"Ciruela de invierno" de Ping Yu
Este artículo, a juzgar por el título, es un poema sobre las cosas. Está escrito que un invierno, un dulce de invierno floreció en el patio de un hospital en los suburbios occidentales de Shanghai, lo que trajo gran alegría a los pacientes hospitalizados. El autor resultó ser uno de los pacientes hospitalizados y registró las conmovedoras historias que rodean a Wintersweet. Yongmei es lo más destacado de este artículo. De hecho, hay una línea oculta hábilmente intercalada en el artículo, que es para alabar la hermosa alma de la enfermera. La belleza de Wintersweet y la belleza espiritual de la enfermera se complementan y forman el núcleo emocional de este artículo.
El autor representa meticulosamente las líneas abiertas y utiliza una pincelada fina y meticulosa para representar la forma de las ramas del árbol dulce de invierno, el color y la textura de las flores, e incluso cada pétalo, así como las diferentes Condiciones de luz y clima. La postura y la belleza a continuación... ¡dámelo! ! !
上篇: Qué hacer si te duermes lentamente y te despiertas con facilidadIntenta mejorar. Tengo varios métodos aquí. Quizás quieras probar \x0d\Diez formas de mejorar la calidad del sueño\ x0d \ x0d \ 1. Siga un horario regular y no duerma demasiado tarde los fines de semana. Si te acuestas tarde el sábado y te despiertas tarde el domingo, es posible que sufras de insomnio el domingo por la noche. \x0d\\x0d\2. No comas en exceso antes de acostarte. Cene una pequeña cantidad aproximadamente dos horas antes de acostarse y no beba demasiada agua, porque ir al baño por la noche afectará la calidad de su sueño. No coma alimentos picantes y grasosos por la noche, porque estos alimentos también lo harán; Afecta tu sueño. \x0d\\x0d\3. Manténgase alejado del café y la nicotina antes de acostarse. Se recomienda no tomar café ocho horas antes de acostarse. \x0d\\x0d\4. Elija un momento para hacer ejercicio. Hacer ejercicio por la tarde es el mejor momento para ayudarle a dormir. El ejercicio regular puede mejorar la calidad de su sueño por la noche. \x0d\\x0d\5. Mantenga la temperatura ambiente un poco fría. Una temperatura ligeramente más fresca en el dormitorio puede ayudar a conciliar el sueño. \x0d\\x0d\6. Vete a la cama por la noche. Dormir una siesta durante el día puede provocar falta de sueño durante la noche. El tiempo de sueño durante el día está estrictamente controlado dentro de 1 hora y no puedo conciliar el sueño después de las 3 p.m. \x0d\\x0d\7. Callar. Apaga la televisión y la radio, ya que el silencio es fantástico para mejorar la calidad de tu sueño. \x0d\\x0d\8. Cama cómoda. Una cama cómoda le proporciona un buen espacio para dormir. Además, debes asegurarte de que la cama sea lo suficientemente espaciosa. \x0d\\x0d\9. Dúchate antes de acostarte. Tomar un baño tibio antes de acostarse puede ayudar a relajar los músculos y ayudarle a dormir mejor. \x0d\\x0d\10. No confíe en las pastillas para dormir. Siempre consulte a su médico antes de tomar pastillas para dormir. Se recomienda no tomar pastillas para dormir durante más de 4 semanas. \x0d\\x0d\Finalmente, los expertos te recuerdan que no te presiones cuando tienes insomnio, porque la presión te mantendrá despierto. \x0d\\x0d\Muchas cosas pueden afectar la calidad del sueño. El Dr. Holger Hein, director del Hospital de Tratamiento de Trastornos del Sueño en Groshansdorf, Alemania, presentó seis buenas sugerencias para mejorar la calidad del sueño. \x0d\Mantenga los pies calientes: los resultados de las investigaciones muestran que las mujeres con pies fríos tienen peor calidad de sueño que las mujeres con pies cómodos y cálidos. El Dr. Hein recomienda usar calcetines gruesos al acostarse. \x0d\No abra las ventanas: Las sustancias alergénicas y los ruidos que perturban el sueño entran al dormitorio a través de las ventanas abiertas. Hein recomienda: Dormir con las ventanas cerradas. \x0d\No limpie durante la noche: los aerosoles y limpiadores químicos utilizados para limpiar las habitaciones pueden irritar el tracto respiratorio e interrumpir el sueño. Hein recomienda limpiar tu dormitorio sólo por la mañana. \x0d\Solo se pueden colocar tulipanes en el dormitorio: no se pueden colocar flores en el dormitorio porque pueden causar reacciones alérgicas en las personas. Hein recomienda que sólo se permitan tulipanes en el dormitorio, ya que no provocan reacciones alérgicas. \x0d\ Limpiar el maquillaje: Dormir con maquillaje puede causar irritación de la piel. Las personas que usan perfume por la noche deberían considerar la posibilidad de sufrir asma. \x0d\Duerme 15 minutos más cada día: el Dr. Hein mencionó un nuevo resultado de una investigación científica: las mujeres necesitan dormir 15 minutos más cada día que los hombres. \ x0d \ x0d \ Dormir bien es un método eficaz de atención médica para reducir la frecuencia del pulso y mejorar la inmunidad. \x0d\-Aboga por dormir al mediodía\x0d\x0d\Porque "mediodía" es el momento en que el meridiano Qi del cuerpo humano "apaga el Yin" y "apaga el Yang", lo cual es beneficioso para nutrir el Yin y fortalecer el Yang, especialmente en mediodía, que es el momento en que el Yin Qi es más intenso durante el día. Según la teoría de "Huangdi Neijing", "Yin Qi es una buena medicina para controlar el insomnio. Es decir, según la teoría del sueño meridiano, lo mejor es conciliar el sueño a las 11 de la noche. Porque descansar a esta hora puede ser mejor. Nutre el yin, el efecto del sueño es mejor y puedes obtener el doble de resultado con la mitad del esfuerzo. Algunos ancianos se van a la cama tan pronto como oscurece. Si están débiles, tienen que hacerlo. salud, no es necesario. \x0d\\x0d\Solo necesitas descansar 30 minutos al mediodía durante el día (11 ~ 13), porque hace "soleado" y puedes trabajar de manera más eficiente. \x0d\-Reduzca su respiración antes de acostarse\ x0d \ \ x0d \Antes de acostarse, puede sentarse quieto, dar un paseo, mirar televisión a un ritmo lento y escuchar música a un ritmo lento, para que su cuerpo Poco a poco se tranquilizará y tendrá sueño. La mejor manera es hacer Qigong estático en la cama durante unos minutos. Esto mantendrá su mente concentrada y la calidad de su sueño mejorará. 下篇: ¿Qué son los libros sobre gestión empresarial?