¿Cómo prevenir eficazmente las heladas en invierno?

A medida que la temperatura es cada vez más fría, la inmunidad de las personas también disminuirá, lo que facilitará que las personas se enfermen por la exposición a bacterias y virus del exterior. La mejor manera de mejorar su inmunidad es hacer ejercicio adecuado todos los días para que su inmunidad no disminuya. Vale la pena señalar que debes calentar antes de hacer ejercicio y evitar levantarte demasiado temprano para hacer ejercicio.

2. Mantente abrigado

Asegúrate de mantenerte abrigado cuando salgas, usa suéteres, chaquetas acolchadas de algodón y guantes. Si las condiciones lo permiten, puedes colocar al bebé calentito sobre tu ombligo. Hacer estas cosas para mantenerse abrigado reducirá la posibilidad de resfriarse. Nunca uses algo sólo para lucir bien. Una vez que se resfría, es difícil recuperarse. En algunas zonas ventosas, puedes usar orejeras para prevenir el dolor de oído.

3. Remoja tus pies en agua caliente antes de acostarte.

Remojar tus pies por la noche puede favorecer la circulación sanguínea en las plantas de los pies, para que tus pies no se enfríen. cuando duermes por la noche. Según su propia situación, puede agregar hojas de artemisa y jengibre al agua del baño de pies para eliminar el frío del cuerpo. Remojar los pies con regularidad puede eliminar las preocupaciones del día, mejorar la calidad del sueño, dormir bien y la resistencia no disminuirá.

4. Previene la congelación

Si no prestas atención a los cuidados en invierno, puedes congelarte fácilmente. Por lo tanto, puedes acudir a una farmacia especializada a comprar alguna pomada o crema de manos anti-crack, aplicarla cuando no tengas nada que hacer e hidratar regularmente. Use una mascarilla cuando salga y minimice la exposición de las manos, los pies y la cara al aire cuando esté al aire libre para evitar la congelación.

Datos ampliados:

Después de la congelación, se debe abandonar el ambiente frío lo antes posible. Después de ingresar al ambiente cálido, se debe quitar rápidamente la ropa y los zapatos fríos, húmedos o ajustados. y calcetines, y cúbrete con una colcha para mantenerte abrigado.

El recalentamiento rápido es clave. El método consiste en sumergirlo en agua caliente a temperatura constante de 40 ℃ -42 ℃, lo que puede devolver rápidamente la temperatura corporal a la normalidad en 15 a 30 minutos. El estándar es que la piel se enrojezca y las extremidades se sientan calientes, entonces puedes parar.

Tenga en cuenta que el tiempo de remojo no puede ser demasiado largo y la temperatura del agua no puede ser demasiado alta. Durante el recalentamiento, puede masajear suavemente las extremidades, pero evite masajes demasiado vigorosos para evitar ulceraciones de la piel. Al mismo tiempo, el calentamiento intenso afectará el efecto terapéutico. Si la congelación es grave, busque atención médica de inmediato.

People's Daily Online - Para prevenir la congelación en la atención médica en invierno, se deben hacer bien estas cinco prioridades de atención médica.

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