Los estudiantes de secundaria tienen insomnio

Por favor, deja tus preocupaciones a un lado por el momento, no pienses en ellas, cierra los ojos y duerme tranquilamente.

2. Báñese antes de acostarse para relajar el cuerpo, ya que el baño puede aumentar la temperatura corporal y provocar somnolencia. Adquiera el hábito de bañarse antes de acostarse.

En tercer lugar, mantén tu estado de ánimo estable antes de acostarte y no pienses en ello. Si tienes algo que hacer, puedes hablar de ello mañana.

En cuarto lugar, puedes beber un vaso de leche tibia. El calcio de la leche es una sustancia calmante. Beber bebidas calientes es un buen hábito para relajar el cuerpo y actúa como recompensa al final del día.

5. Manténgase alejado de la televisión 1 hora antes de acostarse, porque el flash en la pantalla del televisor puede poner nerviosa a las personas y afectar el sueño.

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