365 catálogos detallados de atención médica

1. Ocho estándares de salud física y mental proporcionados por la Organización Mundial de la Salud

2. La Asociación Médica China propone diez estándares para personas mayores sanas.

3. Diez estándares internacionales para la salud de los hombres

4. Nueve estándares para la salud mental

5. 6. Estados Unidos ha propuesto nuevos estándares de ingesta de calcio.

Parte 2 Terapia Nutricional Saludable

1. Canción Guía Nutricional

2.4 1 Pirámide Nutricional

3.

¿Cuántas vitaminas necesita ingerir el cuerpo humano cada día?

5. ¿Qué alimentos aportan diversas vitaminas?

6. "El séptimo nutriente": la fibra dietética

7.

8. Señales de "alarma" de nutrición corporal

9. La mejor fuente de nutrición humana

10. p>11. Una dieta rica en calcio ayuda a perder peso.

12. La suplementación con ácido fólico puede prevenir y tratar enfermedades.

13. Los suplementos excesivos de hierro son perjudiciales para la salud

14. Evite fumar para prevenir la deficiencia de yodo

15. p>Parte 3: Cocina, Nutrición y Preservación de la Salud

1. La combinación de cereales secundarios y finos es rica en nutrientes.

2. La comida exquisita no necesariamente tiene un alto valor nutricional.

3. ¿Cómo reducir la pérdida nutricional de los productos cárnicos durante la cocción?

Los hornos microondas son el asesino de las verduras nutritivas.

5. Cómo cocinar las verduras para que sean nutritivas

6.

7. Las verduras cocidas pueden complementar el hierro.

8. La comida al vapor tiene un alto valor nutricional.

9. ¿Cuál es más nutritivo, los bollos al vapor o las tostadas?

10. Lavar demasiado arroz provocará pérdida de nutrientes.

11. ¿Cómo reducir la pérdida de nutrientes en los alimentos secos?

12. Es recomendable ingerir alimentos nutritivos cocinados a baja temperatura.

Parte 4: Nutrición y salud para todas las edades.

1. Canción de equilibrio dietético para personas mayores

2. Objetivos dietéticos de complementos nutricionales para jóvenes.

3. Nueve nutrientes indispensables en la dieta del hombre

4. Ocho nutrientes que más necesitan las mujeres

5 Requerimientos nutricionales de la mujer

6. Complementar las vitaminas B y el zinc puede mejorar la calidad del semen.

7. Cuando las personas mayores son menos activas, necesitan suplementos de zinc.

Parte 5: Longevidad y preservación de la salud

Artículos sobre dieta

1. Una dieta para la longevidad debe seguir cuatro principios.

2. Seis dietas equilibradas pueden hacer que las personas vivan más.

3. Las dietas "Tres Shao" de las personas mayores pueden prolongar la vida.

4. Siete alimentos para la longevidad

5. Prolonga la vida con comidas sencillas

6. Un desayuno abundante puede prolongar la vida.

7. Tres principios de la cena de la longevidad

Tomar vitaminas puede alargar tu vida.

9. El aceite de oliva es un buen producto para fortalecer el corazón y prolongar la vida.

10 Las personas mayores suelen consumir aceite de sésamo para prolongar la vida.

11. Comer jengibre con regularidad puede prolongar tu vida.

12. Comer ajo crudo puede hacer que las personas vivan más.

13. Las personas mayores pueden prolongar su vida comiendo algas.

14. Comer espinacas puede prolongar tu vida.

15. El maíz es bueno para la longevidad.

16 Comer maní con regularidad puede prolongar la vida.

17. Para vivir una vida larga, conviene comer piñones con regularidad.

18. Las batatas deben consumirse para gozar de longevidad y salud.

19. Las personas que comen almendras habitualmente viven más.

Artículo secreto

1. Dichos famosos chinos y extranjeros que promueven la longevidad

2.

3. Diez ejemplos de cómo crecer sin enfermedades

4. ¿Qué deben evitar las personas mayores para vivir más?

5. Los antiguos vivían una larga vida y mantenían buena salud durante dieciséis años.

6. Seis elementos contribuyen a la longevidad y la salud.

7. El secreto de la longevidad de la mujer

8. Para vivir más, evita las almohadas altas

一清片

1. características.

2. Una sensación de logro ayuda a las personas mayores a vivir más tiempo.

3. Vive una vida feliz.

4. Tómate tu tiempo.

5. Siete principios de optimismo y longevidad

6. La calma es el secreto de la longevidad.

7. Ser positivo y optimista es el secreto de la longevidad.

8. Si tienes un aspecto normal, vivirás más.

9. "Viejo e inmoral" favorece más la longevidad.

10. Perder los estribos en el momento adecuado puede ayudarte a vivir más.

11. Aprender a olvidar puede alargar tu vida.

12. Un corazón puro y una vida larga

13 Si las personas mayores están dispuestas a ayudar a los demás, vivirán más.

14. El amor favorece la longevidad

Artículos antienvejecimiento

1.

2. La gimnasia antiduelo es popular en Japón.

3. El ejercicio estimulante puede retrasar el envejecimiento.

4. Seis formas de retrasar el envejecimiento de la articulación de la rodilla.

5.

6. La ira acelerará el deterioro de la función pulmonar.

7. Ver series de televisión hace que las mujeres envejezcan más rápido.

8. El cuidado excesivo acelerará el envejecimiento

9. Cuatro métodos antienvejecimiento para mujeres de mediana edad y ancianas

10. cuerpo envejece son los huesos.

11. Aprender idiomas extranjeros puede prevenir el envejecimiento cerebral

12. Diez medidas para prevenir el envejecimiento sexual

Artículos deportivos

1. . Ejercicio de longevidad de las personas de vejez

2. Los meridianos saludables son beneficiosos para la longevidad

3.

5. Caminar para las personas mayores puede prolongar la vida.

6. Los viajes frecuentes hacen que las personas vivan más.

7. Hacer ejercicio durante 1 hora, aumenta la esperanza de vida en 1 hora.

8. Baila para vivir más y prevenir el envejecimiento

9. Ejercita tus oídos para ayudarte a vivir más.

10. Sentarse tranquilamente con los ojos cerrados puede prolongar tu vida.

11. El ejercicio alternativo es bueno para la salud y la longevidad.

12. Las personas mayores deberían sonreír más a medida que viven más.

Hacer jogging puede hacer que las personas vivan más tiempo.

14. Un método sencillo y eficaz de fitness y longevidad: correr en el lugar

15. Las personas mayores pueden ejercitar los tobillos para fortalecer su cuerpo y prolongar su vida.

16. Subir escaleras con regularidad puede prolongar tu vida.

17. Las personas mayores pueden vivir más si caminan sobre sus talones.

18. Notas sobre proverbios populares chinos sobre deportes y salud

Melodía

1. Antiguo proverbio sobre la extensión del año

2. poemas de longevidad

3. Poema de la Pagoda de la Longevidad

4. Canciones antienvejecimiento y antienvejecimiento de la medicina tradicional china

5. p>

6. Proverbios populares chinos sobre la longevidad.

Parte 6 es el mejor momento para mantener la salud

1. El mejor momento para comer frutas

2. El mejor momento para cocinar sopa de pollo con ginseng

p >

3. El mejor momento para tomar té

4. El mejor momento para beber leche

5. 6 .La mejor hora para dormir

7. La mejor hora para levantarte

8. La mejor hora para cepillarte los dientes

9. para bañarse

10. El mejor momento para usar tu cerebro

11. El mejor momento para extraer los dientes

12.

13. Actividades al aire libre El mejor momento

14 El mejor momento para tomar el sol

El séptimo cambio en el baño y el cuidado de la salud

Bañarse es una inversión en salud a largo plazo.

2. Darte un baño científico y darte una ducha fría.

3. No es recomendable frotar la piel con fuerza en la ducha.

4. Las cubiertas de baño deben usarse en casa para prevenir la "enfermedad de las cubiertas de baño".

5. La temperatura del agua del baño no debe ser demasiado alta en invierno.

6. Las personas mayores no deben bañarse demasiado.

7. No es aconsejable ducharse inmediatamente después de hacer ejercicio.

8. No es recomendable bañarse cuando se tiene hambre.

9. No es aconsejable bañarse inmediatamente después de una comida.

10. No es recomendable ducharse después de beber.

11. ¿Quién no debería utilizar una sauna?

12. Baño de bicarbonato de sodio para antienvejecimiento

Parte 8: Vida y salud en cuatro estaciones

Artículos de primavera

1. Presta atención a tu alimentación en primavera "Tres primaveras"

2. Ajusta tu dieta para prevenir la "somnolencia primaveral"

3. Debes comer dulces en primavera

4. Beba yogur en el desayuno en primavera.

5. Bebe más agua en primavera.

6. Elaborar infusiones en primavera para prevenir enfermedades.

7. Al cubrirte en primavera, céntrate en cubrir la parte inferior del cuerpo.

8. A principios de primavera, las personas mayores deben mantener una buena salud.

9. Régimen de salud primaveral

10. Dieta primaveral del huevo frío

11. No es recomendable utilizar un termo para preparar té en primavera.

12. Cuatro ajustes de estilo de vida inadecuados para las personas mayores durante la Fiesta de la Primavera

Artículos de verano

1. Métodos para prevenir el golpe de calor en verano

2. Cuatro consejos para nutrir el corazón en pleno verano

3. Cuidado con la extracción dental en pleno verano.

4. Consume más de cinco tipos de alimentos amargos en verano.

5. Cinco formas de prevenir el contagio de enfermedades en verano.

6. ¿Quién no debe consumir bebidas frías en verano?

7. Cinco cosas para que las personas mayores mantengan su salud en verano.

8. Un té medicinal para prevenir enfermedades en el caluroso verano.

9. Los ancianos deben reponer el bazo en verano.

10. Se debe prestar atención a cuatro puntos en la atención sanitaria de verano.

11 Las personas mayores deben realizar "cuatro limpiezas" en verano.

12. ¿Qué ropa interior debes usar en verano?

13. No es aconsejable comer pescado salado en verano.

14. No es adecuado beber agua cruda en verano.

15. No tengas miedo al sol en verano.

Artículos de otoño

1. Cuatro consejos para mantener la salud en otoño

2. Cuatro consejos para nutrir los pulmones en otoño

3. Nutre el yin y previene la sequedad en el otoño dorado. Tres puntos importantes

4.

5. Razones para comer una manzana todos los días en otoño

6. Es recomendable comer cáscara fresca para el cuidado de la salud y la prevención del cáncer en otoño.

7. Es recomendable ajustar científicamente la dieta en otoño.

8. Recetas terapéuticas populares para la tos seca otoñal

9. Recetas terapéuticas populares para el estreñimiento otoñal en ancianos

10. p >

11. No se puede ignorar el ajuste psicológico en otoño.

12. Nueve formas de prevenir los resfriados en otoño e invierno.

13 Suplementar vitaminas del aire en otoño.

14. Los crisantemos se deben utilizar para el cuidado de la salud en otoño.

15. No es recomendable beber agua caliente después de comer peras en otoño.

16. A medida que pasa el verano y llega el otoño, las personas mayores no deben beber cerveza con frecuencia.

17. ¿Pacientes con qué enfermedades no deben comer cacahuetes en otoño?

18. La sequedad otoñal no puede ignorarse en el cuidado de la salud otoñal.

19. El otoño no es propicio para tomar el sol junto a árboles de hoja caduca.

Artículos de invierno

1. Canciones saludables para el invierno

2. Coma verduras de forma razonable en invierno

3 Gachas de avena en invierno

4. Es recomendable comer piñones con frecuencia en invierno.

5. Para evitar ganar peso en invierno es recomendable controlar y equilibrar la alimentación.

6. Las vitaminas deben complementarse a finales del invierno

7. Cinco formas de prevenir enfermedades en invierno

8. p>9. Las personas mayores deben mantener la espalda abrigada en invierno.

10. Mantén la cabeza abrigada en invierno

11.

12. Es aconsejable secar la ropa de cama con frecuencia en invierno.

13 No es aconsejable beber alcohol para protegerse del frío.

14. No olvides complementar el yodo en invierno.

15. No se debe utilizar ropa interior de fibras químicas en invierno.

16. No es aconsejable utilizar mascarilla para mantener el calor en invierno.

17. Utilizar calzado ajustado en invierno.

18. ¿Cuáles son las desventajas del cuidado de la piel en invierno?

19. No es recomendable lamerse los labios con la lengua en invierno.

20. No es aconsejable lavarse los pies con agua fría en invierno.

21. No hagas la colcha demasiado gruesa en invierno.

22. No te calientes las manos congeladas inmediatamente en invierno.

Parte 9 Dietoterapia, tratamiento y preservación de la salud

Productos de cereales y aceites

1. ¿Qué enfermedades debe tratar el arroz glutinoso?

2. ¿Para qué enfermedades se debe utilizar el maíz?

3. ¿Qué enfermedades se deben tratar en el trigo?

4. ¿Qué enfermedades debe tratar la cebada?

5. ¿Qué enfermedades puede curar el trigo sarraceno?

6. ¿Para qué enfermedades se debe utilizar el sorgo?

7. ¿Qué enfermedad se puede curar con el sésamo?

8. ¿Para qué enfermedades se debe utilizar el maní?

Patatas, taro y rodajas de melón

1. ¿Qué enfermedades deben curar los pepinos?

2. ¿Qué enfermedades debe curar el melón de invierno?

3. ¿Para qué enfermedades se debe tratar la calabaza?

4. ¿Qué enfermedades se deben tratar con la esponja vegetal?

5. ¿Para qué enfermedades se debe tratar el melón amargo?

6. ¿Qué enfermedades se deben tratar las batatas?

7. ¿Qué enfermedades debe tratar el taro?

8. ¿Para qué enfermedades se deben tratar las patatas?

Productos de soja

1. ¿Qué enfermedades debe tratar el frijol mungo?

2. ¿Qué enfermedades debe tratar el Frijol Adzuki?

3. ¿Qué enfermedades debe tratar la soja?

4. ¿Qué enfermedades deben tratar los frijoles negros?

5. ¿Qué enfermedades se deben tratar con guisantes?

6. ¿Qué enfermedades deben tratar las habas?

7. ¿Qué enfermedades debe tratar la concanavalina?

8. ¿Para qué enfermedad se utiliza el caupí?

9. ¿Qué enfermedades deben tratar las lentejas?

Productos vegetales

1. ¿Qué enfermedades se deben tratar en la colza?

2. ¿Qué enfermedades debe tratar la col china?

3. ¿Para qué enfermedades se deben tratar las espinacas de agua?

4. ¿Qué enfermedades deben curar los puerros?

5. ¿Qué enfermedades deben tratar las espinacas?

6. ¿Qué enfermedades debe tratar la bolsa de pastor?

7. ¿Qué enfermedades se deben tratar con cilantro?

8. ¿Qué enfermedades debe tratar el apio?

9. ¿Qué enfermedades se deben tratar con la verdolaga?

10. ¿Qué enfermedad debe curar el rábano?

11. ¿Para qué enfermedades se debe tratar el amaranto?

12. ¿Qué enfermedad debe tratar la berenjena?

Productos de frutos secos

1. ¿Para qué enfermedades se utilizan las castañas?

2. ¿Qué enfermedades deben tratar los dátiles rojos?

3. ¿Qué enfermedades debe tratar el lirio?

4. ¿Qué enfermedades deben tratar las nueces?

5. ¿Qué enfermedades deben tratar los piñones?

6. ¿Qué enfermedades deben tratar los girasoles?

7. ¿Qué enfermedades deben tratar las aceitunas?

Rodajas de fruta fresca

1. ¿Qué enfermedades deben tratar las naranjas?

2. ¿Qué enfermedades debe tratar el pomelo?

3. ¿Qué enfermedades debe tratar la castaña de agua?

4. ¿Qué enfermedades debe tratar la castaña de agua?

5. ¿Qué enfermedades puede curar el lichi?

6. ¿Qué enfermedades deben tratar las uvas?

7. ¿Para qué enfermedades se debe tratar el espino?

8. ¿Qué enfermedades debe tratar el plátano?

9. ¿Para qué enfermedad se debe tratar la caña de azúcar negra-morada?

10. ¿Qué enfermedades puede curar la sandía?

Suministros para ganado y aves de corral

1. ¿Qué enfermedades se deben tratar a los pollos?

2. ¿Qué enfermedades se deben tratar a los patos?

3. ¿Qué enfermedades se deben tratar en los gansos?

4. ¿Qué enfermedad se debe tratar a las codornices?

5. ¿Qué enfermedades debe tratar la carne de paloma?

6. ¿Para qué enfermedades se debe utilizar la carne de cerdo?

7. ¿Para qué enfermedades se debe utilizar la carne de vacuno?

8. ¿Qué enfermedades se deben tratar con el cordero?

9. ¿Qué enfermedades debe tratar la carne de conejo?

Productos acuáticos

1. ¿Para qué enfermedades se deben utilizar los calamares?

2. ¿Qué enfermedades debe tratar el hipocampo?

3. ¿Para qué enfermedad se debe tratar la carpa plateada?

4. ¿Para qué enfermedades se debe tratar la carpa?

5. ¿Para qué enfermedad se debe tratar la carpa cruciana?

6.

¿Qué enfermedad se deben curar los camarones?

7. ¿Para qué enfermedades se deben tratar las ladillas?

8. ¿Qué enfermedades se deben tratar a las tortugas?

9. ¿Qué enfermedades se deben tratar a las tortugas?

10. ¿Qué enfermedad se debe tratar la locha?

11. ¿Qué enfermedad se debe tratar a la anguila?

12. ¿Para qué enfermedades se deben tratar los caracoles?

13.¿Para qué enfermedades se deben tratar los mejillones?

14. ¿Para qué enfermedades se deben tratar las ranas?

15. ¿Para qué enfermedades se deben tratar las medusas?

Productos de hongos comestibles

1. ¿Qué enfermedades deben tratar los hongos?

2. ¿Qué enfermedades se deben tratar Tremella?

3. ¿Qué enfermedades deben tratar los hongos negros?

4. ¿Para qué enfermedades se deben utilizar los hongos Enoki?

5. ¿Qué enfermedades debe tratar el Cordyceps sinensis?

6. ¿Qué enfermedades trata Poria cocos?

Condimentos

1. ¿Para qué enfermedades se debe utilizar el jengibre?

2. ¿Para qué enfermedades se debe utilizar el ajo?

3. ¿Qué enfermedades se deben tratar con la pimienta?

4. ¿Para qué enfermedades se puede tratar Zanthoxylum bungeanum?

5. ¿Para qué enfermedades se puede utilizar la pimienta?

6. ¿Para qué enfermedades se debe utilizar la cebolla?

7. ¿Qué enfermedades debe tratar la mostaza?

Parte 10: Tratamiento farmacológico y preservación de la salud

1. ¿Por qué se deben tomar medicamentos antes y después de las comidas?

2. No es recomendable escupir mientras se toma el medicamento.

3. El color de la capa de azúcar de las tabletas es especial.

4. No tragar el medicamento de forma seca.

5. Preste atención a los "tabúes" de la medicina y la dieta occidentales.

6. El aceite, la sal, la salsa y el vinagre afectarán la eficacia del medicamento.

7. Tomar café y medicamentos para el resfriado al mismo tiempo puede ser mortal.

8. El fármaco 3 es inapropiado.

9. Las mujeres de edad avanzada que toman pastillas anticonceptivas pueden inducir fácilmente el cáncer de mama.

10. Cinco tabúes sobre la medicación para personas mayores

11.

12. La aspirina es eficaz para pacientes con enfermedades cardíacas.

13. Tomar eritromicina sola puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.

14. ¿Qué fármacos pueden provocar daños en el hígado?

15. ¿Qué fármacos pueden provocar daño renal?

16. Varias enfermedades inducidas por el uso prolongado de hormonas

17 El yodo y el cloruro mercúrico no se pueden mezclar.

Parte XI Terapia especial de salud

1. Terapia de sugerencia mágica

2. Terapia de cueva mágica

3. p>

4. Terapia Mágica de Confort

5. Terapia Mágica de Jardinería

6. Terapia Mágica del Amor

7.

8. Terapia mágica de frío

9. Terapia mágica de baño de arena

10. Terapia mágica de fe

11. p>12. Terapia mágica con sales gruesas

13. Terapia mágica con turba

14. Terapia mágica con sales gruesas

15. >16. Terapia del Océano Milagroso

17. Terapia del Color Milagroso

18. Terapia del Baño de Vino Mágico

Parte 12 Recordatorio del Método de Vida Saludable

1. El ejercicio regular puede proteger el corazón

2. El ejercicio físico puede prevenir la disfunción sexual

3. El ejercicio regular en el jardín puede ayudar a prevenir la enfermedad de osteoporosis.

Estirar regularmente tiene beneficios.

5. Para prevenir la osteoporosis conviene saltar con frecuencia.

6. Escalar montañas puede reducir el colesterol.

7. El ejercicio de fortalecimiento puede reducir el riesgo de cáncer

8. Caminar puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas

9. >

10. Caminar a paso ligero con regularidad es bueno para la salud física y mental.

11. Consejos para cepillarse los dientes.

12. Afeitarse regularmente es bueno para la salud.

13. Afeitar menos pasadas cada día.

14. La felicidad proviene del trabajo duro

15. Tres elementos de la felicidad en la vida

16. > 17. Reír con frecuencia puede aliviar el estrés

18. Reír puede mantener el corazón sano

19.

20. Beber alcohol daña tu sentido del humor.

21. Ayudar a los demás ayuda con la salud mental.

22. Escuchar música durante la cirugía puede ayudar a los pacientes a recuperarse.

23. Trabajar duro puede prevenir la hipertensión arterial.

24. El aprendizaje continuo puede prevenir la enfermedad de Alzheimer.

25 Las buenas relaciones pueden proteger el corazón.

26. Llorar también es bueno para tu cuerpo.

27. La terapia de pareja puede tratar la depresión.

28. Diez consejos para eliminar tensiones

29. Las personas mayores deben dormir sobre almohadas redondas.

30. Dormir bien puede mejorar la inmunidad.

31. Tomar una siesta en el trabajo para evitar enfermedades cardíacas.

32. La falta de sueño afecta gravemente a la memoria.

33. Olor bucal y enfermedades

34. "Síndrome de la vida nocturna" que amenaza la salud

35. Los matrimonios infelices tienden a engrosar el ventrículo izquierdo.

36. El matrimonio puede mantener a las personas sanas

37.

38. Prestar demasiada atención a la apariencia es perjudicial para la salud.

39. La psoriasis grave puede inducir enfermedades cardíacas.

40. "Pensar" para solucionar el cansancio

Parte 13 Recomendaciones científicas en salud

1. sugerencia.

2. La Organización Mundial de la Salud recomienda comer “la mejor comida”

3. La Organización Mundial de la Salud recomienda: Prestar atención a la seguridad alimentaria diaria.

4. El profesor del Colegio Americano de Medicina Naturopática recomienda ocho métodos de cuidado de la salud para mantener la vitalidad juvenil.

5. Cuatro sugerencias para prevenir el cáncer de próstata

6. Diez sugerencias para mejorar la calidad de vida y la recuperación de los pacientes con cáncer

7. Prevenir la sugerencia de influenza.

8. Diez sugerencias para prevenir enfermedades óseas

9. Los expertos rusos recomiendan: Reducir el daño del tabaquismo.

10. Siete sugerencias para crear un buen ambiente para dormir

11. Seis sugerencias para el uso científico del aire acondicionado en casa

12. acondicionadores en los coches

13. La Asociación China de Educación para la Salud recomienda lavarse el cabello todos los días.

14. Los médicos recomiendan: “Lavarse las manos antes de defecar”

Referencia