Actividad de investigación "Los pros y los contras de leer por la noche"
La investigación médica también muestra que la asimilación de la actividad nerviosa simpática y el metabolismo humano es dominante durante el día, mientras que la asimilación de los nervios parasimpáticos y del cuerpo es dominante durante la noche. Por tanto, el uso excesivo del cerebro durante la noche alterará el ritmo del cuerpo, provocando síntomas como insomnio, ensoñaciones, malestar, pérdida de apetito, irritabilidad y otros fenómenos como distracción, disminución de la capacidad de pensamiento y reacción lenta.
Se puede comprobar que trasnochar es perjudicial para la salud física y mental. Pero algunas personas creen erróneamente que mientras aumenten los suplementos nutricionales después de quedarse despiertos hasta tarde, no afectará su salud. Esto también es algo natural. Como dice el refrán: "¡Comer un cerdo es peor que dormir un cerdo!" Ningún suplemento puede compensar la pérdida de sueño. Debido a los trastornos endocrinos y la neurastenia, no sólo es eficaz para fortalecer la nutrición. Por lo tanto, los trabajadores mentales, especialmente los adolescentes, deben organizar sus ritmos de vida de manera razonable, esforzarse por llevar una vida diaria regular y descansar, garantizar un sueño adecuado por la noche y tener suficiente energía para estudiar y trabajar.
Los expertos en investigación del sueño de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford señalaron que si quieres mejorar durante el día, reducir el sueño no será efectivo. Por el contrario, cuanto más ocupado esté en el trabajo, más necesitará dormir lo suficiente. No importa el trabajo que realices, la mejor manera es intentar añadir una hora a tu sueño habitual.
El sueño es un fenómeno natural en la vida de las personas. Según el sistema y los hábitos de trabajo y descanso de China, el día de una persona se divide aproximadamente en tres partes: 8 horas de trabajo, 8 horas de descanso (incluidas las tareas domésticas y el entretenimiento social) y 8 horas de sueño. Así, un tercio de la vida humana transcurre durmiendo. El sueño es muy importante para las personas y la calidad del sueño es uno de los signos importantes de la salud humana. La falta de sueño puede tener diversas consecuencias graves. Un artículo de la revista Time señaló que la falta de sueño se ha convertido en la actualidad en el problema social y de salud más común en los Estados Unidos. Aunque hoy en día los investigadores no han producido evidencia convincente de que la falta de sueño pueda causar enfermedades directamente, algunos estudios han confirmado que la falta de sueño puede empeorar el estado mental de una persona y reducir gravemente su capacidad para hacer cosas. Pollack, académico de la Universidad de Cornell, dijo: "Las personas que carecen de sueño no pueden pensar, hacer juicios adecuados y mantener la concentración durante mucho tiempo". Una encuesta reciente de la Sociedad Estadounidense del Cáncer mostró que dormir de 7 a 8 horas por noche. 4 horas viven más tiempo, y aquellos que duermen de 3 a 4 horas tienen el doble de tasa de mortalidad. Si duermes más de 10 horas, 80 horas son poco.
Tomar una siesta de aproximadamente media hora en verano también puede prevenir enfermedades coronarias.
Algunos datos recientes muestran que las siestas son una de las principales causas de accidentes de tráfico y desastres industriales. Cada año se producen 200.000 accidentes de tráfico en Estados Unidos relacionados con las siestas, y algunos accidentes ferroviarios y aéreos importantes también están relacionados con la falta de sueño. El error humano representa entre el 60 y el 90 por ciento de todos los errores en el lugar de trabajo, y la falta de sueño es un factor tan importante en el error humano como al menos tanto como el abuso de drogas, el alcoholismo y las fallas de los equipos. Otros estudios han demostrado que la falta de sueño es una de las causas del abuso de drogas y del bajo rendimiento académico entre los estudiantes. Según una encuesta, en las escuelas canadienses, los estudiantes que no duermen lo suficiente tienen sólo entre un tercio y la mitad de la memoria que los estudiantes que duermen lo suficiente.
Resumen:
Los resultados de este estudio de investigación muestran que, aunque quemar el aceite de medianoche puede aprovechar al máximo el tiempo hasta cierto punto, hay olas turbulentas en el fondo de la calma. lago - que no es propicio para la salud física y mental, el cuerpo es la capital de la revolución.
Sin apoyo físico, ¿cómo podemos estudiar mucho y servir a la patria? Sin capital, por muy hermosa que sea la flor, ¡no dará fruto! En otras palabras, un número muy pequeño de estudiantes mejoró sus calificaciones quemándose hasta medianoche, y no se notó. ¿Por qué insistimos en un trabajo tan ingrato? La sabiduría humana reside en saber reflexionar. Si leer por la noche no produce grandes resultados, ¡déjalo! Quedarnos despiertos hasta tarde leyendo no sólo nos quita tiempo de sueño, sino que también provoca que estemos distraídos y somnolientos en clase al día siguiente. También puede afectar el sueño de otras personas (pasamos más tiempo en el dormitorio en nuestro último año) y causar problemas a los demás. Este es un signo de egoísmo e inmadurez. Ya somos estudiantes de secundaria y debemos ser responsables de nuestras acciones. Deberíamos saber cómo hacer un buen uso de nuestro tiempo, pero no deberíamos gastarlo ciegamente en cosas ineficientes como pasar la noche entera. ¡Quemar a altas horas de la noche es completamente innecesario si aprovechamos cada minuto del día! La investigación médica también muestra que la asimilación de la actividad y el metabolismo de los nervios simpáticos humanos es dominante durante el día, mientras que la asimilación de los nervios parasimpáticos y del cuerpo es dominante durante la noche. Por tanto, el uso excesivo del cerebro durante la noche alterará el ritmo del cuerpo, provocando síntomas como insomnio, ensoñaciones, malestar, pérdida de apetito, irritabilidad y otros fenómenos como distracción, disminución de la capacidad de pensamiento y reacción lenta. Entonces, para nuestra salud, para nuestro estudio, para nuestro futuro, ¡elija con cuidado!
Experiencia:
En esta actividad de investigación, cuando pedimos a los estudiantes que completaran cuestionarios y les pedimos a algunos estudiantes que investigaran preguntas, algunos estudiantes nos ignoraban y despreciaban. Entendemos la importancia de las interacciones interpersonales y la necesidad de aprender habilidades de comunicación. Se puede decir que la escuela es un microcosmos de la sociedad. A través de un estudio podemos comprender algunas de las cualidades que debemos poseer de cara a la sociedad del futuro, lo cual es muy beneficioso para nuestro desarrollo futuro. En segundo lugar, tenemos una comprensión más profunda del problema de esperar hasta medianoche y tomaremos consideraciones y decisiones cuidadosas sobre este tema en el futuro. Y ya no sólo pensar que es bueno, comprender los dos lados de las cosas y mirar los problemas desde un punto de vista dialéctico en el futuro. Durante esta actividad de investigación sentimos profundamente que hemos madurado y crecido mucho y comprendido la importancia del pensamiento. En nuestra opinión, ¡esto debería ser lo más significativo de esta actividad de investigación!