¿Qué frutas deben comer las madres embarazadas en invierno que sean más propicias para el desarrollo de sus bebés?
Para las mujeres embarazadas normales, es absolutamente tabú no comer frutas, pero las mujeres embarazadas deben comer frutas de la forma correcta. Se recomienda que las mujeres embarazadas elijan frutas con bajo contenido en azúcar y el mejor momento para comer frutas es entre comidas. No coma mucha fruta ni interfiera con su cena. ¿Qué frutas deben comer las mujeres embarazadas? Se recomienda que las mujeres embarazadas elijan frutas adecuadas para comer según las diferentes etapas del embarazo.
1. ¿Qué frutas se deben consumir durante las primeras etapas del embarazo?
Lo mejor para las futuras mamás es elegir frutas neutras, como manzanas, uvas, naranjas, limones, guayabas, plátanos, piñas, semillas de loto, caña de azúcar, aceitunas, etc.
2. ¿Qué frutas se deben consumir durante el segundo trimestre?
En el segundo trimestre, la futura madre tiene mucho apetito y el feto crece rápidamente y necesita más nutrientes. En esta etapa, las madres embarazadas pueden comer limones, cerezas, kiwis, uvas, nísperos, manzanas, manzanos silvestres y otras frutas para complementar las vitaminas y el ácido fólico.
3. ¿Qué frutas se deben consumir en el tercer trimestre del embarazo?
En el tercer trimestre del embarazo las madres embarazadas pueden comer más frutas con más vitaminas, como kiwi, naranjas, peras, etc.
Si estás embarazada, ¿qué frutas comer en invierno son buenas para el bebé y la madre embarazada?
1. Comer peras y peras de otoño puede eliminar el calor y reducir la presión arterial. Qiuli es conocido como el "padre de todas las frutas" y es uno de los árboles frutales más antiguos de China. Crujiente y jugoso, dulce y refrescante, meloso y agradable. Tiene un sabor dulce, frío y ligeramente ácido. Tiene las funciones de eliminar el calor y la humedad, humedecer la garganta y disminuir la presión arterial, limpiar el corazón y humedecer los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema, producir líquido y calmar la sed. Puede usarse para tratar el edema del embarazo y la hipertensión inducida por el embarazo. También tiene los efectos de calmar y calmar, nutrir el corazón y el hígado, reducir la inflamación y aliviar el dolor, y puede prevenir y tratar infecciones pulmonares y hepatitis. Comer peras guisadas con regularidad puede aumentar el líquido corporal en la boca y prevenir la sequedad de los labios. No sólo puede proteger la garganta, sino que también es una buena terapia alimentaria para la neumonía, la bronquitis y la hepatitis. Retire el corazón de la pera cruda, rellénela con 10 g de azúcar de roca, 5 g de Fritillaria y una cantidad adecuada de agua, cuézala a fuego lento y cómela con sopa para prevenir y tratar enfermedades como el viento exógeno. resfriado, tos y flema excesiva.
2. El pomelo
contiene ácido fólico natural. El ácido fólico no sólo es importante en el primer trimestre, sino también durante todo el embarazo. Con el rápido crecimiento de los tejidos del cuerpo fetal durante el embarazo, las mujeres embarazadas necesitan una gran cantidad de ácido fólico para satisfacer las necesidades del feto. La deficiencia de ácido fólico no sólo aumenta la incidencia de hipertensión gestacional y desprendimiento de placenta, sino que también causa anemia megaloblástica en mujeres embarazadas, retraso del crecimiento intrauterino, parto prematuro y bajo peso al nacer en recién nacidos. Por eso, el pomelo también es la primera opción para las mujeres embarazadas.
3. Manzana
Come una manzana todos los días. Las manzanas contienen oligoelementos como zinc, hierro, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, caroteno, pectina y celulosa. No solo puede complementar las necesidades nutricionales diarias de las mujeres embarazadas, sino también tratar el estreñimiento en mujeres embarazadas.
4. Fresa
La característica más importante de la fresa es que es rica en vitamina C. Su contenido de vitamina C es más de 100 veces mayor que el de las manzanas y las uvas. Es una sustancia reductora muy activa y es indispensable para el metabolismo humano. También puede promover la formación de células, mantener las funciones normales de los dientes, huesos, vasos sanguíneos y músculos, promover la curación de heridas, formar anticuerpos y mejorar la resistencia del cuerpo. Además, las fresas contienen una variedad de ácidos orgánicos y minerales, por lo que comer más fresas en invierno puede prevenir eficazmente los resfriados. Además, la pectina y los ácidos orgánicos contenidos en las fresas pueden descomponer la grasa de los alimentos, estimular el apetito y fortalecer la motilidad gastrointestinal. Sin embargo, ¡las mujeres embarazadas deben limpiarse antes de comer fresas!
5. Plátano
La función principal del plátano es ayudar a las mujeres embarazadas a prevenir y aliviar los síntomas del estreñimiento que es más probable que se produzcan en invierno. ¡Las mujeres embarazadas deberían comer más plátanos en invierno para evitar el estreñimiento!
6. Kiwi
Un tercio de la fibra contenida en el kiwi es pectina, especialmente la parte donde la cáscara entra en contacto con la pulpa. La pectina puede reducir las concentraciones de colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares. El contenido de azúcar del kiwi es de aproximadamente el 13 %, el contenido de ácido es de aproximadamente el 2 % y el contenido de vitaminas en la pulpa es de 400 mg/g, que es casi 9 veces mayor que el de los cítricos. Las madres embarazadas pueden comer 1 o 2 kiwis al día para estabilizar su estado de ánimo y mejorar la calidad del sueño. Comer kiwi es bueno para usted y su bebé.
Si estás embarazada este invierno, come estas frutas, el bebé se desarrollará bien y la madre embarazada estará más bella. Espero que la información anterior pueda ayudar a todas las madres embarazadas.
(Todas las imágenes son de Internet, contáctenos si hay alguna infracción).
Acerca del autor: Zhang, mujer, ha trabajado con niños durante más de 10 años. y tiene dos niños traviesos en casa. ※ Una cuenta multiplataforma con el mismo nombre, un autor original en el campo de la crianza de alta calidad, que se centra en compartir conocimientos científicos sobre crianza y ayudar a los bebés a crecer sanos y felices. Si tienes alguna confusión sobre el camino hacia la paternidad, puedes seguirme.
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