¿Qué aspectos incluye la salud?

Según la definición de la Organización Mundial de la Salud en 1947, la salud se refiere a un estado de buena adaptación física, psicológica y social de un individuo, no sólo la ausencia de enfermedad o de un cuerpo sano.

Por tanto, la salud es un estado en el que las funciones físicas, mentales y la vida social de una persona están unificadas e integradas. Sin embargo, las personas no son individuos aislados. Las personas necesitan cumplir con sus responsabilidades y roles sociales.

La adaptabilidad social en la sociedad depende en última instancia de las cualidades físicas y psicológicas. La salud mental es el pilar espiritual de la salud física, y la salud física es la base material de la salud mental. Un buen estado emocional puede mantener las funciones fisiológicas al máximo, mientras que un estado negativo puede reducir o destruir ciertas funciones y causar enfermedades.

Los cambios en la condición física pueden provocar los correspondientes problemas psicológicos. Los defectos físicos y las enfermedades, especialmente las enfermedades crónicas, a menudo causan que las personas tengan problemas, ansiedad, preocupación, depresión y otras emociones negativas, lo que lleva a diversas condiciones desagradables. estado mental normal. Como persona que tiene cuerpo y mente unificados, el cuerpo y la psicología son dos aspectos que dependen estrechamente el uno del otro.

Los cuatro pilares para mantener la salud son: dieta equilibrada, ejercicio moderado, dejar de fumar y restringir el alcohol y salud mental.

Información ampliada:

Mantener la salud es un proceso gradual, que se verá afectado por la evolución de los conocimientos y prácticas médicas y sanitarias, así como por las estrategias personales y de algunas organizaciones.

1. Estrategias de autocuidado

La salud personal depende de la propia observación de cierta información sobre las condiciones físicas, y también está relacionada con los ajustes que los individuos hacen para una buena salud. Estas incluyen acciones personales para prevenir enfermedades o reducir el impacto de las enfermedades, pero también incluyen cosas como lavarse y bañarse con jabón, cepillarse los dientes y usar hilo dental, almacenar alimentos, seguridad de los alimentos durante la preparación y manipulación, etc.

Esta información obtenida de observaciones de la vida diaria, como patrones de sueño, si se hace ejercicio, ingesta nutricional y características ambientales, etc., puede ayudar a las personas a tomar decisiones y acciones (por ejemplo: "No dormí bien anoche. Hoy no dormiré bien." Decidí cambiar las almohadas esta noche.") Vaya a la clínica ambulatoria para obtener un diagnóstico y un plan de tratamiento (por ejemplo, "Un paciente nota que si sus zapatos le aprietan, el lado izquierdo de su El corazón se sentirá incómodo y es posible que necesite medicamentos diuréticos para reducir el agua en el cuerpo".

2. Dieta

Hay siete categorías de nutrientes que el cuerpo humano necesita para mantener salud: carbohidratos (cereales), proteínas, grasas, minerales, vitaminas, fibra y agua

Una dieta equilibrada y ejercicio moderado son muy importantes para las personas. Una dieta equilibrada se refiere a elegir una variedad de alimentos de forma adecuada. cantidades para proporcionar una variedad de nutrientes y calorías adecuadas para mantener el crecimiento de los tejidos corporales, mejorar la resistencia y lograr la inmunidad. Para lograr un peso moderado, se debe comer según las proporciones de la "pirámide dietética" y beber suficiente agua todos los días. para favorecer la salud.

Una dieta equilibrada ayuda al organismo a funcionar con normalidad y ayuda a resistir las enfermedades. La forma más eficaz y sostenible de conseguir tu peso ideal es mantener una dieta saludable y hacer ejercicio de forma moderada. Los alimentos demasiado dulces o salados pueden provocar obesidad. La presión arterial alta, el colesterol alto, etc., son perjudiciales para la salud de las personas.

Los tres principios de una alimentación saludable son: comer variedad de alimentos, evitar comer en exceso, y prestar atención al equilibrio para absorber todos los nutrientes necesarios.

Una alimentación saludable también implica seguridad e higiene alimentaria, ya sea que estés comprando o manipulando alimentos, cocinando o comiendo fuera, debes prestar atención para evitar contraer enfermedades. intoxicación alimentaria, que puede tener un impacto negativo en su salud.

3. Ejercicio

El ejercicio fortalecerá los músculos y el sistema circulatorio. El ejercicio puede mantener o mejorar la condición física y promover la salud. Por ejemplo, los ejercicios de core y sentadillas más comentados en 2018. Pero si no haces ejercicio durante mucho tiempo, tus músculos se degenerarán e incluso se atrofiarán.

4.

Las ciencias de la salud son una rama de la ciencia que se centra en la salud. Hay dos ramas principales: estudiar el cuerpo humano y las cuestiones relacionadas con la salud para comprender el funcionamiento del cuerpo humano (y animal) y aplicar este conocimiento. promover la salud, prevenir y tratar enfermedades u otros daños físicos o mentales. Las ciencias de la salud se pueden dividir en muchos campos, entre ellos la biología, la bioquímica, la física, la epidemiología, la farmacia y la sociología médica.

Las ciencias de la salud aplicadas aplican los conocimientos. campos de la educación para la salud, la bioingeniería, la biotecnología y la salud pública, y más. Para comprender mejor los problemas relacionados con la salud y promover la salud de las personas.

5. El papel de la salud pública

La salud pública se puede describir con las siguientes palabras: “A través de la sociedad y las organizaciones, los sectores público y privado, los grupos y los individuos La ciencia y el arte de hacer esfuerzos sistemáticos para prevenir enfermedades, prolongar la vida humana y promover la salud."

La salud pública se basa en el análisis de la salud de la población y se centra en eventos o enfermedades que amenazan la salud de la comunidad. La población considerada puede ser tan pequeña como un puñado de personas o tan grande como toda la población de cada continente (por ejemplo, la peste). La salud pública tiene muchos subcampos, pero generalmente están relacionados con la epidemiología, la bioestadística y la atención médica. La salud ambiental, la salud comunitaria, la salud mental y la salud ocupacional también son áreas relacionadas con la salud pública.

Referencia: Enciclopedia Baidu-Salud