Lista completa de recetas y prácticas de comidas para reducir la grasa

100g de pechuga de pollo.

Huevo 1.

El brócoli cuesta 10 yuanes.

1 ración de fruta.

Medio maíz.

1 plato de sopa de verduras (no permitido).

Paso 1

Desayuno 1: Muchas variedades y nutrición equilibrada. Esta es la cantidad de chicos de secundaria. Según mis palabras, un huevo, un boniato, una fruta y una taza de leche desnatada son suficientes. La calabaza Beibei se puede cocinar al vapor con maíz y batatas. Coloque un recipiente con agua debajo de la olla a presión, coloque las batatas (las batatas no se secan cuando se cocinan en agua), coloque una rejilla para cocinar al vapor y ponga encima maíz cortado y calabaza. Después de que la olla a presión esté cocida al vapor, cocine al vapor a fuego lento durante 5 minutos, luego apague el fuego y espere otros 5 minutos.

Paso 2

Pide prestadas fotografías y haz fideos de trigo sarraceno varias veces sin tomar fotografías. Un rostro amigable con las personas que intentan perder grasa.

El tercer paso

El 10 de julio de 2022, el primer día de pérdida de grasa, LG pidió inesperadamente cangrejos de río y dejó que su hijo los probara.

Paso 4

Marinar la carne con salsa de pimienta negra, cortarla en trozos pequeños, sofreír a fuego lento en una sartén antiadherente sin aceite.

Paso 5

No me salió el pepino frío. Puedes comprar más pechugas de pollo a la vez, agregar salsa de soja y adobo de alitas asadas de Nueva Orleans, marinarlas y ponerlas en el refrigerador por una tarde, luego congelarlas en porciones, una a la vez, lo cual es muy conveniente. Poner nada de aceite o un poco de aceite en una sartén antiadherente, freír por ambos lados unas cuantas veces hasta que esté cocido, luego cortar en trozos pequeños.