¿Cuál es el estándar para el salto de longitud en pie en el examen de ingreso a la escuela secundaria?
Estándar niños
Aprobado (60 puntos): 185 cm.
Buena (80 puntos): 225 cm.
Excelente (90 puntos): 240 cm.
Puntuación completa (100): 250 cm.
Estándar chicas
Pase (60 puntos): 146 cm.
Buena (80 puntos): 176 cm.
Excelente (90 puntos): 190 cm.
Puntuación total (100): 202 cm.
Requisitos de la prueba de salto de longitud de pie: Mida la distancia vertical desde el borde trasero del saltador de altura hasta el borde trasero de cualquier punto de aterrizaje más cercano del cuerpo. Cada persona salta dos veces, tomando el más lejano. Puede usar zapatos de goma o realizar el examen descalzo (no se permiten zapatos con clavos ni zapatos con suela de goma). Al registrar fracciones, utilice metros como unidad y utilice dos decimales. Los resultados deben anunciarse al medir y registrar.
Acción de calentamiento: Los pies no pueden dar ocho pasos.
En preparación, abre las piernas de forma natural o abre los pies hasta la altura de los hombros. No hay necesidad de ser demasiado dogmático al respecto, siempre y cuando te convenga y te sientas cómodo. Sin embargo, debes pararte con los pies rectos hacia adelante y nunca dar un paso en forma de ocho. Ya sea un splay o un splay, formará un componente durante el despegue, que afectará directamente la altura de despegue y, por lo tanto, afectará el rendimiento del salto de longitud de pie.
Movimientos de pre-swing: Demasiados son inútiles, un pre-swing es suficiente.
El pre-swing incluye tres procesos: ponerse de pie, balancearse en el suelo y ponerse en cuclillas bajo el dobladillo. Un buen pre-swing asegura mejores aterrizajes y saltos. Muchas veces vemos muchos pre-swings antes del salto de longitud de pie, pero se trata de atletas profesionales o personas con excelentes habilidades psicológicas y no son adecuados para candidatos comunes y corrientes.
Generalmente se recomienda realizar un pre-swing una vez. Esto puede evitar eficazmente la tensión psicológica y la deformación técnica de los estudiantes causada por demasiado pre-swing, y también puede evitar las faltas más comunes de los estudiantes, como dar pasos y saltar durante la práctica.