¿Estás feliz? ¿Qué es la felicidad?
¿Estás feliz? ¿Qué es la felicidad? ¿Quieres aprender a ser feliz?
¿Tyler? Tal Ben Shahar tiene una maestría en psicología de la Universidad de Harvard y un doctorado en filosofía y comportamiento organizacional. Actualmente dedicado a la investigación sobre el desarrollo de fortalezas individuales y organizacionales y la mejora del liderazgo. Los cursos de "Psicología Positiva" y "Psicología del Liderazgo" impartidos por el Dr. Shachar han sido votados como los "Cursos más populares" por los estudiantes de Harvard, y él mismo también ha sido nombrado el "Instructor de Harvard más popular". Sus cursos son prácticos y prácticos, y muchos empresarios y ejecutivos los elogian como "felicidad visible". Ha sido entrevistado y reportado por docenas de medios de comunicación conocidos, incluidos NPR, CNN, CBS, el New York Times y el Boston Globe Times.
Las condiciones de vida infelices se pueden dividir en tres tipos: el tipo ocupado que sacrifica la felicidad inmediata y sólo se centra en metas futuras; el tipo hedonista que se da un capricho y se divierte en el tiempo; el tipo que está decepcionado con todo; y no hace nada de nihilismo. A través de este libro, los lectores comprenderán profundamente que el objetivo final de la felicidad no es la fama y la fortuna, sino respetar los valores fundamentales de la vida, encontrar la verdadera misión, esforzarse por explorar el propio potencial y dedicarse a la vida de todo corazón.
La felicidad se puede obtener a través del aprendizaje y la práctica; al mismo tiempo, la felicidad también es un proceso que requiere una búsqueda continua. Una actitud feliz ante la vida no se trata sólo de esforzarse por alcanzar tus objetivos, sino también de disfrutar cada momento. Si cada lector puede pensar en la vida según el método del libro y practicarlo continuamente, podrá embarcarse en un viaje de alegría, felicidad y satisfacción duraderas.
El trabajo te hace más feliz.
La investigación de Csikshon Mikhail señala que las personas pueden distinguir claramente entre trabajo y juego a la edad de 12 años, lo cual es un tipo de discriminación que permanecerá con nosotros durante toda nuestra vida. Un mensaje claro que reciben los niños es que la educación se trata de tarea y trabajo duro. Los niños pueden aburrirse fácilmente con la tarea de hacer los deberes, porque a nadie le gusta "trabajar". Esta aversión está profundamente arraigada en la sociedad occidental y se puede encontrar en muchas obras literarias famosas.
Adán y Eva disfrutaron de una vida típicamente feliz: no tenían trabajo ni planes para el futuro. Cuando fueron expulsados del Jardín del Edén por comer el fruto prohibido, ellos y sus descendientes tuvieron que trabajar duro. A partir de entonces, el trabajo se convirtió en uno de los signos del castigo, y describimos el cielo (un lugar perfecto) como un lugar sin dificultad y sin trabajo. Pero la verdad es que aquí en la Tierra tenemos que trabajar para ser felices.
Chéjov Mihai y Judith Lefebvre señalaron en el estudio "La experiencia óptima del trabajo y el ocio" que los humanos prefieren el ocio al trabajo (ésta es una conclusión indiscutible), pero las personas experimentan más fluidez en el trabajo que en el ocio. actividades.
Esta contradicción (decimos que nos gusta el ocio, pero tenemos más experiencias fluidas en el trabajo) invita a la reflexión e ilustra nuestra preferencia por el trabajo. A menudo asociamos el trabajo duro con el dolor y el ocio con la felicidad, lo que en realidad ha interferido con nuestra comprensión objetiva de nuestras propias experiencias. Cuando empezamos a convertir las experiencias positivas en el trabajo en negativas, en realidad limitamos nuestro potencial de felicidad, porque la felicidad no se trata sólo de experimentar emociones positivas, sino de la experiencia en el proceso.
El lugar de trabajo debe ser un lugar donde podamos sentir emociones positivas. El educador Parker Palmer escribió en The Courage to Teach: "En una cultura donde el dolor y el trabajo están unidos, la característica más importante del trabajo se revela como una profunda alegría, lo cual es muy revolucionario". Nuestro mal hábito de combinar trabajo, trabajo duro y dolor ha afectado profundamente nuestra felicidad en la escuela y el trabajo.
Para ser más feliz en el trabajo y en el estudio, primero debes cambiar tus puntos de vista y prejuicios sobre el trabajo. La investigación realizada por Donald Hebb en la década de 1930 nos resulta muy útil.
600 alumnos de entre 6 y 15 años recibieron el mensaje de que no necesitaban hacer deberes. Si no les va bien en clase, los envían a jugar; si les va bien, tienen más tareas que hacer. Como resultado, en sólo uno o dos días, los estudiantes optaron por comportarse en clase en lugar de salir a jugar (y aprendieron más). Si pudiéramos cambiar nuestras actitudes hacia el trabajo modelando este proceso experimental, viendo el trabajo como un privilegio más que como una responsabilidad (lo mismo ocurre con los niños), no sólo nos sentiríamos más felices, sino que también aprenderíamos más y nos comportaríamos mejor.
Reflexión: ¿Puedes considerar la experiencia de estudio y trabajo como un privilegio? ¿Disfrutas estar en él?
Cuando nuestra visión de la felicidad es rígida (es decir, cuando excluimos el esfuerzo y la lucha como fuentes de felicidad), en realidad ignoramos algunas de las mayores posibilidades de felicidad. En la escuela y el trabajo, ignoramos las oportunidades de felicidad; fuera de la escuela y el trabajo, luchamos para eliminar todos los desafíos y dificultades. Como resultado, tenemos la sensación de que la felicidad está realmente fuera de nuestro alcance.
La mejor educación debe enseñar a los estudiantes a crecer tanto material como espiritualmente. No basta con centrarse únicamente en las cuestiones técnicas. Las escuelas también necesitan mejorar sus habilidades de escritura, lectura y aritmética, y creo que se debe agregar la felicidad. Los profesores deben crear un ambiente de aprendizaje feliz para los estudiantes. Normalmente pasamos muchos años en el aula y durante este tiempo se desarrollan muchos hábitos de vida. Si a los estudiantes se les permite buscar la felicidad en la escuela y participar en actividades que conduzcan a esta riqueza suprema, es más probable que desarrollen hábitos que durarán toda la vida. Pero si simplemente aprenden en modo "ocupado" en la escuela, es probable que así sea su vida futura.
Desafortunadamente, nuestra educación actual no logra ayudar a los estudiantes a encontrar actividades significativas y desafiantes que les permitan disfrutar del aprendizaje. Muchos educadores sólo se centran en ayudarlos a obtener calificaciones más altas. Chekhov Mikhail escribió:
Las escuelas y los padres hacen un mal trabajo a la hora de ayudar a los niños a encontrar la felicidad. Los propios adultos a menudo se dejan engañar por modelos falsos y se convierten en cómplices de su difusión. Piensan que las cosas importantes son difíciles y aburridas, pero piensan que las cosas sin importancia son emocionantes y fáciles. Las escuelas a menudo no logran que los estudiantes se den cuenta de lo atractivas y emocionantes que pueden ser las clases de matemáticas y ciencias; la historia y la literatura que se enseñan en las escuelas a menudo siguen siendo superficiales y no logran descubrir sus maravillas.
Todo el mundo nace con pasión por aprender. Los niños seguirán haciendo preguntas y descubriendo el mundo que les rodea. Como personas que ayudan a los niños a perseguir sus propios valores y adquirir experiencias fluidas, los educadores deben cultivar la pasión de los niños por el conocimiento. Pueden convertir el aprendizaje en un viaje fascinante y hermoso a través de una vida de búsqueda de la felicidad.