Un ensayo sobre bicicletas de spinning

Las áreas de entrenamiento de fuerza y ​​entrenamiento aeróbico en los gimnasios suelen estar separadas. El uso de mancuernas y barras en la zona de pesas del gimnasio tiene como objetivo principal aumentar la fuerza muscular y la circunferencia muscular. El ejercicio aeróbico es diferente. Las personas que realizan ejercicio aeróbico durante mucho tiempo suelen elegir cintas de correr o bicicletas de spinning cuando van al gimnasio y sólo quedarán satisfechas después de correr o sudar por completo. Estas personas rara vez hacen entrenamiento de fuerza, pero su condición física no es menor que la de las personas que hacen entrenamiento de fuerza durante todo el año.

La mayoría de las personas realizan entrenamiento de fuerza para aumentar la fuerza y ​​el tamaño de los músculos. De hecho, esta es la mayor diferencia entre el entrenamiento de fuerza y ​​el ejercicio aeróbico. El entrenamiento de fuerza a largo plazo permite a los culturistas desarrollar formas musculares poderosas y espectaculares, pero eso no significa que el ejercicio aeróbico no pueda desarrollar músculo. Vemos corredores en el gimnasio que también son muy fuertes y bien proporcionados, porque su porcentaje de grasa corporal es bajo y sus líneas musculares son prominentes, porque correr es diferente al entrenamiento de fuerza físico, pero no se puede entrenar un determinado músculo de forma aislada, por lo que En comparación con el entrenamiento de fuerza, la diferencia en la masa muscular es la más obvia.

Algunas personas dicen que los hombres musculosos del gimnasio lucen muy fuertes y fuertes. De hecho, no son tan fuertes como un albañil y un cementero. No estoy de acuerdo con esto. Decir que la resistencia es más fuerte que la fuerza de voluntad, algunos hombres musculosos no pueden hacerlo, pero con músculos grandes tienen mayor fuerza. No hay duda al respecto, a menos que se trate de una prótesis. Una persona que hace ejercicio aeróbico durante mucho tiempo no tendrá músculos tan grandes como un hombre musculoso, ni su fuerza será muy fuerte. Aunque puede correr cinco kilómetros seguidos, no puede hacer sentadillas con una barra de 50 kg.