Martin de la Universidad de Seguridad Pública
No importa quién seas, desde que naces, has trabajado duro durante toda tu vida para establecer una "seguridad" psicológica. En el proceso de establecer una sensación de seguridad, es necesario cultivar una sensación de seguridad: la conciencia de patrullar automáticamente en cualquier entorno; dominar dos "habilidades": la capacidad de salvarse ante el peligro y la capacidad de reparar después. trauma.
Recientemente escuché al profesor Wan Weigang hablar sobre un nuevo libro "Opción B: enfrentar la adversidad, desarrollar resiliencia y encontrar la felicidad" en la columna de clases diurnas de élite de la aplicación. Este libro fue escrito por Sheryl Sangberg, directora de operaciones de Facebook en los Estados Unidos. Cuenta sobre su experiencia de reparación después de perder a su esposo. Me dio mucha inspiración y desencadenó mi comprensión de la "seguridad" anterior. Pensando en la educación.
Si desea vivir una vida segura y feliz, debe conocer las siguientes "tres preguntas" sobre la seguridad humana:
En el camino del crecimiento de la vida, nuestra primera tarea es Evite convertirse en una víctima que. ¿Cómo evitar convertirse en víctima?
En primer lugar, debemos aprender a identificar los peligros, estar alerta al entorno e identificar a los malos.
En el "entorno de alerta temprana", necesita saber qué tipo de situaciones ocurrirán, qué tipo de probabilidad de peligro es alta, siempre verifique el entorno en el que se encuentra para detectar señales de peligro y preste atención a qué Los objetos en el entorno pueden ser peligrosos.
En "Identificar a los malos", debes aprender a identificar a los malos comunes, como ladrones, mentirosos y pervertidos, a partir de la ropa, el comportamiento y el lenguaje de extraños o conocidos. Sólo identificando los peligros de antemano podremos mantenernos alejados de ellos.
En segundo lugar, debemos aprender a protegernos, aprender a pedir ayuda, aprender a salvarnos, estar preparados para el peligro en tiempos de paz y esforzarnos por minimizar nuestro propio daño.
En cuanto a "pedir ayuda", puedes acordar con tu familia de antemano un código para pedir ayuda (por ejemplo, "111" significa ser secuestrado, "123" significa ser seguido por un sospechoso persona, etcétera). ), y cuando encontramos dificultades, podemos enviar códigos secretos para ayudarnos unos a otros. Si accidentalmente caemos en un hoyo o zanja, debemos gritar fuerte y tirar las cosas que tenemos en las manos para que las personas que están detrás puedan oír o ver.
En términos de "auto-rescate", cuando nos encontramos en peligro, primero debemos calmarnos y juzgar si podemos escapar de inmediato. No debemos quedarnos quietos ni correr hacia la fuente del peligro. Para protegernos podemos decir “no” a extraños, no podemos decir la verdad e incluso podemos realizar algunas conductas de autodefensa que lastimen al abusador. Por ejemplo, el profesor Wang Dawei de la Universidad Popular de Seguridad Pública de China enseña a las mujeres que si no pueden escapar de la violación, pueden utilizar tres medidas para defenderse: la primera medida es agarrar un puñado de tierra en el lugar y levantarlo repentinamente para sus ojos; la segunda medida es pincharle con los dedos los ojos; la tercera, colocar las rodillas sobre su entrepierna.
(Consulte mi artículo anterior "Cada familia debe enseñar a sus hijos dos lecciones de seguridad humana" para obtener más detalles)
Con respecto a la seguridad humana, no solo podemos evitar convertirnos en víctimas, sino también Es importante evitar convertirse en un perpetrador. Como hay menos "autores" en una sociedad, naturalmente habrá menos "víctimas" que causen daños causados por el hombre y tendremos un entorno social más seguro y armonioso.
¿Cómo evitar convertirse en “agresor”? Necesitamos esforzarnos por hacer dos cosas: Primero, no podemos hacernos daño a nosotros mismos. No debe hacerse daño intencionalmente, como ahogarse mientras nada o ser atropellado por otros vehículos al cruzar la calle. Debe evitar daños intencionales, como no lastimarse o suicidarse. En segundo lugar, no debe dañar a otros. Debes tener cuidado de no dañar a otros sin querer, por ejemplo, debes tener cuidado de no apuñalar a otros con objetos punzantes, y debes evitar herir a otros intencionalmente, por ejemplo, no debes engañar emocionalmente a otros intencionalmente.
En especial quiero hablar de la situación de los niños que se "autolesionan" mientras nadan. El mes pasado, mis hijos nadaron en la piscina con flotadores. Por mi negligencia la dejé y fui al vestuario para dejar que su madre la cuidara. Su madre estaba practicando natación y se olvidó de cuidarla. Mientras el niño se estaba divirtiendo, accidentalmente dejó caer su flotador y bebió mucha agua. Afortunadamente, un miembro del personal lo encontró a tiempo. Después de que ocurrió este incidente, tenía miedos persistentes y seguí pensando: ¿pueden los niños aprender a nadar realmente evitar ahogarse?
Según las estadísticas, dos tercios de los niños que se ahogaron eran buenos nadadores. Pero muchas clases de natación venden la "prevención de ahogamiento" como un argumento de venta. Al igual que yo, muchos padres instintivamente esperan que sus hijos puedan tener una habilidad más de supervivencia. ¿Por qué los niños todavía se ahogan cuando aprenden a nadar? Un profesor canadiense especializado en seguridad infantil dice que tenemos una idea equivocada sobre las clases de natación.
El objetivo de las clases de natación es que el niño se sienta cómodo con el agua, no sólo chapoteando, y que pueda nadar por sus propios medios. Todas estas son técnicas generales de natación.
Sin embargo, para evitar ahogamientos, se necesita otro conjunto de habilidades, y son habilidades para afrontar emergencias. Por ejemplo, mi hijo está cansado y no sabe nadar, tiene calambres en las piernas, tiene los pies atrapados en algo, simplemente no se siente cómodo en el agua… ¿Qué debo hacer en estos momentos? Ante estas emergencias, que los niños puedan mantener la calma, no entrar en pánico, concentrarse y contener la respiración durante unos segundos son habilidades para prevenir ahogamientos que no se enseñan en las clases generales de natación.
Hay muchas incertidumbres en este mundo. Por muy cuidadoso que seas, puedes encontrarte con diversas desgracias, como perder a un ser querido o enfermarte. ¿Cómo se puede superar el propio dolor o incluso el "crecimiento postraumático"? Si algunos amigos a tu alrededor encuentran dificultades, ¿cómo deberías ayudarlos?
Las investigaciones muestran que alrededor del 15% de las personas desarrollarán una enfermedad llamada "trastorno de estrés postraumático" después de sufrir un golpe importante. Se trata de una lesión grave de la que es difícil para algunas personas recuperarse; muestran una fuerte resistencia a los golpes y pueden volver a su nivel original; algunas personas no solo pueden recuperarse, sino también crecer a través del trauma y eventualmente superar su nivel original;
Veamos primero cómo algunas personas superan el dolor después de sufrir una desgracia. El psicólogo Martin Seligman nos dice que para superar la tristeza debemos hacer las siguientes tres cosas:
1 No te culpes
Cuando nos encontramos con una desgracia, una reacción natural es culpar. tú mismo. Desafortunadamente, tendemos a pensar que si no hubiera hecho esto, podría haber evitado este desafortunado evento, pero este razonamiento es erróneo. Simplemente te sucede a ti, no necesariamente por tu culpa.
2. Cree que la tristeza no siempre estará contigo.
El duelo suele disminuir con el tiempo y el niño se recupera más rápidamente. Cada uno de nosotros tenemos un sistema inmunológico psicológico que intenta hacernos sentir mejor y calmar nuestra tristeza, que es una de las funciones de este sistema.
No creas que el golpe que has sufrido es integral.
Cuando las personas se topan con una desgracia por primera vez, pensarán que no sólo este incidente es un desastre, sino que también todo lo demás sobre ellos mismos está arruinado. ¿Cómo solucionarlo? Por un lado, pensamos más en las cosas buenas de la vida; por otro, pensamos en lo que pasaría si las cosas empeoraran.
Si puedes calmarte desde las tres perspectivas anteriores, te irá mejor en tus próximos esfuerzos. Muchas veces, los sistemas del cuerpo se vuelven "antifrágiles": se fortalecen después de un golpe. Debido a que la resiliencia es como un músculo, puedes fortalecerla mediante el ejercicio e incluso lograr un "crecimiento postraumático". El "crecimiento postraumático" generalmente se manifiesta en las siguientes cinco situaciones:
1. Descubra su propia fortaleza
Después del trauma, las personas pueden descubrir que tienen una fortaleza que no tenían. saber antes. Por ejemplo, descubren que su perspectiva sobre las cosas ha cambiado. Nada pequeño los presionará y pueden ver las cosas de manera más objetiva y neutral.
Sé agradecido
Después de vivir un gran trauma, muchas personas apreciarán aún más lo que tienen a su alrededor.
3. Construya relaciones más profundas
Muchas personas construirán relaciones más profundas con usted porque usted está en la adversidad, porque es más probable que las personas dependan unas de otras en la adversidad.
4. Descubre el significado de la vida
Un trauma importante hará que las personas replanteen la vida. Al principio, vivías una vida miserable, simplemente trabajabas todos los días para ganar dinero y mantener a tu familia. Pero ahora, después de un golpe, empiezas a descubrir el sentido de la vida.
Buscar nuevas oportunidades
Cuando la desgracia te cierra una puerta, muchas veces también te abre una ventana, permitiéndote encontrar nuevas oportunidades diferentes a las anteriores.
Si un familiar o amigo a tu alrededor se encuentra con una desgracia, ¿cómo lo consuelas? Ante la desgracia de un familiar o amigo, hay dos cosas que debes decirle correctamente. En la primera frase, confírmale que comprendes su desgracia; en la segunda frase, bríndale ayuda. Por ejemplo, podrías decir: "He oído hablar de ti, lo sé". Si hay algo que pueda hacer para ayudar, siempre estaré ahí. "
(Nota: parte del contenido de este artículo proviene de la columna de la clase diurna de élite escrita por el maestro Wan Weigang)