Algunos puntos de conocimiento básicos que los estudiantes conocen

Puntos de conocimientos básicos de Crossfit

1. Box (hall)

En primer lugar, el lugar de entrenamiento de CrossFit no se llama gimnasio ni gimnasio. gimnasio, llamado "Gimnasio". El campo de entrenamiento de CrossFit se llama "BOX" en inglés, que significa caja. Si has estado en un campo de entrenamiento de CrossFit, entenderás el significado en inglés ~

El campo de entrenamiento de CrossFit suele estar vacío, con techos altos y sin equipos grandes y complejos. Parece una caja. Por lo tanto, es más apropiado traducir las salas de entrenamiento de CrossFit nacionales en salas de entrenamiento ~

Puntos de conocimiento básicos de Crossfit

2: WOD (plan de entrenamiento diario)

CrossFit tiene su propio sistema de entrenamiento único, llamado "WOD" en inglés, todo el mantra es un ejercicio de un día, es decir, un plan de entrenamiento de un día ~

Si quieres comprobar si tus amigos a tu alrededor están practicando CrossFit, la forma más efectiva es P: ¿Cómo es el WOD actual? Si los ojos de la otra persona brillan, significa que tu amigo es un crossfitter ~

Puntos básicos de conocimiento de Crossfit

3. estás en un gimnasio tradicional o puedes hacer ejercicio en un gimnasio. Siempre que obtengas una tarjeta de membresía, puedes ir allí en cualquier momento. Para CrossFit, no es tan sencillo. En primer lugar, debes aprobar de 4 a 6 cursos básicos de CrossFit y aprobar con éxito el examen antes de poder participar en el entrenamiento formal de WOD~

Puntos de conocimiento básicos de CrossFit

4: Nivel 1 (Profesor de Nivel 1)

Hay muchas certificaciones de entrenador físico en el mercado, pero si quieres convertirte en Entrenador de CrossFit, debes tener al menos el Nivel 1, que es la Certificación de Profesor de Nivel 1~

Reflexionar Para comprobar el nivel de un entrenador, puedes preguntar: ¿Qué nivel de profesor eres? Si la otra parte está confundida, significa que es un entrenador falso; si la otra parte le dice con calma al maestro de cuarto nivel, entonces firme rápidamente. Porque en el sistema CrossFit, el nivel 4 es un nivel muy avanzado~

Puntos básicos de conocimiento de CrossFit

5: Sin azúcar (dejar el azúcar)

CrossFit También tienen sus propios puntos de vista sobre la nutrición, el más destacado de los cuales es la abstinencia sin azúcar. Si estás contento con una bebida azucarada en una caja, es probable que tu entrenador y otros amigos se rían de ti. Por lo tanto, nunca bebas bebidas azucaradas de la caja~

Puntos de conocimiento básicos de Crossfit

6: Paleo (dieta original)

CrossFit aboga por una dieta más natural Dieta, Trate de mantenerse alejado de los alimentos procesados. En pocas palabras, la naturaleza se come de todo, como frutas, verduras, carne y frutos secos. Por el contrario, el pan no crecerá naturalmente en la tierra y el chocolate no crecerá en los árboles. Desalienta estos alimentos refinados~