilidades de pase y recepción correctas.
3. Aprenda habilidades sencillas de cortar y combinar.
(3) Principales métodos de entrenamiento:
Métodos de entrenamiento físico: varios saltos, carrera inversa, carrera en curva, etc. para superar su propio peso.
Métodos de entrenamiento técnico: varios ejercicios individuales de acolchado, movimiento y control, varios ataques y defensas uno a uno, y la cooperación de pases y recepciones cuando dos o tres personas corren.
(4) Principales técnicas de entrenamiento:
Métodos de patada: patada con la parte interna del pie, principalmente con la parte anterior del empeine y la parte interna del empeine, patada con el Se complementa la parte exterior del empeine y los dedos del pie. Detener el balón: Detener el balón principalmente en la parte interna del pie y la planta del pie, complementado con la parte exterior del empeine, la parte anterior del empeine y el pecho y muslos. Rumbo: una introducción al rumbo de buceo, comenzando principalmente desde la frente y el costado de la frente. Regate: regate principalmente en la parte delantera e interior del empeine, complementado con regate en la parte exterior e interior del empeine.
(5) Tácticas:
Coordinación dos-uno: pase cruzado directo al dos-uno, pase cruzado en diagonal al dos-uno, patear la pared estilo dos-uno, atrás corte y corte inverso dos-uno, etc.
Período de preparación (4-5 meses):
Problema 65438 0: explorar seriamente nuevos jugadores potenciales, construir un buen equipo, fortalecer el equipo y garantizar el desarrollo sostenible del equipo .
En segundo lugar, fortalecer el trabajo ideológico, hacerles comprender la necesidad del ejercicio y su sentido del honor por la escuela, y dejarles participar activamente.
En tercer lugar, prestar atención a la construcción del estilo de equipo, hacer cumplir estrictamente la disciplina, tomar en serio la asistencia, establecer un mecanismo de recompensa y castigo y movilizar el entusiasmo de los estudiantes por la formación.
Cuarto: El entrenamiento de este semestre es principalmente para cultivar habilidades futbolísticas y habilidades básicas, mejorar la condición física y mejorar el nivel general del fútbol.
Promover una educación de calidad en nuestra escuela, mejorar el ambiente futbolístico y mejorar la condición física y las habilidades deportivas de los estudiantes. Espero que este equipo no
mejore, logre excelentes resultados y se cultive. mejores estudiantes para la sociedad escolar. Mucho talento futbolístico.
Periodo del concurso (mayo y junio):
Selecciona oponentes adecuados para varias competiciones.
Participa en partidos de fútbol de primaria y secundaria y consigue buenos resultados.
Consolidar y mejorar aún más los niveles de formación y mejorar las principales debilidades técnicas y tácticas.
Fortalecer la educación ideológica y la formación psicológica para asegurar el pleno desarrollo de la aptitud física, los niveles de formación técnica y táctica.
Tiempo de descanso (julio-agosto):
Descansar activamente para eliminar la fatiga, acumular fuerzas y preparar mejor el entrenamiento del próximo año.
1. Descansa activamente.
2. Mantener un determinado nivel de entrenamiento y organizar ejercicios técnicos de pequeña intensidad.
3. Resumir la experiencia, prepararse para los ajustes del equipo y prepararse para una nueva formación.
Periodo de entrenamiento invernal (septiembre-febrero):
1: Mejorar el estilo de entrenamiento, el estilo de competición y la estricta disciplina de los miembros del equipo.
Cultivar el buen espíritu deportivo y la estricta calidad del entrenamiento.
2. Mejorar la condición física general de los jugadores, centrándose en el desarrollo de la velocidad, la agilidad, la coordinación, la potencia explosiva y otras cualidades. a.Aprender a dominar las técnicas de carrera correctas. b. Fuerza muscular necesaria para mejorar la velocidad. c. Mejorar la agilidad y coordinación necesarias para realizar diversos movimientos técnicos.
3. Mejorar integralmente las habilidades básicas de los estudiantes (principalmente habilidades para aprobar y recibir) y desarrollar gradualmente la experiencia técnica personal de los estudiantes. a. Mejorar la capacidad de control del balón durante las actividades. B.
Dominar con precisión las técnicas de pase y recepción. c. Mejorar la capacidad de aplicación de habilidades. d. Prestar atención a descubrir las características de los estudiantes y cultivarlas.
4. Mejorar las habilidades tácticas de los jugadores. Énfasis en tácticas personales y tácticas locales. a. Clarificar las funciones ofensivas y defensivas personales y los principios ofensivos y defensivos. B. Mejorar.
Conciencia táctica personal y habilidades locales 2 contra 1 y 3 contra 2. c. Determinar la alineación básica y formar inicialmente el estilo de juego básico del fútbol total 3-2-1.
5. Principales métodos de entrenamiento. a. Entrenamiento físico: diversas carreras rápidas, carreras de resistencia, flexibilidad con carga y otros ejercicios. b. Entrenamiento técnico: varios saltos individuales y control del balón.
Práctica, 1 vs 1 ataque y defensa, 2-3 carreras, pases, entradas, etc. c. Entrenamiento táctico: enfrentamiento 2 contra 1, 2 contra 2, 3 contra 2 entre ataque y defensa, ratio de práctica ofensiva y defensiva en el entretiempo.
Observaciones: 1. Esta formación es voluntaria para los estudiantes y los estudiantes deben inscribirse para participar en la formación de forma voluntaria. 2. Cada clase de entrenamiento debe basarse en el principio de "la seguridad es lo primero".
1. La salud es lo primero, el desarrollo integral, el estilo de equipo estricto, la disciplina estricta y el entrenamiento serio y duro. 3. Cultivar "orientado a las personas" para adaptarse a la aceptación psicológica y física de jugadores de la misma edad, y promover activamente "deportes felices" y "deportes saludables" para permitir que los estudiantes inviertan activamente en el entrenamiento.
Parte de entrenamiento de verbos intransitivos:
a. Departamento de grados inferiores: (3-4) grado
a. Cultivar el interés de los estudiantes de secundaria por el fútbol;
b. Cultivar y desarrollar la capacidad básica de sentido y control del balón;
c. Aprender habilidades básicas como pasar, pasar, recibir y disparar; >d. Desarrollar habilidades correctas para correr y saltar, desarrollar flexibilidad, coordinación, agilidad y equilibrio de los movimientos corporales;
e. A través de la competencia en equipo, comprender las tácticas básicas de "anotar y evitar que el oponente marque" en Pensamientos sobre partidos de fútbol, cultivar la capacidad y la conciencia de mirar hacia arriba y observar.
b. Grado superior: (5-6) grado
Mejorar aún más el interés y el pasatiempo de los estudiantes de secundaria por el fútbol;
b. con el fútbol y las habilidades básicas de regate;
c. Aprender y dominar las habilidades relacionadas con el juego: regatear, pasar, atrapar, disparar, agarrar y cabecear;
d. competencia Sobre esta base se forma la finalización técnica y las habilidades personales se llevan a la competencia real a través de ejercicios y competencias de confrontación.
Transformación de habilidades, desarrollar gradualmente la capacidad de controlar el balón y utilizar habilidades ofensivas y defensivas en situaciones de enfrentamiento.
(65438 de junio participarán en octubre)
El horario de entrenamiento es:
Todas las tardes: 6:40-7:30 de la mañana
3:40-4:30 pm
Tercera parte del plan de lecciones del semestre de fútbol americano de la escuela secundaria
1 La ideología rectora
Para desarrollarnos vigorosamente. rica vida cultural extraescolar, activar activamente la atmósfera cultural del campus, llevar a cabo activamente una educación de calidad, hacer realidad el propósito de la escuela de "dirigir una escuela con características deportivas y cultivar estudiantes con experiencia deportiva", establecer la ideología rectora de "la salud primero" , implementar mejor la política educativa de la escuela y mejorar la aptitud física de los estudiantes, promover el desarrollo del fútbol en nuestra escuela y mejorar aún más el nivel técnico y táctico de los jugadores de fútbol. Desarrollar especialmente un plan de entrenamiento para el equipo de fútbol del colegio.
2. Objetivos de trabajo
Mejorar el nivel técnico y táctico de los estudiantes de fútbol de nuestra escuela, cultivar fuerzas de reserva para futuras competiciones de fútbol de estudiantes de secundaria en la región y sentar las bases para la experiencia futbolística de los futuros estudiantes del examen de ingreso a la universidad con especialización en deportes, para prepararse para que el fútbol se convierta en una de las características de nuestra escuela lo antes posible.
3. Medidas de trabajo
(1) Tiempo de formación
Después de la tercera clase, todos los lunes, martes, miércoles, jueves y viernes, el tiempo de formación es 1 hora.
(2) Principios de capacitación
1. Los miembros del equipo deben participar en la capacitación a tiempo y no pueden ausentarse sin motivo.
2. Insistir en la formación sin afectar el aprendizaje, y esforzarse por formar y aprender correctamente.
Los miembros del equipo mantienen el espíritu de trabajo duro, unidad y cooperación durante el entrenamiento.
4. Mejorar de forma deliberada y sistemática las capacidades técnicas y tácticas de los jugadores en función de su condición física.
5. Preste atención al entrenamiento de habilidades personales y al entrenamiento de cooperación de los miembros del equipo durante el entrenamiento.
6. Además del entrenamiento físico, técnico y táctico, debemos prestar más atención al entrenamiento psicológico e intelectual de los deportistas.
(3) Plan de entrenamiento y contenidos
Se puede dividir en tres etapas:
La primera etapa
Primera, Entrenamiento físico
(1) El propósito del entrenamiento físico
1. Que los estudiantes amen el fútbol.
2. Cultivar la sensibilidad de los estudiantes. y mejorar la condición física.
(2) Contenido principal del ejercicio físico
1. Realización de ejercicios a mano alzada
2. Entrenamiento físico basado en la carrera.
(l) Trotar: 15 m _2, guiar a los estudiantes a correr.
(2) Carrera rápida: 10㎡, 15㎡, se requieren movimientos de carrera correctos.
(3) Carrera en curva: cultivar la sensibilidad de los estudiantes.
(4) Salto libre: entrena a los alumnos para que empujen la espalda.
2. Entrenamiento técnico de fútbol
(1) El objetivo del entrenamiento técnico
1. Formar a los estudiantes para que se familiaricen con la forma del balón.
2. Permitir que los estudiantes comprendan con precisión los fundamentos de los movimientos técnicos.
(2) El contenido principal del entrenamiento técnico
1. Concéntrese en el regate y aprenda movimientos técnicos básicos y métodos de regate durante el regate.
2. Permitir que los estudiantes inicialmente acepten y aprendan los métodos de pase y captura.
3. Entrenamiento de tiro individual y entrenamiento de tiro tras atrapar el balón.
(3) Entrenamiento del portero
1.
2. Formación gratuita.
3. Practica por debajo y por encima.
4. Entrenamiento de lanzamiento.
3. Entrenamiento táctico de fútbol
(1) El propósito del entrenamiento táctico
La longitud cultiva la conciencia ofensiva.
2. Desarrollar métodos de bloqueo y defensivos.
(2) Los principales contenidos del entrenamiento táctico
1. Aprende a pasar y atrapar el balón en grupos de dos y luego avanzar rápidamente. Después de atrapar el balón, páselo.
2. Aprende tácticas básicas de protección del balón y marcación del hombre.
3. Experimenta lo que significa "dos uno-uno" en enfrentamientos a pequeña escala y practica tácticas de "dos uno-uno" en el entrenamiento.
Cuatro. Juegos y competiciones
(1) Finalidad
1. Incrementar el interés de los estudiantes por el entrenamiento de fútbol a través del juego.
2. A través de juegos a pequeña escala, comprender los métodos de los juegos de fútbol y cultivar el sentido de confrontación de los estudiantes.
(2) Métodos de competición
1. Juegos de pases y recepciones uno contra uno, dos contra dos.
2. Partidos de fútbol sin gol de tres contra tres y cinco contra cinco.
3. Realizar competición de entrenamiento "de cinco jugadores".
Segunda etapa
Primera, entrenamiento físico
(-) Propósito del entrenamiento físico
1. Cultivar la agilidad, la velocidad y la velocidad de los estudiantes. capacidad de correr.
2.Dejar que los alumnos aprendan los movimientos correctos de carrera.
(2) Contenido principal del ejercicio físico
1. Aprende a realizar actividades sencillas de preparación especial.
2. Entrenamiento de agilidad física y velocidad basado en la carrera, y aprendizaje de carrera rápida y movimientos correctos.
(1) Trote: 20m_2, 30m_2. Se requiere que los estudiantes corran con precisión.
(2) Carrera rápida: 60 metros, 200 metros.
(3) Carrera en curva: utilice la carrera en curva para sortear obstáculos y entrenar a los estudiantes para que se muevan rápidamente lateralmente para lograr el propósito de ser ágiles y rápidos.
(4) Carrera a velocidad variable: trote cuando sea necesario.
3. Salto: Aprende a saltar sobre la espalda y sobre un pie.
4. Juega un juego.
2. Formación técnica en fútbol
(1) Finalidad de la formación técnica
1. Continuar cultivando el interés de los estudiantes por el fútbol.
2. Mejorar la capacidad de regate y las habilidades de regate.
3. Aprenda habilidades de pase y recepción a través de diversos medios.
(2) Contenidos principales del entrenamiento técnico
1. Concéntrate en el regate y úsalo para aprender a cambiar de movimiento y a pasar habilidades.
2. Deje que los estudiantes trabajen en parejas para aprender a pasar y recibir, y que los estudiantes con dificultades aprendan a pasar y recibir, para que experimenten la técnica de pasar y recibir "dos uno-uno".
3. Aprende técnicas de tiro de un solo tiro, captura y tiro con obstáculos y obstáculos.
4. Aprende a pasar y atrapar el balón en movimiento.
(3) Entrenamiento del portero
1. Continúe entrenando al receptor y cómo proteger la pelota cuando cae.
2. Practica el tiro.
3. Consolidar los métodos de captura de pelotas por encima y por debajo.
4. Aprende a lanzar la pelota y colocarla, requiriendo que el pateador lance la pelota en el punto de aterrizaje designado.
3. Entrenamiento táctico en fútbol
(-) Finalidad del entrenamiento táctico
1. Cultivar la conciencia ofensiva colectiva de atrapar y pasar el balón.
2. Cultivar la defensa y el posicionamiento, y potenciar la conciencia defensiva colectiva.
3. A través de la práctica y la competencia, mejore la capacidad de combate real de la competencia y prepárese para participar en la competencia de enseñanza entre escuelas.
4. Práctica de atrapar y lanzar: atrapar la pelota en el costado, planta y cabeza del pie.
(2) Los principales contenidos del entrenamiento táctico
1. Aprende a pasar, atrapar y mover el balón entre dos personas.
2. Aprende las habilidades de pasar y disparar después de atrapar el balón con obstáculos.
3. Practica marcar, bloquear y rellenar posiciones.
4. Aprende la táctica de tres personas "dos-uno" en el entrenamiento.
5. Aprende a lanzar bolas de falta.
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