Composición en inglés sobre el estrés psicológico.

Cómo reducir el estrés

Instrucciones: Tienes 30 minutos para escribir un ensayo sobre cómo reducir el estrés. Debe escribir al menos 100 palabras y escribir la composición de acuerdo con el esquema que se proporciona en chino a continuación.

1. Causas del estrés.

2. El daño del estrés a la salud física y mental de las personas.

Cómo reducir el estrés

El estrés es una parte inevitable de nuestra vida diaria. Muchos tipos de cosas, como los desastres naturales, las guerras y la muerte, pueden generar mucho estrés en nuestras vidas. Pero según los psicólogos, en la vida diaria el estrés puede provenir de pequeñas cosas: exámenes, hacer cola, demasiadas cosas que hacer en un tiempo limitado.

Todos necesitamos estrés para agregar sabor, desafíos y oportunidades a la vida, pero demasiado estrés puede afectar gravemente nuestra salud física y mental. Puede reducir la inmunidad del cuerpo y dañar el cerebro si el estrés continúa por un tiempo. Con el tiempo, puede causar dolencias físicas, insomnio, dolores de cabeza, dolor de espalda, úlceras, presión arterial alta e incluso enfermedades cardíacas.

Cuando surge el estrés, es importante reconocerlo y afrontarlo. Hay algunas cosas que podemos probar. Mucha actividad física puede reducir la obesidad. Tener a otras personas que nos apoyen durante el estrés puede ser de gran ayuda. Dedicar tiempo al entretenimiento, como escuchar música, puede ser un gran remedio. A veces, incluso llorar puede ser una forma eficaz de liberar el estrés.