¿Qué se debe comer para cuidar la salud?
1. Alimentos amargos: Los alimentos amargos pueden eliminar el calor, promover la circulación sanguínea, refrescar la mente y dilatar los vasos sanguíneos, como el melón amargo, el diente de león y las hierbas amargas. También puedes beber té y café. adecuadamente según su condición física, etc., pero no debe ser excesivo para evitar náuseas, vómitos y otras molestias.
2. Alimentos que contienen potasio: en el caluroso verano, los iones de potasio se excretarán del cuerpo; cuerpo con sudor, lo que fácilmente puede provocar fatiga, debilidad, pérdida de apetito y otros síntomas de presión arterial baja. Para los síntomas de potasio, puede comer alimentos que contengan más potasio, como fresas, lichis, melocotones, ciruelas, cebollas verdes, apio y edamame. , etc.;
3. Alimentos que contienen mucha agua: el cuerpo pierde agua rápidamente en verano, por lo que puede comer alimentos ricos en agua como sandía, pepino, esponja vegetal, melón de invierno y tomates. también reducen la presión arterial y protegen en cierta medida las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. También puede beber agua tibia, beber pequeñas cantidades muchas veces y evitar beber grandes cantidades de agua helada o bebidas a la vez.
Además, puedes comer pato, pollo, gambas, pescado, huevos, leche y otros alimentos ricos en proteínas en verano para aportar la proteína necesaria para acelerar el metabolismo del cuerpo en verano. Beba gachas de frijol mungo y gachas de frijoles rojos, gachas de hojas de loto y otras gachas para aliviar el calor. El verano es caluroso y húmedo, por lo que es necesario prestar atención a la higiene dietética. Cuando coma frutas y verduras crudas, lávelas bien para evitar que microorganismos patógenos invadan el cuerpo y causen molestias gastrointestinales.