¿A qué debo prestar atención cuando uso una mascarilla en invierno? La forma correcta de llevar mascarilla en invierno
1. Precauciones al usar mascarilla en invierno
Usar mascarilla o no depende del clima
En la vida real, algunas personas tienen miedo. Para protegerse del frío, a menudo Tian llevaba una gran máscara, pensando que así protegería del frío. De hecho, esto no es científico. La superficie del tracto respiratorio humano, como la cavidad nasal, la garganta, la tráquea, etc., está cubierta por muchas membranas mucosas y hay capilares debajo de la mucosa.
Cuando el aire frío se aspira por la nariz y entra a los pulmones a través de los tubos sinuosos, se acerca a la temperatura corporal. Fortalecer esta función fisiológica del cuerpo humano mediante el ejercicio, mejorando así la resistencia al frío. Si usa una mascarilla, la mucosa nasal y todo el tracto respiratorio no se ejercitarán, y se resfriará fácilmente si se resfría levemente. Por tanto, "taparse la boca con una mascarilla" durante todo el día en invierno no es bueno para la salud.
Sin embargo, el invierno es un período de alta incidencia de clima nebuloso. El smog contiene una gran cantidad de PM2,5, que puede ingresar fácilmente al tracto respiratorio humano, irritar las membranas mucosas e incluso dañar los pulmones e inducir fácilmente una variedad de enfermedades, incluidas infecciones respiratorias.
El impacto negativo del uso de mascarilla en la salud humana en estas fechas es menor que el de las partículas sucias en el aire en los días de niebla.
En resumen, en condiciones climáticas con buena visibilidad y aire limpio, no es necesario usar mascarilla; en tiempo de niebla, se recomienda usar mascarilla.
No es necesario el uso de mascarillas protectoras profesionales.
Actualmente no existe un estándar nacional para las mascarillas civiles, y la calidad de las mascarillas en el mercado varía. Asegúrese de elegir mascarillas de grandes marcas con instrucciones y empaques formales del producto, como mascarillas quirúrgicas médicas desechables o mascarillas de gasa con más de 12 capas. No seas tacaño y compra mascarillas en puestos sin licencia sanitaria.
No es necesario usar máscaras protectoras profesionales como N95 y N99 para filtrar PM2.5. En teoría, cuanto menos transpirable sea el material protector de la máscara, mejor será el efecto de bloquear las partículas. Por el contrario, cuanto menos transpirable es la mascarilla, más evidente aumenta la resistencia respiratoria y más difícil es respirar. El uso de máscaras protectoras profesionales como N95 y N99 requiere capacitación; de lo contrario, puede provocar dificultad para respirar y mareos debido a la falta de oxígeno.
No es necesario llevar mascarilla todo el día. Una vez que la visibilidad mejore y la neblina desaparezca, o se encuentre en un ambiente con aire limpio como un automóvil o en interiores, podrá quitarse la mascarilla. Además, al utilizar mascarilla, evite usar ambos lados alternativamente y reemplácela al menos una vez al día; la mascarilla que haya usado debe limpiarse y desinfectarse todos los días; Al limpiar la mascarilla, primero debes ponerla en agua hirviendo durante unos minutos, limpiarla y luego secarla al sol, para que pueda esterilizarse y desinfectarse.
Las personas que usan gafas deben prestar atención a eliminar el vaho de las lentes.
En invierno, si usas una máscara y gafas al mismo tiempo, surgirán problemas: el aire caliente que exhalas definitivamente pasará a través del espacio entre las comisuras de la nariz en ambos lados y la máscara. y entrar en las lentes y entre los ojos. Si dura más, la lente se verá borrosa por la niebla, lo que afectará en gran medida la visión de las personas y la seguridad de sus actividades.
Aún existen algunas formas de eliminar el vaho de la lente. Lo mejor es elegir lentes de resina o "lentes antivaho" que tengan buena disipación de calor. También puede comprar "agente antivaho para gafas" en el mercado. Generalmente, los agentes antivaho tienen las funciones de "limpieza, descontaminación, anticongelación, antivaho y protección de la vista". No irritan la piel, no corroen los espejos y son fáciles de usar. Se pueden utilizar durante 65.438 0-3 días sin que se empañen.
Por supuesto, también puedes fabricar tus propias “gafas antivaho”. Primero ponga las escamas de jabón completamente disueltas en 10 ml de agua tibia para hacer jabón líquido, luego vierta 30 ml de glicerina, preferiblemente unas gotas de trementina, y finalmente revuelva uniformemente, y los "vasos antivaho" estarán hechos con éxito. Al usarlo, simplemente aplique el agente antivaho a las lentes y luego límpielas con un paño para gafas. El agente antivaho tiene una duración de 3 a 4 horas. Este método es más adecuado para personas que salen con frecuencia al aire libre en invierno y usan anteojos y máscaras al mismo tiempo, porque una vez que se usa el agua anti-smog, los lentes de los anteojos se pueden usar durante medio día sin preocupaciones.
2. Cómo usar la mascarilla correctamente
Muchas personas no saben cómo usar la mascarilla correctamente, pensando que no tienen que preocuparse si se tapan la boca y nariz.
De hecho, hay muchas cosas a las que prestar atención.
En términos generales, cuando se utiliza una mascarilla, esta debe tener el tamaño adecuado y usarse correctamente para que sea efectiva. Las mascarillas que se venden en el mercado generalmente se dividen en formas rectangulares y de copa.
Las mascarillas rectangulares deben tener al menos tres capas de papel para brindar protección. El usuario debe presionar el alambre metálico de la mascarilla contra el puente de la nariz y luego desplegar toda la mascarilla a lo largo del puente de la nariz para que funcione.
Los expertos respiratorios dijeron que debes lavarte las manos antes de usar una mascarilla, luego sacarla y guardarla en una bolsa pequeña separada.
Primero ata la cuerda para fijar la mascarilla, ata las diademas detrás de la cabeza y el cuello respectivamente, de modo que la mascarilla quede cerca de la cara, y la mascarilla debe cubrir completamente la nariz, la boca y la barbilla.
Tomemos como ejemplo las mascarillas médicas. En la parte superior hay una tira de metal flexible. Después de ponérsela, presione la tira de metal con los dedos para acercar la mascarilla a ambos lados de la nariz y las mejillas, y luego tire del borde inferior de la mascarilla con las manos para que se ajuste a la barbilla.
El uso de una mascarilla N95 puede causar fácilmente dificultades respiratorias. Los pacientes con enfermedades respiratorias y cardiovasculares deben consultar a un médico antes de usarla.
Muchas personas usan máscaras de manera informal, a menudo exponiendo sus fosas nasales al exterior de la máscara o colgándose la máscara en la barbilla y las orejas. Estos métodos están mal.
La mascarilla debe colocarse debajo de las cuencas de los ojos para cubrir la boca y la nariz, para que pueda desempeñar el papel correspondiente.
Si la mascarilla se cuelga en la barbilla o en las orejas, la capa interna de la mascarilla se contaminará fácilmente con polvo y bacterias y no tendrá ningún efecto para el cuidado de la salud.
Además, las mascarillas de algunas personas se han mojado con aire caliente, saliva, etc. , pero todavía insisten en usarlo. Debes saber que si la mascarilla se mantiene húmeda, su transpirabilidad será pobre y también se reducirá su función de bloqueo de bacterias.
Después de usar la mascarilla, evitar tocar la mascarilla para evitar reducir la protección.
3. Cómo elegir una mascarilla facial
1. Mascarilla de algodón
La mascarilla de algodón es la mascarilla más común. Hay muchos estilos y es muy popular. Sin embargo, al usarla, existe un espacio entre este tipo de máscara y la cara, y las máscaras de algodón no pueden bloquear el polvo fino. A veces, incluso pueden pasar partículas de polvo grandes, lo que no tiene ningún efecto en la prevención del smog.
2. Mascarillas médicas
Mucha gente ha oído hablar de las mascarillas médicas y piensa que deberían ser universales, pero no es así. En realidad, las mascarillas médicas tienen el mismo problema que las de algodón, por lo que no tienen ningún efecto en la prevención del smog.
3. Mascarillas profesionales
Para prevenir los daños del smog, las mascarillas profesionales son la elección de muchas personas. N95 es una mascarilla con la que mucha gente está familiarizada. Esta mascarilla no tiene presión en presencia de PM2.5. Mucha gente piensa que mientras la usen todo estará bien. De hecho, este tipo de mascarilla no es adecuada para usar durante mucho tiempo debido a su buen sellado, de lo contrario provocará fácilmente hipoxia.
4. Consejos
Los amigos que no salen en casa no necesitan usar mascarillas, pero por el bien de la salud, puedes configurar algunos purificadores de aire para reducir el daño. smog al cuerpo humano.