¿Qué debo hacer si mi inmunidad es deficiente?
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¿Qué debo hacer si mi inmunidad es mala? 1. Manténgase optimista.
El optimismo científico puede producir más células T auxiliares. Este delicioso alimento es muy útil para mejorar la inmunidad humana. Por lo tanto, es mejor ajustar su mentalidad en la vida diaria. Incluso si encuentra cosas infelices, debe mirar el problema desde otro lado.
2. Dormir lo suficiente
La falta de sueño prolongada reducirá la inmunidad de las personas. Los científicos dicen que si las personas no duermen lo suficiente durante mucho tiempo, su resistencia disminuirá. Por ello, lo mejor es mantener de 5 a 8 horas de sueño en la vida diaria, preferiblemente descansar al atardecer y minimizar la vida nocturna.
3. Coma menos dulces y alimentos grasosos
Demasiados alimentos dulces y grasosos aumentarán la humedad del cuerpo y afectarán la resistencia del cuerpo.
4. Mantener la circulación del aire interior.
Especialmente para algunas personas que viven en ambientes húmedos, mantener la circulación del aire es más importante.
5. Hacer más amigos
Hacer más amigos puede exponernos a muchas cosas nuevas, lo que favorece más el entrenamiento de la calidad psicológica de las personas. A medida que mejora la salud mental de una persona, también aumentará la resistencia del cuerpo.
6. Ejercicio
El ejercicio es la mejor manera de mejorar la inmunidad del cuerpo. A través del ejercicio se pueden mejorar diversas funciones del cuerpo, lo que es de gran ayuda para mejorar la resistencia, el metabolismo y la circulación sanguínea.
7. Deshacerse de la humedad corporal
La humedad corporal reducirá la resistencia del cuerpo, por lo que las personas con problemas de humedad corporal deben hacer un buen trabajo activamente para prevenir la humedad corporal. alimentos que nutran el bazo y el qi, y coma más alimentos que promuevan la digestión para mantener su cuerpo en un estado más saludable.
8. Tomar algún medicamento nutritivo.
Por ejemplo, el ginseng americano, Adenophora japonicus, Ophiopogon japonicus y Schisandra chinensis son muy buenas opciones y tienen el efecto de reponer el Qi. Por supuesto, dado que todos son medicina tradicional china, trate de tomarlos bajo la supervisión de un médico cuando los tome todos los días.
9. Reduce el acceso a lugares concurridos
En lugares concurridos, habrá algunas bacterias en el aire. Si permaneces aquí por mucho tiempo, provocarás diversas enfermedades con el tiempo.
10. Buenos hábitos de vida
Se dice que la enfermedad viene como una montaña. En muchos casos, las enfermedades están muy relacionadas con los hábitos diarios. Si no prestas atención a estos detalles en tu vida diaria, tendrás más probabilidades de enfermarte. Una vez que el cuerpo humano se enferma, su resistencia también es la más débil.