¿Qué hace un entrenador de baloncesto de una escuela secundaria?
Además, no hables de las reglas y posturas básicas del baloncesto. No lo harás...
El entrenamiento más básico es, por supuesto, la aptitud física.
Los elementos incluyen: correr (capacidad pulmonar y función general, correr alrededor de la cancha de baloncesto es mejor que correr en el campo de fútbol), sentadillas (músculos de los muslos, pueden hacer que los muslos se vuelvan más gruesos), flexiones (mano músculos), Abdominales (fuerza de cintura y abdomen), press de piernas o sentado hacia adelante (ligamentos).
Combinado con habilidades de baloncesto, puedes utilizar regates, regates con cintura, regates, saltos de piernas y otros elementos técnicos.
Debido a que estos son entrenamientos básicos y más utilizados, se recomienda utilizar el método de superposición. El significado del método de superposición es: no se puede sumar, pero tampoco se puede restar.
A continuación se realiza un entrenamiento técnico y físico avanzado.
Elementos que se pueden utilizar para potencia explosiva y flexibilidad al cambiar de velocidad y dirección: salto de longitud, sprint, carrera de ida y vuelta, carrera en zigzag (carrera en zigzag en la pista grande del patio de juegos), dribbling, carrera en campo pequeño (alrededor de la cancha de baloncesto)), y una vez que adquieran competencia, permítales intentar correr con la pelota.
Por otro lado, también está correr sobre la línea con el balón para ejercitar la coordinación física (pisar la línea delimitadora de la cancha de baloncesto, creo que se usa poco——)
En cuanto a la fuerza de la muñeca necesaria para disparar... La pulseada está bien, pero es imposible exigir a los estudiantes que luchen todos los días. Algunas personas realmente no necesitan mucha fuerza para disparar, por lo que la fuerza de su muñeca se ajusta según su entrenamiento en tiro.
No hay mucho que decir sobre el rodaje. Practica por ti mismo. Practica lentamente desde el centro hacia ambos lados, usando el punto de penalización como posición inicial para encontrar la sensación en otras direcciones.
Laupup... la forma más común es hacer fila para una bandeja. Se siente un poco mejor que una sola sesión de entrenamiento y el ritmo es ajustado.
Es casi el momento de agregar una o dos capas de defensa.
Estrategia
Dios mío, ¿qué es una táctica? Ni siquiera lo sé...
El entendimiento tácito entre jugadores de baloncesto depende completamente del entrenamiento a largo plazo, y el entendimiento tácito entre estudiantes de secundaria... Creo que la suerte es más importante... .
Asigne aleatoriamente de tres a tres participantes (el perdedor debe ser recompensado, no demasiado). Jugar mucho es el entrenamiento perfecto para la táctica.
Si tienes la oportunidad, deberás cambiar de sede y entrenar con diferentes oponentes. No hay necesidad de preocuparse por resbalones y golpes en los días de lluvia. La mayoría de los jugadores de baloncesto se lesionan.
De hecho, lo más importante de la táctica es el espíritu de equipo. Para coordinar la relación entre compañeros de equipo, un deporte de confrontación como el baloncesto es propenso a la fricción. La unidad es el rey de las tácticas.
Organiza un entrenamiento básico y hazlo cuando tengas tiempo, pero no cubras todo el entrenamiento básico...
El entrenamiento avanzado debe realizarse según la situación del jugador, pero rezagado en No se puede tolerar el progreso Gente...
En el entrenamiento real, si no hay pelota después de mucho entrenamiento físico, probablemente todos se volverán unos contra otros.
Eso es todo, no lo entiendo del todo~