Método de práctica dividida

Si quieres aprender, sólo puedes inscribirte en una clase. Parece que no quieres tener una práctica básica. El autoestudio es inútil. Los métodos de práctica específicos sólo pueden ser enseñados por entrenadores especializados. Puedes aprender leyendo libros y viendo vídeos. Si es así, ¿qué se puede hacer en la clase de formación? Los gimnasios universitarios, los gimnasios de la ciudad, los palacios de los niños, algunos gimnasios tendrán las clases de formación correspondientes y los padres pueden ayudarle a inscribirse en las clases.

♀?Entrenadores profesionales

Si quieres aprender, solo puedes apuntarte a una clase, y los métodos de práctica específicos solo pueden ser enseñados por entrenadores especializados.

Clases de entrenamiento

Los gimnasios universitarios, los gimnasios de la ciudad, los palacios infantiles, algunos gimnasios tendrán las clases de entrenamiento correspondientes y los padres pueden ayudarlo a inscribirse en las clases.

♀?Calentamiento

En primer lugar, es necesario calentar y dejar que el cuerpo sude, para no ponerlo demasiado nervioso en general, corriendo de 10 a 15; Unos minutos es más efectivo, pero si estás en casa puedes hacer algunas actividades preparatorias, hacerlo en serio o levantar las piernas. ¡La cuestión es sudar!

Método dividido

A continuación, separa lentamente las piernas (preferiblemente sobre un suelo liso, para que el efecto sea mejor para una sola persona). Cuando sientas que has alcanzado tu límite (es mejor que alguien te ayude, pero puedes hacerlo tú mismo, pero el efecto se verá comprometido), mueve un pie hacia afuera mientras mantienes el otro pie quieto. Cuando el otro pie realmente no pueda soportar moverse, detente y mantén la posición así durante 10 segundos; finalmente haz cinco grupos de acuerdo con este método;

Sigue practicando

Si es así. Realmente cruel contigo mismo, no lo hagas. ¡Me tomará un mes separarme por completo! La pregunta es si podremos aguantar.