¿Cuáles son los movimientos articulares comunes?
1. El jogging (inglés: jogging o footing), también conocido como jogging, jogging o jogging, es un ejercicio aeróbico de intensidad media que tiene como finalidad correr durante un tiempo relativamente largo a un ritmo lento o medio. Distancia para lograr el propósito de calentamiento o ejercicio.
El jogging tiene un efecto positivo en personas de mediana edad y mayores manteniendo el buen funcionamiento cardíaco, previniendo la disminución de la elasticidad del tejido pulmonar, previniendo la atrofia muscular, y previniendo enfermedades coronarias, hipertensión, arteriosclerosis, etc. Preste atención también a algunos detalles, como las zapatillas para correr. Puede acelerar el consumo de grasas y lograr el objetivo de una rápida pérdida de peso. También puede mejorar la condición física y mejorar la resistencia.
2. El montañismo es un deporte que no sólo puede ejercitar el cuerpo, sino también cultivar los sentimientos de las personas. Escalar montañas requiere buen calzado y constancia.
El montañismo, como deporte al aire libre, tiene muchos factores beneficiosos para el organismo. Es a la vez ejercicio aeróbico y ejercicio de fuerza. La cantidad y la intensidad del ejercicio se pueden ajustar según su propia fuerza física y condición física. Se puede decir que el montañismo es un deporte con funciones físicas integrales y un riesgo relativamente bajo.
3. Caminar a paso ligero no es un ejercicio basado en una velocidad fija. Caminar a paso ligero es un esfuerzo por ir lo más rápido posible. Si vas más rápido, te sentirás incómodo. Sería más apropiado empezar a hacer jogging. Esta situación es estándar. vamos.
Después de encontrar tu velocidad estándar para caminar, puedes acelerar un poco, lo que resulta en movimientos exagerados de tus extremidades, o disminuir un poco la velocidad para darte un descanso.
4. La natación es una habilidad en la que una persona flota hacia arriba bajo la flotabilidad del agua y utiliza la flotabilidad para hacer que el cuerpo se mueva regularmente en el agua.
La natación se puede dividir en natación de competición y natación práctica. La natación competitiva es el segundo evento más importante de los Juegos Olímpicos e incluye mariposa, espalda, braza y estilo libre, así como natación sincronizada.
Con el desarrollo de la natación, la natación se divide en natación práctica y natación competitiva. La natación práctica se divide en braza de costado, clavados, braza inversa, flotación en el agua, rescate, etc.; la natación competitiva se divide en braza, crol, espalda, mariposa y estilo libre. Los niveles son: Nivel 3, Nivel 2, Nivel 1, Elite y Elite Internacional.
5. El salto a la cuerda es un juego deportivo en el que una o más personas realizan diversos movimientos de salto sobre una cuerda enrollada. Este juego se llamaba "cruce de cuerda" en la dinastía Tang, "salto de cuerda" en la dinastía Song y "salto de cuerda" en la dinastía Ming.
El "salto de la cuerda blanca" y el "salto de la cuerda a caballo" se llamaban "volar la cuerda" en la dinastía Qing, y se llamaron "saltar la cuerda" después de finales de la dinastía Qing. Saltar la cuerda es un antiguo entretenimiento popular Han Desde la dinastía Song del Sur, se ha utilizado en todos los festivales y en todos los hogares se ha competido.
6. La bicicleta es una forma sana y natural de hacer turismo deportivo, que permite disfrutar plenamente de la belleza del recorrido. Puedes viajar con bicicleta y mochila, lo cual es sencillo y respetuoso con el medio ambiente. Experimente desafíos en medio de constantes dificultades y experimente el éxito al final del viaje.
Montar a caballo puede mejorar la memoria. Ya sea para personas con recuerdos fuertes o débiles, el ciclismo puede mejorar la memoria y aliviar la enfermedad de Parkinson. El ciclismo aumenta la actividad en áreas del cerebro asociadas con el ejercicio.
El ciclismo también puede prevenir el cáncer. La falta de ejercicio diario es uno de los malos comportamientos que fácilmente puede provocar cáncer. Andar en bicicleta durante mucho tiempo puede mejorar la función cardiovascular, especialmente el ejercicio aeróbico, mejorar el metabolismo y la inmunidad humanos y desempeñar un papel en el estado físico y la prevención del cáncer.