¿Cuáles son las categorías de aeróbicos?
1. Aeróbic competitivo
El aeróbic competitivo se acompaña de música y mediante la perfecta realización de movimientos difíciles, demostrando la capacidad de los deportistas para realizar de forma continuada ejercicios complejos y de alta intensidad. movimientos de intensidad. Un conjunto completo de movimientos debe reflejar la creatividad mediante la perfecta integración de todos los movimientos, música y expresiones.
2. Aeróbic fitness
El objetivo del aeróbic es mejorar la salud y puede ser utilizado por personas de diferentes edades de la sociedad. Se compone según las necesidades del objeto de ejercicio. Los movimientos son sencillos, el ritmo es lento y el tiempo varía. Se puede organizar desde 5 minutos hasta 1 hora. Por ejemplo, los ejercicios aeróbicos elementales compilados por Jane Fonda, la famosa estrella estadounidense del aeróbic, tienen una duración de 27 minutos.
3. Aeróbicos latinos
Los aeróbicos de baile latino provienen del baile latino en el estándar nacional, pero definitivamente no enfatizan los pasos básicos. Para ser más precisos, es un tipo de aeróbic que enfatiza el consumo de energía y no requiere grandes detalles de movimientos. Se centra en la cantidad de ejercicio y la actividad de las articulaciones de la cadera, la cintura, el pecho y los hombros.
La práctica del baile latino es libre y desenfrenada, apasionada y con un ritmo evidente. El ejercicio se centra en la cintura y los glúteos, mientras que la parte interna de los muslos se ejercita por completo.
4. Street dance
La música utilizada es generalmente "hip-hop" o "punk", que evolucionó a partir de la improvisación callejera negra. Ahora con el baile aeróbico, tienes un claro sentido del ritmo y todo el cuerpo puede moverse libremente, lo cual es más interesante y puede lograr el mismo efecto de pérdida de peso.
5. Ejercicios de boxeo
Fue introducido por primera vez por luchadores europeos y profesionales del aeróbic. Su forma específica es mezclar boxeo, kárate, taekwondo, kung fu e incluso algunos movimientos de baile junto con música fuerte para convertirse en un tipo único de aeróbic.