Acabo de escapar de la pesadilla y no me atrevo a volver a dormir. Siento que continuaré haciéndolo una vez que me duerma. ¿Qué daño le hace a tu cuerpo escapar de los sueños?
Tuve esta experiencia cuando era niño. Despertar y dormir, soñar, a veces es un buen sueño, decirme "es mejor seguir soñando", y entonces el sueño se vuelve coherente.
Han pasado casi 20 años y no se ha producido ningún daño.
Tal vez estaba demasiado inmerso en jugar juegos, mirar televisión y ver películas (especialmente películas de terror), lo que dejó una profunda impresión en mi mente en ese momento, por lo que el sueño se amplificó, continuó y mutó. así que no le prestes demasiada atención. O ajuste su horario habitual, remoje los pies antes de acostarse, relaje los nervios o escuche música ligera. Si la calidad de tu sueño mejora, ya no tendrás pesadillas.
Otra forma es cambiarla por una almohada cómoda.