Ocho hábitos, ¿qué alumnos de primaria tienen periódicos escritos a mano?

De hecho, la mayor diferencia entre el éxito y el fracaso proviene de la diferencia de hábitos. Los buenos hábitos son la clave del éxito, los malos hábitos son la puerta al fracaso. -Og Mandino

Un hábito es una forma de pensar y actitud consagrada por el tiempo. Los hábitos se forman a partir de pensamientos y acciones repetidas. Los hábitos tienen una fuerte inercia, como la rotación de una rueda. Las personas suelen utilizar sus propios hábitos de forma inconsciente, ya sean buenos o malos hábitos. El poder del hábito: puede afectar la vida de una persona sin darse cuenta.

El éxito y el fracaso provienen de los hábitos que desarrollas.

Dado que los hábitos son tan importantes, ¿cómo desarrollar buenos hábitos? Los siguientes métodos se basan en mi propia investigación y práctica y creo que le ayudarán a formar buenos hábitos.

Un maestro zen condujo a un grupo de discípulos a un prado. Preguntó a sus discípulos cómo deshacerse de las malas hierbas del césped. Los discípulos pensaron en varias maneras, incluyendo tirar, palear, cavar, etc. Pero el maestro Zen dijo que ésta no es la mejor manera. Porque "el incendio forestal nunca los envolvió por completo, la brisa primaveral simplemente los renació".

¿Cuál es el mejor enfoque? El Maestro Zen dijo: Lo sabrás el año que viene.

Al año siguiente, los aprendices regresaron y descubrieron que la hierba se había convertido en parches de trigo y que las malas hierbas originales ya no eran visibles. Los discípulos se dieron cuenta de que la mejor manera de hacerlo era cultivar alimentos en la hierba.

Ésta es la sabiduría del maestro Zen: utilizar el grano para eliminar las malas hierbas. Cuando desarrollamos hábitos, ¿podemos aprender de los maestros Zen? Hay más buenos hábitos y menos malos hábitos.

Los hábitos no se forman de la noche a la mañana; normalmente lleva algún tiempo corregir un mal hábito. Según investigaciones de expertos, si lo repites durante más de 21 días se formará un hábito, y si lo repites durante más de 90 días, se formará un hábito estable. Entonces, si una idea es verificada por otros o por usted mismo más de 21 veces, definitivamente se convertirá en su creencia.

La formación de hábitos se puede dividir a grandes rasgos en tres etapas: la primera etapa dura entre 1 y 7 días y se caracteriza por ser "deliberada pero no natural". Debe recordarse a sí mismo muy deliberadamente que debe cambiar. Se sentirá un poco antinatural e incómodo.

La segunda etapa dura aproximadamente de 7 a 21 días. Esta etapa se caracteriza por ser "deliberada y natural". Ya te sientes más natural y cómodo, pero si no prestas atención volverás al pasado. Por lo tanto, debes recordarte deliberadamente que debes cambiar.

La tercera etapa dura alrededor de 21 a 90 días y se caracteriza por ser "informal y natural". De hecho, esto es un hábito y esta etapa se denomina "período estable habitual". Una vez que ingresas a esta etapa, has completado tu propia transformación. Este hábito se ha convertido en una parte integral de su vida y, naturalmente, le "servirá".

Hay algunas formas de desarrollar hábitos:

1. Identifica los buenos hábitos que deseas desarrollar

Encuentra un lugar donde no te molesten y hazlo. en veinte minutos. Haz una lista de tus “malos hábitos”. Luego dedica otros 20 minutos a hacer una lista de buenos hábitos. Luego analice detenidamente, ¿qué se debe cambiar? ¿Cómo vas a cambiar eso? ¿Qué cultivar? ¿Cómo vas a cultivarlo?

Nota: Este es el primer paso y debe quedar claro. Cuanto más fuerte y clara sea tu perspectiva, más poderosos serán tus hábitos para cultivar o corregir.

2. Método de entrada subliminal

Este es un método muy poderoso y lo uso habitualmente. A veces voy de viaje de negocios y necesito levantarme más temprano de lo habitual, como las 6 en punto. Normalmente me levanto a las 7 en punto, pero es posible que no me despierte a las 6 en punto. Para levantarme a tiempo a las 6 en punto, me dije a mi mente "mañana me levantaré a las 6 en punto" cuando me fui a la cama por la noche, y luego pensé en la situación de levantarme a las 6 en punto. 'reloj, para que mi mente pudiera ser claramente confirmada. ¡De esta manera puedo levantarme puntualmente a las 6 en punto del día siguiente!

Pones el hábito que quieres formar en tu mente y tu mente subconsciente te recordará que lo hagas.

3. Método visual

Convierte los hábitos que quieras cultivar en patrones y tenlos en cuenta. Pégalo en la pared, escribe en la portada de tu cuaderno, colócalo sobre una mesa revestida de vidrio, etc. , es una forma de mejorar la visión. Para fortalecer el cultivo de hábitos de los estudiantes, hice algunas tarjetas e imágenes para que las colocaran a su conveniencia. Las personas que lo han implementado me dicen que es realmente efectivo.

4. Ley de la Acción

Utilizar la acción para actuar repetidamente. Dígase a sí mismo "Puedo hacerlo" y "¡Voy a hacerlo!"

Si puede actuar durante 21 días consecutivos, descubrirá que el hábito se ha formado básicamente.

5. Pide ayuda

Pedir supervisión o hacer una promesa a familiares y amigos también dará buenos resultados.

Al utilizar los métodos anteriores, poco a poco irá formando hábitos exitosos.

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Sugerencias para cultivar buenos hábitos

1.

2.

3. Ayudar a los demás.

4. Cambiar el pronóstico.

5. Tener un objetivo final desde el principio.

6. Nunca pospongas las cosas.

7. Los jóvenes deben desarrollar el hábito del ahorro. Ganar premios es de gran beneficio para la vida y la sociedad.

8. Sea proactivo.

9. Haz ejercicio, ámate a ti mismo y mantente saludable.

10. Valora el valor del tiempo.

11. Tomar decisiones de forma rápida y eficaz.

12. Prioriza las cosas.

13. Comprender a los demás y cooperar.

14. Vive feliz.

15. Ser cortés y respetuoso con los demás. ¡Está bien!