¿Cuáles son los puntos clave del tercer ciclo de gimnasia radiofónica "Danza Juvenil" para estudiantes de secundaria de todo el país?

Análisis de imágenes y textos de los movimientos de "The Rising Sun", una serie de aeróbicos de artes marciales para estudiantes de primaria y secundaria de todo el país

Inicio: ————Fisting Ceremonia

Sección 1: Posición inicial (4×8 tiempos)

Sección 2: Movimiento de estiramiento (4×8 tiempos)

Sección 3: Apertura y cierre movimientos (4×8 tiempos)

Sección 4: Movimiento de patada (4×8 tiempos)

Sección 5: Movimiento de extensión lateral (4×8 tiempos)

Sección 6: Movimiento de rotación de giro (4×8 tiempos)

Sección 7: Movimiento de cabeceo (4×8 tiempos)

Sección 8: Movimiento de salto (4×8 tiempos) )

Sección 9: Cierre (4×8 tiempos)

Fin:————Ceremonia de apretar los puños

Conceptos básicos de la ceremonia de apretar los puños:

Párese uno al lado del otro, junte los cuatro dedos de la mano izquierda y estírelos formando una palma, y ​​doble el pulgar con la mano derecha formando un puño, cubriendo la superficie con la palma de la mano izquierda; de su puño derecho y las yemas de los dedos de su mano izquierda al mismo nivel que su barbilla. El ojo del puño derecho mira en diagonal hacia la cavidad torácica. Colóquelo frente al pecho y doble el brazo para formar un círculo. La punta del codo está ligeramente inclinada. 20-30 cm. Mantenga la cabeza erguida, el cuerpo erguido, mire a la persona que recibe el regalo y su rostro y comportamiento deben ser naturales y generosos.

Sección 1: Análisis gráfico de la acción inicial (4 × 8 tiempos)

Los primeros ocho tiempos: 1-4 tiempos: apretando los puños y mirando hacia la izquierda

5 -8 tiempos: presionando las palmas en pasos paralelos

Los segundos ocho tiempos: 2-4 tiempos: sosteniendo los puños y mirando hacia la derecha

5-8 tiempos: presionando las palmas en pasos paralelos (imagen omitido) )

Los terceros ocho tiempos: 3-2 tiempos: juntando los puños y mirando hacia la izquierda (imagen omitida)

3-4 tiempos: juntando las palmas (imagen omitida)

5-6 tiempos: juntando los puños y mirando hacia la derecha (imagen omitida)

7-8 tiros: juntando las palmas (imagen omitida)

Los cuartos ocho tiempos: 4- Tiempo 4: Levantar con las palmas

Tiempo 5-6: Dar un paso adelante y juntar el puño

Tiempo 7-8: Dar un paso adelante y mantener el puño juntos

Sección 2: Análisis gráfico de la acción del movimiento de estiramiento (4 × 8 tiempos)

Los primeros ocho tiempos: 1-2 tiempos: abra el paso y haga doble clic

3-4 tiempos: Cortar adelante con ambas palmas

Tiempo 5-6: engancha la mano y mira hacia la izquierda

Tiempo 7-8: da un paso adelante y mantén el puño (imagen omitida)

El segundo ocho tiempos: igual que el primero Ocho tiempos, en direcciones opuestas.

El tercer y cuarto ocho tiempos: lo mismo que el primero y el segundo ocho tiempos.

La tercera sección: análisis gráfico de acción del movimiento de apertura y cierre (4×8 tiempos)

Los primeros ocho tiempos: 1-2 tiempos: apertura y puñetazo

3 tiempos: golpear a izquierda y derecha

4 tiempos: golpear pero sin moverse

5-6 tiempos: pasos vacíos y mostrar las palmas

7-8 tiempos : Manteniendo los puños en pasos paralelos (imagen omitida)

Los segundos ocho tiempos: Igual que los primeros ocho tiempos, en la dirección opuesta.

El tercer y cuarto ocho tiempos: lo mismo que el primero y el segundo ocho tiempos.

Sección 4: Análisis gráfico y textual de los movimientos de patada (4×8 tiempos)

Los primeros ocho tiempos: 1-2 tiempos: estocada y ataque con garra

3-4 tiempos: empujar las manos y patear los pies

5-6 tiempos: arrodillarse y empujar dos veces

7-8 tiempos: dar pasos juntos y sostener los puños (imagen omitida)

Los segundos ocho tiempos: igual que los primeros ocho tiempos, pero en dirección opuesta.

El tercer y cuarto ocho tiempos: lo mismo que el primero y el segundo ocho tiempos.

Sección 5: Análisis gráfico del movimiento lateral (4×8 tiempos)

Los primeros ocho tiempos: 1-2 tiempos: paso abierto y carga hacia adelante

3-4 tiempos: sacude los pies y golpea los puños

5-6 tiempos: engancha los pies con la corona lateral

7-8 tiempos: da un paso adelante y mantén los puños juntos ( imagen omitida)

Los segundos ocho tiempos: igual que los primeros ocho tiempos, pero en la dirección opuesta.

El tercer y cuarto ocho tiempos: lo mismo que el primero y el segundo ocho tiempos.

Sección 6: Análisis gráfico de la acción del movimiento de giro (4×8 tiempos)

Los primeros ocho tiempos: 1-2 tiempos: pasos paralelos y movimientos de la palma

3-4 disparos: postura del caballo y presión con el codo

5-6 disparos: postura de estocada y puñetazo

7-8 disparos: dar un paso adelante y sostener los puños (imagen omitida)

Los segundos ocho tiempos: igual que los primeros ocho tiempos, pero en sentido contrario.

El tercer y cuarto ocho tiempos: lo mismo que el primero y el segundo ocho tiempos.

Sección 7: Análisis gráfico de la acción del movimiento de lanzamiento (4×8 tiempos)

Los primeros ocho tiempos: 1-2 tiempos: paso abierto y empuje de palmas

3-4 tiempos: estirar los brazos y dar palmaditas en las piernas

5-6 tiros: postura del caballo y abrir las palmas

7-8 tiempos: dar un paso adelante y cerrar los puños (imagen omitida)

Los segundos ocho tiempos: igual que los primeros ocho tiempos, pero en sentido contrario.

El tercer y cuarto ocho tiempos: lo mismo que el primero y el segundo ocho tiempos.

Sección 8: Análisis gráfico de la acción del movimiento de salto (4×8 tiempos)

Los primeros ocho tiempos: 1-2 tiempos: Paso de salto y doble puñetazo

3-4 tiempos: Saltar paso y mantener los puños

5-8 tiempos: Saltar con ambos pies

Los segundos ocho tiempos: igual que los primeros ocho tiempos, pero en dirección opuesta .

Los terceros ocho tiempos: 3-2 tiempos: estocada y empujar la palma

3-4 tiempos: salto y mantener los puños (imagen omitida)

5 -8 tiempos: Saltar con ambos pies (imagen omitida)

El cuarto tiempo de ocho: igual que el tercer tiempo de ocho, pero en dirección opuesta.

Sección 9: Análisis gráfico de la acción de cierre (4×8 tiempos)

Los primeros ocho tiempos: 1-2 tiempos: balanceo del brazo izquierdo

3-4 tiros: balanceando los brazos para disparar a la derecha

5-6 tiros: balanceando los brazos para disparar a la izquierda (imagen omitida)

7-8 tiros: balanceando los brazos para disparar a la derecha (imagen omitida))

Los segundos ocho tiempos: 2-2 tiempos: balanceo del brazo y palmaditas en el hombro

3-4 tiempos: doble golpe en la pierna izquierda

5 -6 tiempos: balanceo de brazos y palmaditas en los hombros (imagen omitida)

7-8 tiempos: palmaditas dobles en la pierna derecha (imagen omitida)

Terceros ocho tiempos: 3-2 tiempos : pasos paralelos Mantenga

3-4 tiempos: levante ambos brazos

5-6 tiempos: presione las palmas frente al pecho

7-8 tiempos: presione palmas delante del abdomen

Los cuartos ocho tiempos: 4-2 tiempos: pasos paralelos y tomados de las manos

3-4 tiempos: cerrando los brazos delante del cuerpo

5-6 tiempos: Abrazo frontal en el pecho

7-8 tiempos: presione la palma para cerrar

Fin: Ceremonia de sostener el puño

(Completo)