¿Cuáles son las principales conductas que promueven y perjudican la salud de los estudiantes universitarios?

1. Malos hábitos y estilos de vida 1. Saltarse el desayuno: a muchos estudiantes universitarios les gusta dormir hasta tarde y no tienen tiempo para desayunar o solo comen una pequeña cantidad de leche. Las investigaciones han confirmado que esto se debe a que cuando el cuerpo humano está en ayunas, el colesterol de la bilis estará en un estado saturado, lo que no es bueno para la salud.

2. Dormir después de una comida es el fenómeno más evidente durante la siesta. Dormir después de comer hace que la sangre fluya desde el cerebro hasta el estómago. A medida que disminuye la presión arterial, el suministro de oxígeno al cerebro también disminuye, lo que provoca fatiga extrema después de las comidas y provoca fácilmente acidez de estómago, indigestión y obesidad. 3. Rutina diaria irregular En la vida universitaria, muchos estudiantes no descansan cuando deberían y, a menudo, se quedan despiertos hasta tarde jugando, viendo series de televisión o charlando. No sabía que quedarse despierto hasta tarde con frecuencia puede provocar fatiga y reducción de la inmunidad. Al mismo tiempo, tendrás dolor de cabeza al día siguiente y las niñas son propensas a tener ojeras y acné. Contramedidas: Primero, identifica los malos hábitos en tu vida y conoce el daño que estos malos hábitos nos traerán (esta es la motivación para cambiar los malos hábitos). En segundo lugar, necesitas perseverancia. Sólo la perseverancia puede conducir a la victoria. Sin perseverancia, no funcionará. 2. Malos hábitos 1. Juegos de azar La razón por la que el juego es perjudicial para la salud física y mental de una persona es porque el juego en sí es un fuerte estímulo. El juego a largo plazo pondrá el sistema nervioso central en un estado de alta tensión durante mucho tiempo, lo que fácilmente puede provocar un aumento de la secreción hormonal, aceleración de los latidos del corazón y la respiración, etc. , lo que aumentará la incidencia de enfermedades cardiovasculares, así como de úlceras pépticas y dolores de cabeza tensionales. 2. Los fumadores tienen varias veces más probabilidades de sufrir cáncer de pulmón y enfermedades respiratorias que los no fumadores. Fumar puede reducir la actividad de las células asesinas naturales, debilitando así las funciones de control, eliminación y eliminación del crecimiento de células tumorales del cuerpo. Esto demuestra además que fumar es un factor de alto riesgo para varios tipos de cáncer y tiene cierto impacto en la inteligencia de los estudiantes universitarios. hasta cierto punto. 3. Falta de ejercicio físico Bajo el sistema educativo orientado a exámenes, la mayoría de los estudiantes han tenido como objetivo ingresar a colegios y universidades y obtener puntajes altos, ignorando la importancia de los deportes y perdiendo interés en los deportes con el tiempo. Sólo piensan que las clases de educación física son divertidas, agotadoras y una pérdida de tiempo, y poco a poco abandonan el ejercicio físico. Los estudiantes universitarios generalmente tienen una condición física baja y carecen de ejercicio regular. Contramedidas: Las personas que deseen dejar de fumar deben hacer ajustes psicológicos y de comportamiento para afrontar más plenamente el síndrome de abstinencia. Incluyendo: firme determinación de dejar de fumar; cooperar activamente con el tratamiento del médico (para aquellos que buscan tratamiento médico), establezca un cronograma para dejar de fumar y resuma los resultados, no deje de fumar solo por una recaída ocasional; haga ejercicio moderado y evite fumar. Recuerde el acto de fumar; desarrolle un pasatiempo saludable, etc. 4. Problemas psicológicos Los estudiantes universitarios no sólo sufren presión por el estudio, sino también por el trabajo y el trato con los demás. Su máquina de vida está sobrecargada todo el día. Debido a su fuerte psicología competitiva, están bajo una tremenda presión tanto física como psicológica. Se refleja principalmente en: 1. Los objetivos de la vida están perdidos, los objetivos de aprendizaje no están claros, falta la motivación para el aprendizaje, los objetivos de la vida van a la deriva con la multitud y, a menudo, hay una sensación de compañerismo sin sentido.

2. Relaciones interpersonales incómodas.

3. Inferioridad y vanidad, pereza y retraimiento, y miedo al fracaso. 4. Contramedidas ante el exceso de presión en la vida: En primer lugar, debes tener una buena actitud ante todo. En segundo lugar, debes hablar de estas preocupaciones con alguien de confianza, para que puedas lograr un equilibrio entre los sentimientos internos y la estimulación externa. Después de encontrar desgracias, problemas o dificultades, no se deprima. Entierre sus problemas en lo más profundo de su corazón. También puede liberar el estrés gritando a lo lejos.