¿Quién propuso por primera vez la idea del mantenimiento diario de la salud?
1. Introducción a Liu Huanlan
Liu Huanlan nació en la ciudad de Xingning, provincia de Guangdong, en agosto de 1954 en Guangdong. Actualmente es tutor de maestría y profesor de Teoría Básica de la Medicina Tradicional China (Medicina Interna) en la Universidad de Medicina Tradicional China de Guangzhou, y profesor a tiempo parcial en la Universidad de Veteranos de Guangdong.
Además, también es académico de la Sociedad Internacional de Seguridad de la Vida Ecológica, director del Comité de Cultura y Turismo Yang Kang de la Asociación de Promoción de la Cultura China, profesor de la Universidad de Medicina Tradicional China de Guangzhou, candidato a doctorado en ciencias de la salud, tutor postdoctoral, experto en revisión de la Fundación Nacional de Ciencias Naturales y experto en revisión del Premio Nacional de Ciencia y Tecnología, líder y líder académico de disciplinas clave de la medicina tradicional china y la atención de la salud de la Administración Estatal de Medicina Tradicional. Medicina China y presidente ejecutivo de la Conferencia Internacional de Atención Médica.
2. Honores recibidos
Ganó el primer premio del Premio al Logro Docente de la Provincia de Guangdong en octubre de 2000. En julio de 2001, ganó el primer premio en la selección de destacados cursos en línea y material didáctico multimedia CAI otorgado por la Asociación Nacional de Investigación de Tecnología de Educación en Medicina Tradicional China. En abril de 2001 obtuvo el segundo premio del Premio Nacional al Rendimiento Docente. En 2002, ganó el Premio a la Enseñanza del Nuevo Sur de la Universidad de Medicina Tradicional China de Guangzhou.
En 2003, fue calificado como un líder destacado entre los miembros del partido. En 2009, la Universidad de Medicina Tradicional China de Guangzhou le otorgó el título de "Modelo moral del profesor". En 2010, la Universidad de Medicina Tradicional China de Guangzhou le otorgó el premio "Individuo Avanzado en Gestión Docente". En 2011, ganó el Premio al Supervisor Doctoral Destacado, el Premio Individual Avanzado por Trabajo Científico y Tecnológico y el Premio Pionero por Trabajo Industrial, Universitario y de Investigación. Ese mismo año, la Universidad de Medicina Tradicional China de Guangzhou le otorgó el título de "Profesor famoso".
Métodos diarios para el cuidado de la salud:
1. Agregue suficiente agua.
La mayoría de los tejidos y órganos del cuerpo humano necesitan agua para mantener su funcionamiento normal, así que bébala cada vez. día El agua adecuada ayuda a promover el metabolismo del cuerpo y prevenir el estreñimiento. En circunstancias normales, es más apropiado que las personas normales beban entre 1500 ml y 2000 ml al día. Al mismo tiempo, deben evitar beber demasiadas bebidas azucaradas y bebidas irritantes como el alcohol y el café.
2. Insista en hacer ejercicio moderado
Insista en hacer ejercicio moderado, que ayuda a mejorar el metabolismo, mantener la salud y reducir el estrés y la ansiedad. Según los estándares, los adultos deben hacer ejercicio entre 150 y 300 minutos por semana para ayudar a mantener la salud cardiovascular y muscular.