Problemas alimentarios de estudiantes de secundaria.

1. Puedes desayunar un panecillo al vapor, una taza de yogur y un huevo.

Consuma comida china con normalidad, preste atención a los suplementos proteicos y vitamínicos de alta calidad, pollo, pescado y verduras.

Cena normal.

2. Si estudias tarde por la noche, puedes beber un poco de miel y comer algunos snacks de fácil digestión.

3. Puedes comer carne de res de cualquier forma, pero es mejor que los estudiantes de secundaria no la coman con frecuencia y coman carne roja con moderación.

4. Beba un poco de leche antes de acostarse por la noche.

Nota: trate de comer menos barbacoas, estofados y alimentos fritos, coma más frutas y verduras y alimentos que contengan más. Proteínas para complementar calcio, zinc.