¿Qué opinas de la epidemia que provoca que el tiempo total de sueño se retrase de 2 a 3 horas?

En cuanto a la epidemia que ha provocado que el tiempo total de sueño se retrase de 2 a 3 horas, mi opinión es que debería ser cierta, después de todo, tengo experiencia personal. Me duermo a las nueve o diez, pero ahora básicamente no puedo quedarme dormido hasta las 11, 12 o 1 am. No solo yo, sino todos los miembros de nuestra familia, incluidos los niños, hemos retrasado su hora de dormir. La razón de esta situación es, naturalmente, que la epidemia ha causado estrés psicológico a todos, lo que a su vez ha provocado trastornos del sueño. Después de todo, durante la epidemia, todos pasan demasiado tiempo en casa. Algunos de ellos no pueden trabajar y solo pueden comer, beber y divertirse en casa, lo que los pone muy nerviosos. Y es posible que algunos todavía tengan deudas y sientan que el futuro es sombrío y muy deprimente. Los niños tienen una edad vivaz y activa, pero no pueden salir a jugar ni ir a la escuela. Les falta vida colectiva e interacción con amigos. En este estado, los niños también tendrán ansiedad psicológica. Por lo tanto, independientemente de la edad, cada uno tiene sus propios problemas. En casa, cuando uno está frente al teléfono móvil o frente a la televisión, el sueño naturalmente se ve afectado. Problemas psicológicos

Aunque los problemas del sueño se pueden corregir, los problemas psicológicos no se pueden ignorar. Cuando esté bajo presión psicológica, no se ajuste ciegamente. A veces es posible que no pueda curarse a sí mismo si así lo desea. resultados. Cuando tenga problemas psicológicos, también podría recurrir a sus amigos y hablarles sobre su angustia psicológica. Si tus amigos no tienen ningún buen consejo, o incluso están en la misma situación que tú, es muy necesario que programéis juntos una cita con un psiquiatra. Si tiene problemas psicológicos, no debe evitar buscar tratamiento médico. Los problemas psicológicos no pueden equipararse con una enfermedad mental. En este punto, todos pueden estar tranquilos. Todo el mundo tiene problemas psicológicos en mayor o menor medida, pero no todo el mundo presta atención a la salud mental. Este es un fenómeno muy malo. Si no se presta suficiente atención a los problemas psicológicos, gradualmente se convertirán en depresión, o incluso en una depresión grave. Para entonces, será demasiado tarde y el tratamiento puede ser muy difícil. Ansiedad

La ansiedad es un miedo inexplicable, es el nerviosismo, el malestar y la preocupación cuando no puedes lograr tus objetivos o superar obstáculos; muchas veces culpas a los demás, te preocupas por ti mismo y te lamentas sin motivo alguno; a menudo se siente inquieto cuando se encuentra con un poco de presión psicológica nerviosa, entra en pánico y se siente perdido, le resulta difícil concentrarse y completar las tareas laborales, y va acompañado de malestar físico, como sudoración, sequedad de boca, palpitaciones, garganta; congestión, insomnio, etc. ?

Evidentemente, los trastornos del sueño también son un tipo de ansiedad. Si este estado se prolonga durante mucho tiempo y la autorregulación no puede volver a un horario normal, conviene buscar ayuda de un psicólogo.