Guión de transmisión de conocimientos sobre educación para la salud
Algunos alumnos hacen ejercicio en la emisora de radio del colegio. Por lo general, hacemos un guión de transmisión por adelantado antes de transmitir. Sólo si el guión de la transmisión está bellamente escrito podrá el programa tener un buen efecto. ¿Conoces los programas de talentos de radio? El siguiente es el borrador de transmisión de conocimientos sobre educación sanitaria que compilé. Espero que sea útil para todos.
Difusión de conocimientos sobre educación sanitaria Borrador 1 1. Beba menos agua antes de acostarse.
A partir de las 21 de la noche, la mayoría de los órganos del cuerpo humano se duermen. Si bebe demasiada agua en este momento, los órganos internos deben comenzar a trabajar nuevamente para la digestión, lo que puede fácilmente alterar el reloj biológico del cuerpo, especialmente la carga sobre los riñones, agravando el edema. Por lo tanto, beber menos agua antes de acostarse puede mantener el descanso del cuerpo y garantizar que no se produzcan edemas ni obesidad después de despertarse.
2. Cepillarse los dientes
Cepillarse los dientes antes de acostarse es más importante que cepillarse los dientes por la mañana. No solo puede eliminar los sedimentos bucales, sino que también ayuda a protegerlos. dientes y ayudarle a dormir tranquilo.
3. Lávate la cara con agua tibia
Algunas amigas pasan la mayor parte del tiempo maquillándose antes de salir por la mañana. No sé cuánto maquillaje tengo en la cara. Así que asegúrese de lavarse la cara con agua tibia antes de acostarse por la noche. No regrese por la noche sintiéndose demasiado cansado por el trabajo del día. Quítate la ropa y vete directo a la cama. Lavarse la cara antes de acostarse puede eliminar algunas partículas de radiación y polvo, lo que garantiza que su piel esté limpia y pueda dormir cómodamente.
4. Apagar el ordenador y la televisión 1 hora antes de acostarse.
Si apagamos el ordenador o la televisión antes de acostarnos, nuestros pensamientos seguirán centrados en las imágenes del ordenador y la televisión mientras dormimos, por lo que es difícil conciliar el sueño incluso si nos quedamos dormidos. , nos despertaremos rápidamente. Por lo tanto, debemos apagar el televisor del ordenador una hora antes de acostarnos, dejar que el cerebro descanse, filtrar las imágenes del televisor del ordenador y luego irnos a dormir.
5. Golpeteo de la vesícula biliar
Masajear y golpear el meridiano de la vesícula biliar puede relajar los meridianos, promover la circulación sanguínea y desintoxicar. Cuando la circulación sanguínea sea más rápida, el cuerpo tendrá suficiente energía para eliminar la basura. El edema y las toxinas del cuerpo se eliminarán naturalmente y las áreas masajeadas y acariciadas perderán peso. La ruta del meridiano de la vesícula biliar en las extremidades inferiores es a lo largo de la línea media externa del muslo y la extremidad inferior hasta entre el dedo meñique y el segundo dedo del pie. Hay un signo que es fácil de encontrar, que es la línea desde la mitad del pantalón hasta el costado de la rodilla. Hay cuatro puntos principales de acupuntura: Huantiao, Shifeng, Zhongdu y Knee Yangguan. No llames a la puerta si te quedas despierto hasta muy tarde (después de las 23:00). Debido a que el hígado y la vesícula biliar son órganos internos y externos, tocar el meridiano de la vesícula biliar después de las 11 p.m. puede causar fácilmente inflamación del hígado.
6. Peina tu cabello 100 veces
Los médicos antiguos demostraron que hay muchos puntos de acupuntura en la cabeza. Al peinarse, puede tener los efectos de masajear y estimular, calmar el hígado y calmar el viento, reanimar el dolor y mejorar la vista. Peinar el cuero cabelludo con los dedos por la mañana y por la noche hasta que se ponga rojo y caliente puede limpiar el flujo sanguíneo en la cabeza, mejorar la capacidad de pensamiento y memoria del cerebro, promover la nutrición de las raíces del cabello, proteger el cabello, reducir la caída del cabello, eliminar la fatiga cerebral. y ayudarte a conciliar el sueño más temprano.
7. Medita antes de acostarte y agradece a las personas que te rodean.
Meditar en el dormitorio antes de acostarse y recitar varios buenos deseos puede mejorar la salud mental y el funcionamiento del sistema inmunológico. El psicólogo estadounidense Dr. Robert Emmons señala que las personas que expresan conscientemente su gratitud a familiares, amigos y colegas tienen menos probabilidades de presentar ansiedad, depresión, dolores de cabeza y dolores musculares.
8. Da un paseo de 10 a 20 minutos.
Como es de noche, si las condiciones lo permiten, puedes salir a caminar. El tiempo no será muy largo, solo diez. unos minutos serán suficientes. Si las condiciones no lo permiten, caminar unas vueltas en el salón hará circular la sangre por la superficie corporal y nos ayudará a conciliar el sueño rápidamente. Al mismo tiempo, después de acostarnos en la cama, no debemos pensar en nada ni jugar con el teléfono móvil, para poder conciliar el sueño fácilmente.
9. Estírate para adelgazar
Puedes hacer varios estiramientos antes de acostarte, lo que sin duda es bueno para aliviar el cansancio del día. El estiramiento también puede hacer que la cintura se mueva, mantener la columna en la posición correcta, garantizar que la circulación del cuerpo sea suave y no se vea afectada durante el sueño y permitir que los desechos humanos en el cuerpo sean procesados por los órganos correspondientes y luego excretados del cuerpo. que es útil para el culturismo y la pérdida de peso.
10. Remoja tus pies
Después de un día ajetreado, notarás que tus pies están muy cansados, especialmente después de usar tacones altos todo el día. Remojar los pies en agua tibia y masajear las plantas de los pies antes de acostarse todos los días puede promover la circulación de la sangre en el cuerpo, activar y relajar completamente los músculos, ayudar a eliminar la humedad del cuerpo y permitirle dormir bien. toda la noche.
Parte 1 Borrador 2 de transmisión de conocimientos sobre educación para la salud.
1 Al leer y escribir, la distancia entre los ojos y el libro debe ser de un pie.
2. Para proteger tus dientes debes cepillarte los dientes mañana y noche.
3. Cuando veas la televisión, siéntate al menos a dos metros de distancia del televisor.
4. Para prevenir la ascariasis y la ascariasis, preste atención a la higiene dietética, no beba agua cruda y lave y pele frutas y verduras crudas.
5. El corazón está en el pecho izquierdo del cuerpo humano.
6. Los pulmones están en el pecho del cuerpo humano.
7. La principal forma de prevenir la gripe es evitar en la medida de lo posible acudir a lugares públicos durante las epidemias de gripe.
8. Para prevenir enfermedades infecciosas intestinales, evitar que "las personas entren por la boca"; desarrollar buenos hábitos de higiene y lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño.
9. Para prevenir la hepatitis A, se debe hacer lo siguiente: prestar atención a la higiene dietética; beber agua hervida; lavarse las manos antes y después de las comidas.
10. Las ratas transmiten principalmente la fiebre hemorrágica epidémica.
Maestría en quinto y sexto grado.
11. Las moscas pueden transmitir infecciones intestinales.
12. Para prevenir la anemia, coma más alimentos ricos en hierro como hígado de animal y algas marinas.
Fumar puede provocar cáncer de pulmón.
14. Los huesos, la piel de gambas y los productos de soja contienen más calcio y fósforo.
15. Después de ser mordido por un perro, debe acudir al departamento de prevención de epidemias para tratar la herida y recibir la vacuna contra la rabia lo antes posible. Parte 2:
1. Cepillarse los dientes por la mañana y por la noche es una de las formas efectivas de protegerlos.
2. Las posturas correctas para leer y escribir ayudan a proteger la vista.
3. Debido a que el agua cruda contiene bacterias y huevos de insectos, no se puede beber.
4. Cuando la conjuntivitis es frecuente, no se puede ir a nadar a la piscina.
5. La función principal de los pulmones es inhalar oxígeno y exhalar dióxido de carbono de forma continua.
6. Para prevenir la miopía, lo principal es lograr "tres cosas que se deben y tres cosas que no se deben hacer".
7. La hepatitis A es una enfermedad infecciosa altamente contagiosa.
8. La vacunación con la vacuna BCG a tiempo es una forma segura y eficaz de prevenir la tuberculosis.
Maestros de quinto y sexto grado:
9.
10. No sólo debemos mejorar la higiene del hogar, sino también mejorar la higiene ambiental.
11. El ejercicio físico es beneficioso para nuestro crecimiento y desarrollo y mejora nuestra condición física.
12. Los niños no deben usar pantalones ajustados en la adolescencia temprana, y las niñas no deben usar corsés, corsés ni tacones altos.
13. Los niños no pueden fumar porque fumar es muy perjudicial para la salud.
14. La forma más sencilla y económica de prevenir la enfermedad por carencia de yodo es consumir sal yodada durante un tiempo prolongado.
Parte 3:
Nuestro cuerpo está formado por cabeza, cuello, torso y extremidades.
2. La vacunación puede prevenir enfermedades y mantener una buena salud.
3. La forma correcta de cepillarse los dientes es cepillarse a lo largo del cepillo, cepillarse los dientes superiores de arriba hacia abajo, cepillarse los dientes inferiores de abajo hacia arriba, cepillar la superficie mandibular hacia adelante y hacia atrás, y cepillar de arriba a abajo.
4. La función del estómago es digerir los alimentos, absorber los nutrientes y expulsar las heces.
5. La función principal de los dientes es masticar los alimentos.
La verdadera salud significa que el cuerpo, la mente y la capacidad de adaptación de una persona a la sociedad y al medio ambiente se encuentran en buenas condiciones.
7. Las principales funciones de la grasa son suministrar calor al cuerpo humano; mantener la temperatura corporal; promover la absorción de vitaminas liposolubles; proteger los órganos internos e hidratar la piel, que son vitales para el ser humano. cuerpo.
8. Para mantener la salud pública, debemos mejorar el saneamiento de las zonas residenciales, las calles y los lugares públicos, y cuidar bien las instalaciones de salud pública.
9. Para prevenir la anemia es necesario corregir malos hábitos alimentarios como el eclipse parcial y los caprichos alimentarios.
10. Las instalaciones de primeros auxilios incluyen línea directa de emergencia (120); ambulancias y salas de emergencia de hospitales, etc.
Organizar adecuadamente las tres comidas al día
(1) Dieta adecuada
¿Qué es lo más importante en nuestra vida? Por supuesto que hay tres comidas al día, ¡todos los niños lo saben! ¿Pero por qué a veces no se puede hacer? Tres comidas al día son muy perjudiciales para el crecimiento y desarrollo de los niños.
A los niños les gusta elegir sus platos favoritos a la hora de comer. Esta parcialidad a largo plazo y esta actitud quisquillosa a la hora de comer conducirán a la desnutrición o al desequilibrio nutricional.
Además, los niños deben comer menos snacks, y lo mejor es trabajar duro para deshacerse del mal hábito de comer snacks. Si come demasiados refrigerios, no le gustará comer comidas regulares y no podrá asegurarse de que su cuerpo obtenga suficientes nutrientes.
Comer bien es realmente fácil. Desarrolla un sistema de alimentación regular y asigna los alimentos del día a cada comida según un número determinado de tiempos, intervalos de tiempo, cantidad y calidad.
De esta manera, los nutrientes de los alimentos pueden ser completamente digeridos, absorbidos y utilizados por varios órganos del cuerpo y desempeñar un mejor papel, lo cual es muy importante para el crecimiento y desarrollo del cuerpo.
(2) Tres comidas al día.
Como dice el refrán: "Desayuna bien, almuerza bien y cena poco". Esto es muy científico. Es cierto que el niño organiza en consecuencia tres comidas al día. Debido a que las clases de la mañana se concentran a mitad del día, el consumo de energía física de los niños es alto y necesitan reponer energía. El desayuno debe ser nutritivo, como alimentos ricos en calorías y proteínas, como huevos y leche. Nunca debes saltarte el desayuno. Me siento muy hambriento, mareado, apático y me quedo dormido en clase. En casos severos, puedes incluso desmayarte. Todo esto se debe a que saltarse el desayuno reduce el azúcar en sangre. Lo mismo ocurre con la comida china. Si no comes comida china, no tendrás energía para estudiar. El almuerzo suele ser la comida más abundante del día, por lo que la comida debe ser más rica. Debes tener una variedad de platos de verduras y carnes para asegurar una ingesta adecuada de calorías y nutrientes. Tampoco descuides la cena. En este momento, la cantidad de actividad física se reduce y se requiere y consume menos energía térmica. ¡Comer demasiado aumentará la carga de trabajo de los órganos digestivos, dificultará la digestión y la absorción de nutrientes y provocará pesadillas cuando duermas por la noche! Pero no comas muy poco, para no irte a la cama con hambre y afectar tu descanso. Lo mejor es comer alimentos ligeros como verduras en la cena, para que nuestros intestinos y estómago puedan descansar bien por la noche.
Puntos clave:
1. ¿Cuánta comida debe comer cada estudiante cada día?
¿Cuánta comida debe comer cada persona al día? Esto no se puede generalizar, sólo se puede decir en función de la edad, el género, el estudio, el trabajo y la intensidad laboral. En términos generales, los estudiantes de primaria y secundaria deben consumir entre 300 y 600 gramos de alimentos básicos al día. La variedad de alimentos básicos debe ir acompañada de espesor. Es mejor no comer arroz refinado ni harina refinada en cada comida.
2. Desarrollar un sistema de alimentación razonable
Los niños no deben comer durante más de 5 horas seguidas. Deben consumir comidas racionadas y con regularidad. No coma en exceso, ni coma en exceso ni pase hambre de manera desigual para que sus estómagos puedan contener la cantidad adecuada de comida. Las comidas regulares pueden ser un reflejo condicionado, que puede inducir un buen apetito, evitar aumentar la carga sobre el sistema digestivo y ayudar a prevenir enfermedades del sistema digestivo.
3. ¿Se puede comer científicamente? Coma científicamente y haga las "ocho cosas que no debe hacer";
(1) No coma en exceso. (2) No comas demasiado rápido. (3) No te distraigas. (4) No bebas sopa para hacer arroz. (5) No coma comidas calientes. (6) No seas partidario del eclipse. (7) No beba mucha agua antes de las comidas. (8) No subestimes el desayuno.
4. ¿Qué significa “desayunar es mejor”?
En primer lugar, un buen desayuno puede estimular el apetito y hacer que las personas coman más.
En segundo lugar, un desayuno abundante permanecerá en el estómago durante mucho tiempo, lo que dará a las personas una mayor sensación de saciedad y hará que sea menos probable que tengan hambre. En tercer lugar, una buena variedad de alimentos, incluidos azúcar, grasas y proteínas, puede mantener mejor la estabilidad del contenido de uva en la sangre humana.
5. La relación entre nutrición razonable y dieta razonable.
La nutrición racional consiste en lograr un equilibrio dinámico y una racionalidad integral de los nutrientes en el cuerpo a través de nuestra dieta razonable, promoviendo así el crecimiento normal y la salud del cuerpo. Una dieta razonable es el requisito previo para una nutrición razonable. Sin una dieta razonable no hay nutrición razonable. Sin una nutrición adecuada no hay un cuerpo sano.
Borrador 3 de transmisión de conocimientos sobre educación sanitaria (Anfitrión A y Anfitrión B): Estimados profesores y compañeros: ¡Buenos días!
(Anfitrión A, Anfitrión B): Les informaré hoy. Espero que te guste.
(Anfitrión A): Ambos somos hijos únicos y nuestros padres nos cuidan muy bien en casa, por lo que tenemos algunos problemas físicos y mentales. Hoy te hablaremos de la salud mental de los alumnos de primaria. Primero, escuche los estándares de salud mental para estudiantes de escuela primaria.
De acuerdo con los estándares de salud mental propuestos por la Asociación Mundial de Salud Mental y combinados con las características del desarrollo de la salud mental de los estudiantes de primaria, hemos determinado los estándares de salud mental para los estudiantes de primaria en seis aspectos, a saber , nivel de desarrollo intelectual, estabilidad emocional y adaptabilidad al aprendizaje, objetivación de la autocomprensión, adaptabilidad social y hábitos de comportamiento.
(1) Nivel de desarrollo intelectual: Aunque las personas con un excelente desarrollo intelectual pueden no necesariamente tener una mente sana, si el nivel de desarrollo intelectual es bajo, no hay salud mental en absoluto. Por tanto, el desarrollo intelectual de un alumno de primaria mentalmente sano debería ser normal. En cambio, si el nivel de inteligencia es bajo, no es psicológicamente saludable.
(2) Estabilidad emocional: los estudiantes de primaria mentalmente sanos generalmente están de buen humor, con estados emocionales positivos como alegría, optimismo, alegría y satisfacción dominantes, pero al mismo tiempo también pueden producir resultados razonables. cambia a medida que cambian las cosas. El llamado cambio emocional razonable es una reacción. Cuando sucede algo feliz, te sientes feliz; cuando sucede algo desafortunado, te sientes triste. Además, podrás controlar tus emociones adecuadamente según las diferentes ocasiones.
(3) Adaptabilidad al aprendizaje: a un estudiante de primaria mentalmente sano generalmente le gusta ir a la escuela y siente que aprender es algo placentero y relajante, a menudo tiene un gran interés en aprender contenidos y está dispuesto a superarlo; dificultades encontradas en el aprendizaje. Difícil; la eficiencia del aprendizaje es alta.
(4) Cosificación de la autopercepción: los estudiantes de primaria mentalmente sanos pueden transformarse sin problemas de egocéntricos a egocéntricos; podemos conectarnos con la realidad objetiva, buscando principalmente puntos de referencia del entorno que nos rodea; para evaluarte a ti mismo y comenzar a mostrar objetividad en tu comprensión de ti mismo.
(5) Adaptabilidad social: Los alumnos de primaria mentalmente sanos suelen tener la capacidad de vivir de forma independiente. Son capaces de manejar los asuntos cotidianos por sí solos, adaptarse a la vida social en diferentes entornos, están dispuestos a interactuar con compañeros y profesores, integrarse en la vida colectiva, utilizar conscientemente las normas sociales para controlarse y hacer que su comportamiento se ajuste a los requisitos de la vida social. sociedad, en lugar de ser egocéntrico y aislado, es incompatible con las personas que lo rodean.
(6) Hábitos de comportamiento: los estudiantes de primaria mentalmente sanos generalmente tienen buenos hábitos de comportamiento, tienen respuestas de comportamiento moderadas a estímulos externos y no son demasiado sensibles ni lentos, no pierden los estribos por asuntos triviales; y no perderán los estribos por asuntos triviales. Su comportamiento es acorde a su edad.
(Moderador B): Los estudiantes pueden evaluarse a sí mismos según los estándares ahora mismo. Siguiente (Moderador B): Los estudiantes pueden evaluarse a sí mismos según los estándares ahora mismo. Hagamos una prueba psicológica. Mire la pregunta:
(Anfitrión A): "Cuando otros son primeros"
En un examen final, Xiao Bo ganó el primer lugar en la clase, mientras que Xiao Qi Solo terminó séptimo. La maestra elogió a Xiao Bo muchas veces. Si fueras Qi, ¿qué harías?
(1) Estaba muy enojado e ignoré a Xiao Bo.
(2) Hablar mal de Xiao Bo con todo el mundo.
(3) Acércate generosamente, toma la mano de Xiao Bo y felicítalo sinceramente.
(4) Aprende de él con humildad.
(5) Si tiene dificultades, ayúdelo sinceramente.
(1)(2), no ignores estas dos prácticas, demuestra que eres cauteloso. Es aún más incorrecto decir cosas malas sobre él, lo que perjudica los intereses de los demás.
Selecciona (3), (4) y (5). Estos tres métodos son todos buenos y demuestran que tienes una mente amplia. Progresarás más rápido y te volverás más popular.
(Anfitrión B): Sólo cuando estás de buen humor puedes vivir feliz, aprender y progresar. Entonces, ¿cómo se mantiene el buen humor? Hoy te damos algunos consejos:
(1) No seas demasiado duro contigo mismo. Algunas personas fijan sus ambiciones demasiado altas y no tienen la capacidad de realizarlas, pero hablan de ellas frente a los demás después de ser ridiculizadas por los demás, se sienten deprimidas todo el día, algunas personas exigen la perfección y a menudo se culpan a sí mismas por pequeños defectos. Si establece sus objetivos y requisitos dentro de sus capacidades, naturalmente se sentirá mejor.
(2) No esperes demasiado de los demás. Muchas personas ponen sus esperanzas en los demás y se sentirán decepcionadas si no cumplen con sus propios requisitos. De hecho, cada uno tiene sus propias ventajas y desventajas, ¿por qué otros deberían satisfacer sus propias necesidades?
(3) Canaliza tu ira. Cuando estás enojado, haces muchas cosas estúpidas. En lugar de arrepentirte después, es mejor controlarte antes y calmar tu enfado.
(4) Ten paciencia de vez en cuando. Tenga la mente abierta y vea el panorama general. Mientras la premisa principal no se vea afectada, no hay necesidad de preocuparse por cosas pequeñas y reducir las preocupaciones.
(5) Evitación temporal. Cuando te encuentres con contratiempos, debes dejar de lado temporalmente tus preocupaciones y hacer algo que te guste, como hacer ejercicio y ver películas.
(6) Encuentra a alguien con quien hablar sobre tus preocupaciones. Te sentirás cómodo si les cuentas tus preocupaciones a tus mejores amigos y profesores.
(7) Hacer algo por los demás. Ayudar a los demás no sólo te hace olvidar tus problemas, sino que también confirma tu propio valor y obtienes una amistad preciosa.
(Anfitrión A): También les traje un consejo de ajuste psicológico: ¿Cómo tener un estado de ánimo feliz? Prueba lo siguiente:
1. A primera hora de la mañana, repítete a ti mismo: "Hoy estoy feliz".
Recuerda siempre los buenos días del pasado, como escenas de feliz cumpleaños, salidas y diversión con los compañeros.
3. Medita siempre sobre tus propios méritos.
4Mira algunos chistes divertidos.
Cuando estamos de mal humor, podemos:
1.
Salir a correr, escalar una montaña o jugar un partido de pelota.
Limpia tu habitación o escritorio.
Encuentra a alguien en quien confíes y cuéntale tus problemas.
5 Contar un chiste a alguien.
6 Escribe las cosas infelices.
Piénsalo, ¿qué más puedes hacer? Anótalos en tu pequeño cuaderno.
(Anfitrión A y Anfitrión B): Esto finaliza la transmisión del pañuelo rojo de hoy. ¡Gracias por escuchar!