365 almuerzos nutritivos para estudiantes de secundaria

La introducción de 365 almuerzos nutritivos para estudiantes de secundaria es la siguiente:

Receta de comida nutricional para estudiantes de secundaria 1:

Desayuno: carne picada, pasta de frijoles, apio y tofu seco papilla.

Almuerzo: carne fresca, pepino hervido, yuba, zanahoria, hongo negro.

Cena: hígado de pollo, mollejas de pollo, brotes de bambú de invierno, mostaza, arenque, espinacas.

Receta de comida nutricional 2 para alumnos de secundaria:

Desayuno: gachas de huevo en conserva, pan con mermelada, repollo y carne picada.

Almuerzo: Plato principal: carnes magras y grasas, tofu, pimientos verdes, brotes de bambú y semillas de sésamo. Guarniciones: col, champiñones

Cena: Plato principal: zanahoria, carne magra, gambas picadas, algas. Guarniciones: brotes de frijol mungo, tofu seco, champiñones enoki.

Receta de comida nutricional 3 para alumnos de secundaria:

Desayuno: gachas de mijo (100 g de mijo), 250 ml de leche, huevos escalfados (50 g de huevos).

Almuerzo: arroz (150 g de arroz japonica), tres pescados desmenuzados (50 g de carne magra, 50 g de zanahorias, 100 g de patatas, 5 g de aceite vegetal, jengibre rallado, pimientos encurtidos, salsa de soja, vinagre, azúcar, glutamato monosódico, sal ), setas shiitake Verduras verdes salteadas (200 g de verduras de hoja verde, 50 g de champiñones, la cantidad adecuada de sal).

Cena: panecillos dorados y plateados (100 g de harina, 100 g de harina de maíz, pasta de sésamo, sal), pescado fresco al vapor (150 g de todo tipo de pescado fresco, 5 g de aceite vegetal, receta nutricional para bebés, cebollas verdes ralladas jengibre, sal), crisantemo de ajo (crisantemo).

Receta de comida nutricional para estudiantes de secundaria 4:

Desayuno: Wonton de camarones (50 g de camarones, 100 g de verduras, 100 g de harina, condimento adecuado) 250 ml de leche.

Almuerzo: arroz (150g de arroz japónica), musu de cerdo (30g de cerdo desmenuzado, 50g de huevos, 5g de aceite vegetal, cantidad adecuada de hongo, cantidad adecuada de condimento), berenjena estofada (30g de carne de cerdo magra, 150 g de berenjena, 5 g de aceite vegetal, salsa de soja y condimentos en cantidades adecuadas), sopa de frijol mungo (frijoles mungo y azúcar de roca en cantidades adecuadas).

Cena: Bollos de arroz negro al vapor (150 g de harina de arroz negro), costillas de cerdo agridulces (300 g de costillas de cerdo, 5 g de aceite vegetal, condimento adecuado), tofu guisado de ostras (100 g de ostras, 100 g de tofu, 5 g de verdura) aceite, recetas de nutrición para bebés, un poco de cilantro, cebolletas, jengibre, ajo, sal.