Cómo dispersar formaciones de gimnasia
El método para distribuir la formación de gimnasia es el siguiente:
1 Determinar el punto básico
Primero, es necesario determinar un punto básico, generalmente. un punto central o punto de partida. Los miembros del equipo pueden distribuirse en formación alrededor de este punto básico.
2. Agrupación y Distribución
Dividir a los miembros del equipo en varios grupos según el tamaño y las necesidades del equipo. Cada equipo debe tener un área despejada donde los jugadores deben distribuirse en formación.
3. Utiliza formas geométricas
Utiliza formas geométricas como círculos, cuadrados, triángulos, etc. para extender la formación. Estas formas son efectivas para mantener las formaciones organizadas y al mismo tiempo permiten ajustarlas según sea necesario.
4. Seguir el orden
Cuando la formación se dispersa, es necesario seguir un orden determinado, normalmente en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj. Esto puede evitar colisiones entre jugadores y mantener ordenada la formación.
5. Ajustar el espacio
Durante el proceso de formación de dispersión, se debe prestar atención a ajustar el espacio entre los miembros del equipo. Se puede ajustar para que sea equidistante o desigual según sea necesario. Esto puede adaptarse mejor a los diferentes requisitos de acción de la gimnasia.
6. Coopera con las contraseñas y la música
En las actuaciones de gimnasia, las contraseñas y la música son elementos muy importantes. Al cooperar con contraseñas y música, los jugadores pueden captar mejor el ritmo y la velocidad de la formación y lograr mejores resultados.
Las necesidades de salud física de los jugadores cuando la formación de gimnasia es dispersa
1. Flexibilidad física
La dispersión de la formación de gimnasia requiere que los jugadores tengan una buena disposición. flexibilidad física. La flexibilidad se refiere a la capacidad de una articulación para moverse en diferentes direcciones. Durante el proceso de dispersión, los jugadores deben mantener una buena postura y poder realizar diversas acciones con flexibilidad. Por tanto, una buena flexibilidad es la clave para garantizar la seguridad física de los jugadores y mejorar la calidad de sus movimientos.
2. Fuerza muscular
La distribución de la formación de gimnasia requiere que los jugadores tengan suficiente fuerza muscular. La fuerza muscular es la base del movimiento corporal y ayuda a mantener el equilibrio y la estabilidad del cuerpo. Durante el proceso de dispersión, los jugadores necesitan controlar su cuerpo y mantener posturas correctas, lo que requiere una gran fuerza muscular. Al mismo tiempo, la fuerza muscular también ayuda a prevenir lesiones.
3. Capacidad de equilibrio
La dispersión de la formación gimnástica requiere que los jugadores tengan una buena capacidad de equilibrio. El equilibrio se refiere a la capacidad del cuerpo para permanecer estable mientras está en movimiento o en reposo. Durante el proceso de dispersión, los jugadores necesitan cambiar entre diferentes posturas y movimientos, lo que requiere un buen equilibrio para mantener la estabilidad del cuerpo. Un buen equilibrio también ayuda a prevenir caídas y lesiones.
4. Coordinación física
La dispersión de la formación gimnástica requiere que los jugadores tengan una buena coordinación física. La coordinación se refiere a la cooperación mutua y la capacidad de coordinación de varias partes del cuerpo durante el movimiento. Durante el proceso de dispersión, los jugadores necesitan controlar diferentes partes del cuerpo al mismo tiempo para mantener la coherencia y suavidad de sus movimientos. Una buena coordinación ayuda a mejorar la calidad del movimiento y el rendimiento.
5. Calidad psicológica
La dispersión de la formación gimnástica también impone exigencias a la calidad psicológica de los jugadores. Los miembros del equipo deben tener las cualidades mentales de confianza, calma y concentración para hacer frente a las dificultades y desafíos que puedan surgir durante la actuación. Una buena calidad psicológica ayuda a los jugadores a mantenerse concentrados y rendir al máximo en un ambiente competitivo tenso.