¿Explicación de los términos comunes utilizados en las actividades de pérdida de peso?

Plataforma significa cuello de botella. No importa qué método de pérdida de peso utilice, el estancamiento del peso se producirá cuando pierda peso hasta cierto nivel. Algunas personas pierden peso durante una o dos semanas, otras durante unos meses. La meseta de la pérdida de peso es una etapa por la que deben pasar quienes pierden peso. Es un reflejo de la autoprotección y la adaptabilidad humana. En este momento, siempre que persevere y haga los ajustes apropiados en sus métodos de pérdida de peso, como agregar algo de ejercicio anaeróbico al ejercicio aeróbico y hacer algunos ajustes en su dieta, solo será cuestión de tiempo antes de que supere la meseta. .

2.? Índice de obesidad (índice de masa corporal)

El índice de masa corporal (índice de masa corporal, también conocido como índice de masa corporal) es un número que se obtiene dividiendo el peso en kilogramos por la altura en metros al cuadrado. Es un estándar aceptado internacionalmente para medir el peso corporal y la salud.

3.? Tasa metabólica basal

La tasa metabólica basal (TMB) se refiere a la tasa de metabolismo energético del cuerpo humano cuando está despierto y extremadamente tranquilo, y no se ve afectada por la actividad muscular, la temperatura ambiente, la comida ni el estrés mental. Es decir, al realizar actividades fisiológicas básicas (es decir, circulación sanguínea, respiración y temperatura corporal constante), el consumo calórico mínimo por unidad de superficie por hora menos el consumo calórico estándar, y el porcentaje de la diferencia con el consumo calórico estándar es llamado tasa metabólica basal.