Carta al Dr. Íntimo (composición en inglés con traducción)
1. Mira el mundo con tu corazón. No todo el mundo en este mundo va bien, depende de cómo lo resuelvas. Por ejemplo, alguien te atropelló mientras caminabas y alguien te pidió disculpas. A veces todavía te sientes enojado, pero nunca pensaste que la persona que chocó contigo estaba en realidad peor que tú. Piensa en la frase "La felicidad también es un día y la infelicidad también es un día. ¿Por qué no ser feliz todos los días?" 2. Si sientes que estás de mal humor, no lo pienses. Si todavía estás pensando en ello, mantente ocupado para no tener tiempo para pensar en ello. Permítete vivir cada minuto al máximo. No te enamores de ir a la cama cuando te despiertes por la mañana. Levántate cuando sea hora de levantarte, ponte a trabajar, abre las ventanas, respira el aire fresco de la mañana, relaja todo el cuerpo e imagínate como un angelito feliz... 3.4. Mueve algunas articulaciones y músculos clave del cuerpo. La velocidad debe ser pareja y lenta al realizarlo, y no es necesario que los movimientos tengan un patrón determinado. Simplemente sienta cómo se relajan sus articulaciones y sus músculos. Respira profundamente, inhala lentamente y exhala lentamente, diciendo "relájate" en tu mente con cada exhalación. 6. Presta atención a algunas cosas diarias. Por ejemplo, mira una flor, una vela o cualquier cosa suave y hermosa y observa sus matices. Agrega algunas especias e inhala suavemente su aroma. 7. Cierra los ojos e intenta imaginar un paisaje tranquilo y hermoso, como el agua azul del mar, una playa dorada, nubes blancas, montañas y agua corriente. 8. Realiza algunas actividades que te gusten y que no tengan nada que ver con el tema específico del momento. Como nadar, tomar un baño caliente, ir de compras, escuchar música y mirar televisión. 9. La vida es fácil, la vida es fácil, pero la vida no es fácil. No te preocupes, hay casi tanta gente en esta sociedad como tú, pero todos viven felices. No todo el mundo puede tener éxito. Mientras trabajes duro para hacer todo bien y te tomes la vida en serio, mientras te tomes cada día en serio, sin importar cómo sea tu vida, creo que será maravilloso. ¡vamos! .
No digas simplemente que estás cansado por un pequeño problema, un golpe o una infelicidad. De hecho, hay muchas personas entre la gran multitud que están más cansadas que nosotros. En el vasto mar de personas, estar molesto, feliz, alegre y feliz no es nada. ¿Por qué tenemos que vivir tan duro? ¿Quién se preocupará por ti, te ayudará y te acompañará? . ¡Cuántos altibajos hay en el camino de la vida! ? Altibajos, lo aceptes o no, lo aceptes o no, ¡todo depende de tu destino! Es mejor utilizar la propia felicidad, amabilidad, sinceridad y buen humor para aceptar los altibajos. ¡Mientras lo enfrentes con tu felicidad, amabilidad y buen humor, sentirás que la felicidad siempre está en tu corazón! Por favor, cree que el sol siempre sale después de la tormenta, por favor cree que hay un arco iris.