¿Te gusta escalar montañas?
El montañismo es un deporte que no sólo permite ejercitar el cuerpo, sino también cultivar los sentimientos de las personas. Escalar montañas requiere buen calzado y constancia. El montañismo, como deporte al aire libre, tiene muchos factores beneficiosos para el organismo.
No solo ejercicio aeróbico, sino también entrenamiento de fuerza. La cantidad y la intensidad del ejercicio se pueden ajustar según su propia fuerza física y condición física. Se puede decir que el montañismo es un deporte con funciones físicas integrales y un riesgo relativamente bajo.
La participación regular en ejercicios de escalada tiene un buen efecto sobre las articulaciones, los huesos y los músculos. El montañismo puede mejorar la circulación sanguínea de los huesos, mejorar el metabolismo óseo, aumentar la deposición de calcio y fósforo en los huesos, aumentar la elasticidad y dureza de los huesos, prevenir la osteoporosis, retrasar el proceso de envejecimiento de los huesos y mejorar la función hematopoyética de la médula ósea. .
Experimentos científicos descubrieron que después de escalar zonas de alta montaña, el número de glóbulos rojos por milímetro cúbico aumentó a 5-6 millones, y aumentó a 817.000/milímetro cúbico una semana o dos después del descenso. Debido a la adición de herramientas para transportar oxígeno, la capacidad de trabajo aeróbico del cuerpo mejora enormemente; la participación regular en ejercicios de escalada puede promover la síntesis de proteínas musculares y hacer que los músculos sean fuertes y poderosos.