Cómo ser autodisciplinado durante las vacaciones y deshacerse de la procrastinación
Necesitamos tener objetivos detallados, como qué hacer esta mañana, qué hacer por la tarde y qué hacer por la noche. No se establezca demasiadas metas al principio. Puede aumentar lentamente el plan. Puede establecer una meta más pequeña al principio. Después de estudiar de esta manera durante un período de tiempo, tendrás una sensación de logro y seguirás queriendo aprender sin demasiada presión.
Podemos utilizar fuerzas externas para ayudarnos a lograr la autodisciplina navideña. Por ejemplo:
(1) todo: este es un software de aprendizaje de alta intensidad que puede lograr la autodisciplina. Nos ayuda a planificar. Si estamos decididos, también podemos utilizar el modelo académico para deshacernos de la adicción al teléfono móvil.
(2) Pueden encontrar un compañero de estudio para que se supervisen mutuamente. Es mejor tener un amigo que tenga más o menos el mismo plan. Podéis mejorar unos a otros. Pueden hacer un plan de estudio juntos todos los días y luego implementarlo juntos, para que alguien esté más motivado a estudiar con ustedes.
(3) Puede publicar su estado de aprendizaje diario en plataformas como Xiaohongshu, A auto, Bilibili, etc., para que los internautas puedan supervisarse a sí mismos. También puede abrir una sala de estudio para el aprendizaje en el sitio. Permítete sentir que todos te están supervisando y cumplirás con ello.
(4) Madrugar es la primera dificultad de la autodisciplina durante las vacaciones. La clave de nuestra jornada de estudio es madrugar. Podemos madrugar todos los días en el colegio, pero ¿por qué es tan difícil en casa? La clave es que la escuela tiene muchas reglas y deseos internos. Quiero levantarme temprano para desayunar, memorizar vocabulario y llegar tarde a los ejercicios de carrera por miedo a que el profesor me llame. Cuando estés en casa durante las vacaciones, podrás relajarte y no estar tan nervioso como en la escuela, pero no te dejes llevar, de lo contrario tu condición física empeorará y tendrás que dedicar mucho tiempo a ajustar tu estado mental en escuela. Podemos levantarnos sobre las siete durante las vacaciones. Después de levantarte, tienes que lavarte y despertarte, de lo contrario te volverás a dormir y puede que ya sean las once o las doce cuando te despiertes. Después de levantarte temprano, puedes memorizar palabras de vocabulario primero, o salir a correr y luego desayunar, para estar en un buen estado mental y comenzar felizmente un nuevo día.
Finalmente, espero que todos puedan pasar unas felices vacaciones, contraatacar durante las vacaciones y darles una sorpresa a sus compañeros cuando comiencen las clases.