Conocimiento integral de los secretos de la salud.
La longevidad es lo que muchos amigos persiguen hoy en día, pero ¿sabes cómo mantener una buena salud? Ahora te presentaré la receta secreta para la salud y la longevidad. Espero que te sea de utilidad
Receta secreta de salud 1. ¡Cuida bien tus pies
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Mantener los pies calientes es la clave para el cuidado de la salud. Un método de riñón. Esto se debe a que el meridiano del riñón comienza en la planta del pie y el aire frío afecta fácilmente al pie. Por lo tanto, se debe prestar especial atención a mantener los pies calientes. No coloque los pies delante del aire acondicionado o del ventilador cuando duerma. No camine descalzo en lugares húmedos durante mucho tiempo. Además, hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies, como el punto Yongquan. ?Los riñones provienen del manantial, y el manantial proviene del corazón del pie. ?Puedes masajear el punto Yongquan en las plantas de los pies todas las noches antes de acostarte. Masajear el punto Yongquan puede nutrir los riñones y consolidar la esencia.
Secreto 2 para la preservación de la salud. Defecación suave
La defecación deficiente, las heces estancadas y el aumento de qi turbio no solo harán que las personas estén irritables, tengan opresión en el pecho y dificultad para respirar, sino que también dañarán el riñones, provocando dolor de espalda, fatiga, náuseas y vómitos. Por lo tanto, mantener las heces suaves también es una forma de nutrir los riñones. Cuando sea difícil defecar, puede colocar el dorso de las manos contra el área de los riñones y frotarlo con fuerza para estimular la energía de los riñones y acelerar la defecación. Al caminar, use el dorso de las manos para frotar el área de los riñones para aliviar los síntomas del dolor de espalda. .
Receta secreta de salud 3. Beber agua nutre los riñones
El agua es fuente de vida. La insuficiencia de líquidos puede provocar la retención de venenos turbios y aumentar la carga sobre los riñones. Por tanto, beber agua con regularidad es una forma muy importante de nutrir los riñones.
Receta secreta de salud 4. No tolerar la orina.
Cuando la orina almacenada en la vejiga alcanza un cierto nivel, estimulará los nervios y producirá un reflejo miccional. En este momento, debes ir al baño a tiempo y orinar limpiamente. De lo contrario, la orina acumulada se convertirá en agua turbia y dañará los riñones. Por lo tanto, es necesario excretar la orina a tiempo cuando hay orina, que también es una de las mejores formas de nutrir los riñones.
Receta secreta de salud 5. Tragar líquidos para nutrir los riñones
La saliva de la boca se divide en dos partes: la parte fina es saliva, que es controlada por el bazo; La parte gruesa es saliva, que está controlada por los riñones. Puedes hacer un experimento: escúpelo tan pronto como tengas saliva en la boca. En menos de un día, sentirás dolor en la cintura y fatiga. Esto, a su vez, demuestra que tragar fluidos corporales puede nutrir la esencia del riñón y proteger los riñones.
Receta secreta de salud 6. Dieta para proteger los riñones
Existen muchos alimentos que pueden nutrir los riñones. Además de los alimentos negros como las semillas de sésamo negro, el hongo negro, el arroz negro y los frijoles negros, que pueden nutrir los riñones, las nueces, los puerros, los camarones, los riñones de cordero, etc. también pueden nutrir los riñones.
Receta secreta de salud 7. El sueño nutre los riñones
El sueño adecuado juega un papel importante en la bioquímica del qi y la sangre y en el mantenimiento de la esencia del riñón. Los hallazgos clínicos muestran que muchos pacientes con insuficiencia renal experimentan noches excesivas, fatiga excesiva y falta de sueño. Por lo tanto, no quedarse despierto hasta tarde, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, lo cual es beneficioso para el mantenimiento de la esencia del riñón.
Receta secreta para preservar la salud 8. Las relaciones sexuales deben ser restringidas, ni prohibidas ni indulgentes.
En cuanto a las relaciones sexuales y la preservación de la salud, los antiguos practicantes de la medicina china creen que las relaciones sexuales no deben. en los jóvenes, ni debería prohibirse absolutamente en la vejez. Es difícil tener un número definido del ritmo sexual después de la mediana edad. El trabajo físico excesivo dañará el Qi, el trabajo mental excesivo dañará la Sangre y las tareas domésticas excesivas dañarán la Esencia. Por tanto, debemos actuar según nuestra capacidad, trabajar con moderación y tener relaciones sexuales de forma disciplinada. Esto ayudará a nutrir los riñones y proteger la esencia de los riñones.
Un viejo médico chino propuso el "Método de ajuste del número nueve-nueve", es decir, después de los 45 años, sumar 1 al primer dígito de 4, es decir, 5? 5 = 25, una vez. cada 25 días después de los 55 años, presione el primer dígito 5 más 1, es decir, 6?6=36, una vez cada 36 días, después de los 65 años, presione 7?7=49; una vez cada 49 días. Este método es fácil de recordar y practicar y básicamente se ajusta al principio de restricción sexual para personas de mediana edad y mayores.
Es innegable que los genes genéticos están estrechamente relacionados con la longevidad. Pero la salud y la longevidad dependen más de factores adquiridos. Como dijo Cao Cao: "El período de ganancias y contracción no sólo está en el cielo, sino que la bendición de una buena salud puede traer longevidad". Según investigaciones realizadas por científicos, las opiniones y experiencias de la medicina tradicional china sobre el mantenimiento de la salud y la longevidad tienen base científica.
Consejos de salud 9. Tenga cuidado con las drogas
Independientemente de la medicina tradicional china o la medicina occidental, existen algunos efectos secundarios y algunos medicamentos pueden dañar los riñones si se toman regularmente. Por lo tanto, debe estar atento al tomar medicamentos, leer atentamente las instrucciones y consultar a los expertos pertinentes cuando tome un determinado medicamento durante un tiempo prolongado.
Secretos de salud 10. El ejercicio nutre los riñones
La vida está en el ejercicio. Nutrir los riñones y corregir las deficiencias mediante el ejercicio es una medida positiva que vale la pena defender. Aquí te presentamos un método de ejercicio simple y fácil de aprender que es útil para nutrir los riñones y corregir la deficiencia: frota las palmas de tus manos hasta que estén calientes, luego colócalas en tu cintura, con las palmas hacia la piel, y Masajea tu cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que sientas calor. Se puede realizar una vez por la mañana y otra por la noche, unas 200 veces cada vez. Este ejercicio puede nutrir los riñones y recolectar qi.
Secretos de salud 11. Coma con moderación y céntrese en la comida vegetariana
Los antiguos practicantes de la medicina china creen que ajustar la dieta para nutrir el bazo y el estómago es el principal factor para que las personas mayores se mantengan en forma . Les gusta comer cereales integrales, verduras, frijoles y frutas producidos localmente, pero comen menos pescado y carne. Aunque hay algunas personas a las que les gusta el pescado, todavía comen carne y verduras y nunca se dan el gusto. Su experiencia nutricional es: el primero no es lleno, el segundo no es salado, el tercero no es dulce, el cuarto no es gordo y el quinto no es un eclipse parcial. También hay buenos desayunos, almuerzos completos y cenas pequeñas. Algunos antiguos practicantes de la medicina china toman los poemas de Yuan Mei de la dinastía Qing como una lección de nutrición alimentaria, es decir, la longevidad sólo se debe a menos comidas, y no estar lleno es la verdadera cura para las enfermedades. ?
Secretos para la preservación de la salud 12. Viva de manera ordenada y deje que la naturaleza siga su curso.
Los practicantes de la medicina tradicional china suelen levantarse y acostarse según las cuatro estaciones. acostarse temprano en primavera y verano y levantarse temprano en la mañana para hacer frente al crecimiento de la energía yang. Acuéstese temprano y levántese temprano para evitar el aire frío en invierno, acuéstese temprano y levántese tarde para evitar que el cuerpo se descomponga; que la energía yang sea perturbada por el aire frío. Su sueño es "dormir primero para el corazón, luego dormir para los ojos". ?¿Deshazte de los pensamientos que te distraen antes de acostarte y ajusta tu respiración para soñar más? Como lavarse los pies antes de acostarse, no hablar antes de acostarse, no comer antes de acostarse, etc., son métodos beneficiosos para dormir. En cuanto a la ropa, mantenla holgada y cómoda, pero no apretada, para facilitar la circulación sanguínea. La ropa de primavera se quita lentamente y la ropa de otoño se congela lentamente (¿como dice el refrán? ¿La primavera cubre el otoño y se congela?). Les gusta "caminar mientras conducen". La mayoría de los antiguos médicos de medicina china todavía insisten en caminar al trabajo cuando tienen setenta años, lo que es a la vez un paseo y una relajación.
Secretos para la preservación de la salud 13. Haga ejercicio y persevere
La mayoría de los antiguos practicantes de la medicina china conceden gran importancia al ejercicio físico en su juventud, como la práctica de Tai Chi, Baduanjin, Wu Qin Xi y Yi Jin Jing. O aeróbicos hechos por uno mismo, etc. Los métodos simples y fáciles incluyen golpear los dientes, tragar líquidos, frotarse los pies, frotarse el abdomen, cerrar los oídos, estrechar la mano y presionar los puntos de atención médica, etc. Algunas personas prefieren la tranquilidad al movimiento, pero este tipo de tranquilidad no significa inactividad absoluta, sino que sustituye los movimientos corporales por la autorregulación de la respiración, es decir, centrarse en la fuerza interna. ?Si quieres estar sano, practica todos los días? No importa qué tipo de método de ejercicio, la perseverancia es la clave para mantener un metabolismo eficaz del cuerpo.
La decimocuarta receta secreta para el cuidado de la salud es ser indiferente y tolerante.
Los antiguos practicantes de la medicina china a menudo pueden aliviar las preocupaciones y los problemas por sí mismos y eliminar los factores adversos que interfieren con la salud. Cuando las cosas van mal, puedes afrontarlo con calma sin impacientarte, o puedes evitar la situación y cambiar de opinión, puedes hablar con los demás para consolarte, puedes afrontarlo con calma y no llegar a los extremos; La mayoría de estos antiguos médicos chinos fueron perseguidos durante el período de la "Revolución". Creían firmemente que "las nubes largas traerán la luz del sol" y que "el bien prevalecerá sobre el mal", y nunca cedieron ante las dificultades. Cuando se trata de bienestar personal, nunca discutas con los demás, sino antepone las concesiones y la paciencia como bendiciones.
Secretos para la preservación de la salud 15. Estar dispuesto a contribuir y no buscar fama y fortuna
El antiguo médico chino consideraba aliviar el dolor de los pacientes como el mayor placer de la vida, y "el "Lo más feliz de su vida es ser médico". No quieren vivir una vida llena de comida y sin nada que hacer. Los antiguos practicantes de la medicina china suelen decir que una vez que ves a un paciente, olvidarás todos tus problemas. Es tan feliz que olvidas tus preocupaciones y no sabes que la vejez se acerca. Se toman el dinero muy en serio. Se cree que si una persona se toma demasiado en serio los intereses materiales y los persigue con asiduidad, consumirá su energía y dañará su hígado y su sangre. ¿Cómo puede hablar de longevidad?
Secretos para la preservación de la salud 16. Prevenga los problemas antes de que ocurran y nutrirse para ganarse la vida
Los antiguos practicantes de la medicina china están familiarizados con la idea del "tratamiento antes de la enfermedad". en "Diámetro interior de Huangdi", y aboga por la prevención antes de que ocurra la enfermedad y la prevención de que empeore, tres principios para prevenir la recurrencia después de la enfermedad.
?El Yin preocupa e ilumina a los santos, pero es difícil construir un país? Sólo con la conciencia de las preocupaciones podemos establecer las reglas fundamentales para prevenir problemas de raíz. Muchos practicantes veteranos de la medicina china son ancianos y padecen hipertensión, enfermedades cerebrovasculares, gastritis crónica, enfisema, etc. Pero creen firmemente que la manera de mantener la salud está en las personas y no en el cielo. Pueden crear diversas condiciones para eliminar las dificultades de las enfermedades, o practicar la caligrafía y la pintura para nutrir el corazón y aumentar el Qi o conversar con la generación más joven. a menudo conservando una inocencia infantil en la vejez; o comiendo productos naturales para la salud, como nueces, piñones, semillas de sésamo negro, castañas, ñame de hierro, miel, azucena, etc., para suavizar los vasos sanguíneos y eliminar impurezas.