Tema del ensayo A los estudiantes de primaria les falta sueño.
Exprimir el tiempo de sueño = privar de salud.
Investigaciones realizadas por expertos nacionales y extranjeros han demostrado que aproximadamente 1/6 de las personas en el mundo sufren de insomnio. De estos pacientes, la mayoría ha tenido alteraciones del sueño en la infancia o la adolescencia. En los últimos años, durante la consulta psicológica, hemos encontrado que muchos estudiantes de primaria y secundaria tienen trastornos del sueño, algunos tienen dificultad para conciliar el sueño, algunos sueñan mucho y se despiertan temprano, algunos tienen un sueño superficial y algunos tienen mareos y somnolencia durante el día. día.
Una gran cantidad de hechos han demostrado que el fenómeno de la falta de sueño entre los estudiantes de primaria y secundaria en mi país es muy común, principalmente por las siguientes razones:
(1) La La carga de estudio es demasiado pesada, hay demasiadas tareas y el tiempo después de la escuela es demasiado largo por la mañana.
②La presión psicológica excesiva de los estudiantes conduce a diversos trastornos psicológicos y se convierte en un incentivo que afecta la calidad del sueño.
③El estilo de vida familiar no es lo suficientemente científico y saludable, y los adultos no prestan suficiente atención al sueño de los niños.
En términos de necesidades fisiológicas, los estudiantes de primaria deben dormir de 9 a 10 horas al día, los estudiantes de secundaria deben dormir de 8 a 9 horas al día y los estudiantes de secundaria no deben dormir menos. de 8 horas de sueño al día. En muchos países, los estudiantes de primaria y secundaria empiezan las clases después de las nueve de la mañana. En algunos países, el tiempo que los estudiantes de primaria y secundaria deben dedicar a estudiar, dormir, hacer las tareas del hogar y jugar todos los días está escrito en las leyes y reglamentos correspondientes.
Pero en China, más del 60% de los estudiantes de primaria y secundaria afirman que a menudo no duermen lo suficiente. Algunos estudiantes de primaria pasan de 9 a 10 horas en la escuela, mientras que los estudiantes de secundaria pasan de 10 a 12 horas en la escuela todos los días. Tienen muchas tareas después de la escuela. Pocos profesores han calculado cuidadosamente cuánto tiempo necesitan los estudiantes para completar todas las tareas cada día y cuánto tiempo no debe exceder cada tarea. Algunos padres les darán a sus hijos tareas y ejercicios adicionales, pedirán a los tutores que recuperen las lecciones y obligarán a sus hijos a participar en diversas capacitaciones extracurriculares. Algunos estudiantes de primaria y secundaria ni siquiera tienen un verdadero fin de semana. Si esto continúa, ¿cómo lo soportarán física y mentalmente los niños y adolescentes en crecimiento?
Las graves consecuencias de la falta de sueño en niños y adolescentes son evidentes, manifestándose principalmente en los siguientes aspectos:
(1) Altura del impacto. La altura promedio de los estudiantes chinos de primaria y secundaria ha sido menor que la de los niños japoneses de la misma edad en los últimos años.
(2) Pérdida de apetito y disminución de la inmunidad del cuerpo, lo que lleva a enfermedades comunes como la miopía.
③La capacidad de pensar se reduce, lo que resulta en falta de atención, disminución de la memoria, pensamiento lento y reacción lenta.
(4) Depresión, irritabilidad, ansiedad, depresión y soledad, y falta de voluntad para interactuar con los demás.
Existe un famoso experimento en psicología llamado "experimento de privación del sueño". Como estudiantes universitarios que participaron voluntariamente en el experimento, se sometieron a pruebas psicológicas después de haber sido privados de sueño. Todos mostraron apatía, actividades mentales anormales, incapacidad para realizar movimientos precisos y precisos y una disminución significativa en diversas capacidades de respuesta como la percepción y la memoria. , el pensamiento y el habla tardará entre 3 y 4 días en volver a la normalidad. Si este es el caso de los adultos, la falta de sueño a largo plazo entre los estudiantes de primaria y secundaria tendrá un impacto negativo en el desarrollo físico y mental.
Un gran número de casos han demostrado que los problemas de calidad física y mental de los alumnos de primaria y secundaria están relacionados con la falta de sueño. Por eso, un miembro de la CCPPCh presentó recientemente una propuesta: ¡Por la salud de los estudiantes de primaria y secundaria, déles tiempo a los niños para dormir!
Un médico famoso dijo: "La mejor medicina para tratar el insomnio es garantizar un sueño adecuado. El sueño es la mejor medicina para tratar los problemas mientras se está despierto". El famoso dramaturgo Shakespeare dijo una vez: "Un sueño confortable es A". la dulce e inolvidable nodriza que nos da la naturaleza "Los niños y adolescentes cuyo cuerpo y cerebro aún no han madurado son aún más indispensables para dormir: esta "niñera" que nos da la naturaleza.
Desde un punto de vista práctico, la aversión por el aprendizaje y los malos hábitos de comportamiento de muchos niños están estrechamente relacionados con la falta de sueño. Cuando no se duerme lo suficiente, el "reloj biológico" del niño se altera y el comportamiento psicológico del niño es propenso a sufrir anomalías. Los niños suelen ser criticados, golpeados y regañados por esto... Por eso, cuando los niños tienen sueño, en lugar de obligarlos a seguir estudiando aturdidos, es mejor dejarlos dormir profundamente. Los profesores y los padres deben enseñar a sus hijos métodos de aprendizaje eficientes y que ahorren tiempo, y exigir eficiencia en términos de tiempo en lugar de sueño. La batalla maratónica por la fatiga debería haber terminado.