¿Cuáles son las técnicas de formación en educación física para las pruebas de acceso a la escuela secundaria?

Para conseguir los beneficios físicos y mentales del running no sirve pescar tres días al día ni secar la red un día. Dependiendo de tu forma física, reserva unos días a la semana para correr para adaptarte a la vida deportiva y prepararte mental y físicamente para el placer de correr sin dolores.

2. No esperes demasiado entre cada carrera, así no te dará pereza descansar demasiado y tu cuerpo también recordará las habilidades paso a paso.

Al principio, el tiempo de carrera se basaba en los principios del placer físico y mental, el esfuerzo físico y no el sobreesfuerzo. Posteriormente, poco a poco me fui acostumbrando y sentí que podía correr más, así que empecé a correr. lo incrementó lentamente.

Tres

3. El tiempo de entrenamiento se va ampliando poco a poco.

Por ejemplo, cuando comencé, empecé a correr durante 30 minutos seguidos. Después de dos semanas, agregué 5 minutos a mi tiempo de ejecución. Después de otras dos semanas, agregué otros 5 minutos. Si me siento físicamente agotado, mantendré mi tiempo de funcionamiento actual. Por analogía, puedes desarrollar tu resistencia y tal vez algún día convertirte en un corredor de maratón.