¿La clasificación del nivel de desensibilización constituye desensibilización del sistema?
En la vida, a menudo nos encontramos con personas o cosas que nos dan especial miedo:
Xiao Wang una vez fue arañado por un gato. Después de recuperarse, le tenían especial miedo a los gatos, incluso a los animales peludos.
El hijo del vecino quedó devastado al reprobar el examen final y se puso extremadamente ansioso al enfrentar exámenes en el futuro.
Incluso tus padres pueden estar preocupados por tu amor, matrimonio y otros problemas emocionales debido a una cita a ciegas fallida.
“¡Donde hay opresión, hay resistencia!” Ante la opresión psicológica, debemos “resistir”, ¿verdad? Entonces, ¿qué puedes hacer para ayudarte a desarrollar esta resistencia? La respuesta es sí. El "método de desensibilización sistemática" en psicoterapia se reconoce como un método ideal para mejorar la resistencia a diversas tensiones psicológicas.
La desensibilización sistemática, también conocida como supresión recíproca, fue fundada y desarrollada por el académico estadounidense Joseph Volpe. Fue uno de los primeros métodos que se aplicó sistemáticamente a la terapia conductual en su conjunto. Volpa cree que si un estímulo puede desencadenar automáticamente la respuesta de ansiedad del cuerpo, entonces el tratamiento debe enseñar a las personas a formar una respuesta supresora de la ansiedad a este estímulo, de modo que la respuesta posterior pueda reemplazar la respuesta de ansiedad original y suprimir la ansiedad de las personas. respuesta de supresión de la ansiedad.
Al principio, Volpa aplicó este método a experimentos con animales. Encerró a un gato en una jaula y le dio fuertes descargas eléctricas cada vez que aparecía comida para inducir la respuesta alimentaria del gato. Después de repetirlo muchas veces, el gato desarrolló una fuerte reacción de miedo y se negó a comer. Esto finalmente se convirtió en una reacción de miedo hacia la jaula y hacia todo el entorno del laboratorio. Ésta es la formación de la llamada "fobia a los experimentos". Luego, Volpa utilizó una desensibilización sistemática para tratar al gato, eliminando gradualmente la respuesta de miedo del gato. Mientras ya no esté electrocutado, eventualmente regresará a la jaula para comer sin miedo. Desde entonces, Volpa ha llevado la terapia de desensibilización sistémica a la práctica clínica humana generalizada.
En la actualidad, el método de desensibilización sistemática se utiliza ampliamente en la medicina clínica y ha logrado un efecto curativo evidente en comparación con Baidewang. Por ejemplo, el psiquiatra estadounidense Rex Lun curó a algunos pacientes con alergia alimentaria y anafilaxia mediante una terapia de desensibilización sistemática. Por ejemplo, hay un niño que se vuelve hiperactivo cada vez que come plátanos; otra niña suele tener convulsiones porque es alérgica a las proteínas. Rexlon aumentó gradualmente su consumo para reducir las reacciones anormales de ambos niños a las alergias alimentarias y curó con éxito sus reacciones alérgicas.
También hubo casos de tratamientos sistemáticos de desensibilización en la antigua China. El libro "Confucianismo·Asuntos familiares" registra una historia de este tipo:
La esposa de Wei Dexin vivió arriba en el hotel durante el viaje. Por la noche, el ladrón quemó la casa y de miedo se cayó de la cama. A partir de entonces, cada vez que escuchaba el sonido, me desmayaba de miedo. La familia no tuvo más remedio que ponerse de puntillas, sin atreverse a emitir ningún sonido, y no sanó durante más de un año. Después del diagnóstico, el médico Zhang Congzheng le pidió a la segunda sirvienta que le tomara la mano, la presionara sobre la silla alta y colocara una pequeña mesa frente a ella. Zhang Congzheng dijo: "¡Cariño, mira este trozo de madera!". Golpeó la mesa con fuerza y su esposa se asustó. Zhang Congzheng dijo: "¿Por qué debería sorprenderme cuando golpeo la madera sobre la mesa?". Después de que la mujer se asustó, su estado de ánimo se volvió un poco más estable. Zhang Congzheng volvió a golpear la mesa, su sorpresa obviamente aliviada. Después de un rato, llamó tres o cinco veces, llamó a la puerta con un palo de madera y en secreto le pidió a alguien que llamara a la ventana detrás de él. La mujer lentamente se calmó de su pánico. Llamé a la puerta y a la ventana de su dormitorio durante varias noches, desde el anochecer hasta el amanecer. Después de uno o dos meses, ya no le tenía miedo a los truenos.
Presentar eventos que causan ansiedad en las personas frente a las personas, y aumentar gradualmente la estimulación de acuerdo con el grado de miedo y ansiedad de las personas ante estos eventos, para que puedan producir conductas adaptativas, logrando así el propósito de desensibilización y superar la ansiedad, que es la clave para la desensibilización sistemática. En el ejemplo anterior, el médico captó esta clave y la esposa se curó.
El tratamiento de desensibilización sistemática para los trastornos de ansiedad se divide principalmente en los siguientes tres pasos:
Entrenamiento de relajación
El entrenamiento de relajación es uno de los puntos clave de la desensibilización sistemática y También una de las técnicas más utilizadas en terapia conductual. Puede usarse solo o junto con una desensibilización sistemática para superar los síntomas de ansiedad. El método más común utilizado actualmente es la tensión y relajación gradual. Primero se tensan los músculos de una parte del cuerpo, luego se relajan, se combinan los dos y luego se aplica el mismo método a otras partes del cuerpo una por una, y finalmente se relaja todo el cuerpo.
Cuando te relajas, tienes ciertas exigencias en cuanto al entorno, el sonido, etc. Entre ellos, el ambiente de la habitación es limpio, la luz es suave, no hay interferencias como ruidos y el sonido es suave, etc., lo que puede ayudar a los pacientes a relajarse. Al relajarse, los pacientes pueden sentarse o acostarse en el sofá en la posición más cómoda, cerrar suavemente los ojos, imaginar una escena que los haga sentir cómodos y confortables y calmar su mente.
Construya una jerarquía de eventos de ansiedad
Identifique todos los eventos que hacen que los visitantes se sientan asustados o ansiosos. Organice los eventos aterradores o ansiosos en orden de menor a mayor, siendo la ansiedad o el terror causado por cada nivel de estimulación lo suficientemente pequeño como para compensarse con la relajación total del cuerpo.
Implemente la desensibilización
Comience desde el incidente de comunicación más leve y luego desensibilice gradualmente de débil a fuerte, hasta que el incidente de ansiedad más grave se desensibilice con éxito. En esta etapa, puede terminar. . Incluye la desensibilización del sistema de imaginación y la desensibilización del sistema de realidad.
La desensibilización del sistema de imaginación significa que el paciente puede imaginar acontecimientos o escenas que le hacen sentir ansioso. Si el paciente no siente ansiedad al imaginar estas escenas, o el nivel de ansiedad disminuye, significa que se ha conseguido el efecto de desensibilización. Si el nivel de ansiedad del paciente se vuelve insoportable después de cada sesión de imaginación, esto puede indicar que es necesario ajustar el tratamiento.
La desensibilización del sistema real permite a los pacientes experimentarla en situaciones reales. Después de un entrenamiento repetido, los pacientes pueden adaptarse gradualmente a tales eventos o situaciones y ya no sentir miedo ni ansiedad. Luego se guía al paciente a la siguiente etapa del entrenamiento de desensibilización.
En resumen, el método de desensibilización sistemática permite principalmente a los pacientes aceptar diversos estímulos que causan su propia ansiedad en un estado relajado y obtener comportamientos adaptativos a través de estimulación y entrenamiento repetidos, ayudando así a los pacientes a deshacerse de la ansiedad. Cuando los pacientes se sienten nerviosos y ansiosos pero no pueden practicar el mejor sistema de redes, la forma más fácil es respirar profundamente y relajarse. Para obtener más información, consulte Psicología de Jiacheng.